Ludányi Viviána - Táplálkozási tanácsadó, személyi edző

Kezdőlap
Magyarország
Gyöngyös
Ludányi Viviána - Táplálkozási tanácsadó, személyi edző

Személyi edző
Pre- és Postnatál tréner
Táplálkozási tanácsadó

16/12/2022

Karácsonyi ajándék ötlet! 🎄🎁

Egészséget ajándékozni mindig jó 😊

Felhasználható a vásárlástól számítva egy évig.

További részletekért érdeklődj:
📱messengeren
📧 e-mail-en: fit.viviana@gmail.com

02/11/2022

Sziasztok! 🙂

Novembertől sok szeretettel várok minden sportolni vágyót személyi edzésre.

Keressetek bizalommal 📧 🙂

01/07/2022

Várandósság alatt a sport fontossága 🤰
De mit és mennyit sportoljon a kismama?
Lapozz 😉

❗Hamarosan várom Gyöngyösön az edzeni vágyó Mamikat. Addig is keressetek bátran 😊

22/06/2022

Zabkeksz 🍪
📍2 db banán
📍95 g zabpehely
📍60 g fehérje por
Ízlés szerint:
📍pár kocka étcsokoládé
📍1 mk fahéj
📍1 db narancs reszelt héja

Az egész adagban (ízesítés nélkül): 803 kcal, CH: 122g, F: 67g, ZS: 67g

03/06/2022

Várandósság alatt a sport fontossága 2. rész 🤰

❗Hamarosan várom Gyöngyösön az edzeni vágyó Mamikat. Addig is keressetek bátran 😊

25/05/2022

Majoránnás csirke, ami szuper jól beilleszthető a diétába ;)

2 fej vöröshagyma
3 gerezd fokhagyma
600 g csirkemell
1 ek kókuszolaj
2 db paradicsom
1 db kaliforniai paprika
4 ek tejföl (12%)
2 ek keményítő
1 ek fűszerpaprika
2 ek majoránna
ízlés szerint só, bors

A vöröshagymát kockára vágjuk és zsiradékon üvegesre pirítjuk. Hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot, paprikát és a zúzott fokhagymát. Majd erre a csirkemellet, fűszerezzük és felöntjük annyi vízzel, hogy ellepje. Fedő alatt puhára főzzük. Keményítőt elkeverjük egy kis vízzel, es hozzáadjuk a raguhoz. Teljes kiőrlésű tésztával, vagy rizzsel fogyaszthatjuk.

Az egész adag ragu: 1205 kcal, CH: 51g, F: 146g, ZS: 43g

16/05/2022

Várandósság alatt a sport fontossága 🤰

❗Hamarosan várom Gyöngyösön az edzeni vágyó Mamikat. Addig is keressetek bátran 😊

11/03/2022

Pre- és Postnatal tréner lettem 🤰🤱

Prenatális tréning azoknak szól, akik babatervezés előtt állnak, vagy már várandósak. A következő 9 hónapra készíti fel a kismamát, hogy a legédesebb "teher" cipelése könnyebb legyen, és az utána lévő regeneráció is gyorsabb lesz.

Postnatális tréning, pedig már a szülés utáni regenerációról szól. Ahol központi szerepet kap a megváltozott légzésminta helyreállítása, a hasizmok funkcionális használata, a gátizmok rehabilitációja, testtartásjavítás, fontosabb mozgásminták tanítása. Fokozatosan felkészítve az aktív sportoláshoz.

Hamarosan várom Gyöngyösön az edzeni vágyó Mamikat. Addig is keressetek bátran 😊

25/04/2020

Ha nálatok sincsen nyitva az edzőterem, vagy ebben a helyzetben nem szívesen mész be, de szeretnél mozogni, akkor irány a szabadtér. Csak egy pad kell hozzá és egy egész te**es edzést megtudsz csinálni 😉 Hajrá 💪
•
📌 Bolgár guggolás 3×15-15db
📌 Padra lépes láb felhúzással 4×15-15db
📌 Padra lépes láb hátra feszítéssel 4×15-15db
📌 Padra guggolás 4×15db
📌 Fekvőtámasz 3×12db
📌 Tolódzkodás padon 3×12db
📌 Lebegő felülés (bicska) 4×15db
📌 Ülésben ollózás keresztbe 4×30mp
📌 Hegymászó gyakorlat 4×30mp
•
Jó edzést! 😉🙂
•

12/04/2020

Az ünnepi asztalról nem hiányozhat a foszlós kalács 😊
Kellemes Húsvéti Ünnepeket Kívánok! 😘🐣🐇🌷
•

06/04/2020

Kezdjük a hetet egy szuper reggelivel 😉 •
•

Cím

Gyöngyös
3200

Weboldal

http://www.vivianafit.hu/

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Ludányi Viviána - Táplálkozási tanácsadó, személyi edző új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Ludányi Viviána - Táplálkozási tanácsadó, személyi edző számára:

Parancsikonok

Szeretnéd, hogy a(z) rendelőod elsőként szerepeljen az Klinika tematikájú vállalkozások között Gyöngyös városában?