Mindfulnesster

17/02/2026

Közel tíz év után visszatérni az Achensee partjára, és síoktatóként tölteni a telet itt olyan, mint egy időutazás.
Igazán aktív és különleges évek emléke idéződik fel bennem. Azé az életé és munkáé, amit szenvedélyesen szerettem – és ami ugyanakkor az első komolyabb kiégésemhez is vezetett.

Ezért is kezdtem el jógázni akkor éppen itt.

És most, ennyi év elteltével, már teljesen más emberként, mégis ugyanazzal az indíttatással tarthattam egy házaspárnak privát jógaórát, amellyel a feleség lepte meg férjét a születésnapján.

A közös jelenlét csendje különleges ajándék volt számomra is.
Ahogy kiléptünk a szobából, a hallban zongoraszó fogadott, ami szinte észrevétlenül t***e teljessé az élményt.

09/01/2026

Előző Év elején készít***em egy vision boardot, melyre rá került egy síelő nő fotója és egy havas hegyek közötti gyönyörűen tükröződő tó, mellettük azzal a felirattal, hogy “JÁTSZ ÚJRA AZ ÉLETED”.

Konkrét szándék nem volt a tabló mögött, intuitív módon válogattam a képeket, feliratokat, és láss csodát: itt állok Tirolban, az Achensee partján, és 8 kalandos év után visszatértem ebben a festői környezetbe, hogy “újra játsszak” egy síszezont, immáron nem csak síoktatóként, hanem százlábú neurodiverz vállalkozóként.

Az elmúlt év óriási változásokat, megértéseket és önelfogadást hozott az életembe: valóban a kígyó éve volt, ahogy a kínai asztrológia is nevezi, levedlettem sok sok réteg már nem hasznos, hanem inkább szorító, korlátozó bőrréteget, maszkot magamról. Megért***em és elfogadtam neurológiai sokszínűségemet, és most már nem próbálom magam csak tájépítésznek, mindfulness tanárnak, öko-trénernek, síoktatónak vagy ékszerkészítőnek titulálni, mert ez mind én vagyok, minden alkotás amit létrehozok, minden belső változási folyamat, amit kísérek - belőlem fakad: nyughatatlanságomból és végtelen kíváncsiságomból ugyan úgy, ahogy a természet, az emberi lélek és szellem titkának állandó kutatásából. Ez vagyok én. Eszter vagyok. Pont. Hu.

Éppen ezért nagy lépésre szántam el magam: elengedem a Mindfulnesster brandet - ahogy ezt korábban is megt***em már az Eszter lánccal, a Designed By Eszterrel, DBE designnal, a RopeOn Collectionnel, a Yogagoval vagy a Yogago Adventuressel… és egyszerűen Szabó Eszterként találtok majd meg. Hogy ezt pontosan milyen formában, a Social Medián vagy a nélkül, még nem tudom, majd kialakul.

Egy biztos: alkotni mindig is fogok, legyen az kert, ékszer kollekció vagy meditációs tréning - és belső utadon is ugyan úgy kísérlek, mint eddig, ha éppen arra van szükséged, hogy együtt adhassunk teret a természetes folyamatok kibontakozásának!

Játékos, örömteli és természetközeli új évet kívánok!

Eszter

09/11/2025

Nyugodt a víz, s mellette a Csiga,
Színes levelek úsznak ide s oda.
Kíváncsian fedezi fel őket Csiga.
Jajj! Most elbújt - megrémít***e,
ahogy mezítlábas léptem elhaladt mellette.
Avart tapos érző lényem, talpával tapintva fedezi fel a jelenlétet.

Kicsi Csiga is itt van, sziklarepedésbe rejtőzve:
avartakarójával készül a hideg télre.

Száraz levél hullik fejemre,
s körülöttem mindenre:
Japánkertnek tavát szinte teljesen befedve.

Sárgás-barnás avar között megcsillan tónak víztükre
belenézni hív, s kérdi:

Tiszta-e lelkiismereted tükre?

Repülő zúg, gyermekzsivaj - eszmélek rá hollétemre:
Zajos város japánkertje lelkem békés menedéke.

31/08/2025

Többen kérdeztétek miért nem az iskolakezdéssel indulnak a gyerek tanfolyamok?

Úgy gondolom éppen elég visszarázódni a hosszú és szabad nyári szünet után a zárt tanterembe, órákon át megülni az iskolapadban - míg kint kellemes az időjárás, gyönyörűek a színek, és ohhhh! milyen jókat lehet játszani a lehulló avarban!

Ezért arra hívlak Benneteket, hogy a Mindfulness tanfolyamnak dedikált délutánokat egyelőre töltsétek a szabadban, játékkal, pihenéssel akár fák ölelgetésével is!

Hogy addig se maradjatok mindfulness gyakorlatok nélkül összeállítottam egy kis munkafüzetet, ami segíthet nyugodtabbá tenni az iskolakezdést és a sietős reggeleket.

Az alábbi linken tudjatok letölteni a munkafüzetet.

Amíg nektek indul az iskola én egy hétre elvonulok a lett erdőkbe tovább képződni, inspirálódni és fejlődni, hogy novembertől a legtöbbet adhassam nektek!

Tudatos reggelek 3 perc nyugalom iskolába indulás előtt

05/07/2025

Régóta érdekelt, hogy vajon nyitottak-e a gyerekek is a felnőtt elvonulásokhoz hasonló programra, ezért megszerveztem ezt a kis nyári Vakációt nekik Győrben, a mindfulNEST stúdióban. Mivel ez a hely a Csend háza nevet is viseli, ezért még a formális csend tartással is megpróbálkoztunk, melyet jelentem csont nélkül teljesítettük egészen egy órán át. Ez ám a nagy teljesítmény nyári szünetben, barátok között!

A hetet a közös szabályok megalkotásával kezdtük, melyből szerződést is kötöttünk, mindannyian aláírtuk - és többé-kevésbé meg is tartottuk. Nagy meglepetésemre a rend tartása bizonyult az egyik legegyszerűbbnek, az erre dedikált fél órában - melyet a kolostori kultúrák samu-ja vagy az ashramok karma jógája ihletett - nemcsak gyönyörű rendet és tisztaságot teremtettünk, de még friss virág is gyakran került az asztalra!

Hétfőn az érzékeinkkel játszottunk felfedezősdit, majd a ragadozók éber figyelmét gyakoroltuk marokkózás közben.

Kedden Hülitől tanultunk a hüllő agyról és okos agyról, majd edzettük is okosagyunkat, hogy fülön tudjuk csípni a figyelemrablókat. Akik állandóan jöttek. Néha légy képében, máskor Bori személyében, vagy koreai pop dalok formájában - bevallom számomra a heti teendők gondolatának sokaságában.

Szerda a fókuszé volt: figyeltük a légzésünket, a járásunkat és a tintát, hogyan tölti ki az üres köröket lapjainkon. Ezen a napon vendégünk volt Linda, aki többször is járt japánban egy zen kolostorban.

Csütörtökön is jött vendégünk: Boncza kutya személyében ki egyben volt figyelem rabló és az érzelmekkel való munkánk tárgya. Mellette - és a 37 fokos hőségben - úgy kimerültünk, hogy délután nem is maradt energiánk a gondolatsárkányok megszelidítésére, helyette dühünket tanultuk meg levezetni zenével, párna püföléssel és firkálással melyből ez a gyönyörű műalkotás született - eltakarva az eredeti közös mandalát, melyet a hét elején nagy türelemmel rajzolgattunk.

Péntekre ahogy az idő is kicsit meghűlt a hangulat is enyhült és mély szeret***eljes együttérzésben indultunk kedvesség hadjáratunkra, hogy kréta rajzainkkal és üzeneteinkkel mosolyt csaljunk az emberek arcára. A hetet ünneplőbe öltözve szertartással zártuk

13/05/2025

04/01/2025

Főszezon. Őrület a sípályán ahol éppen oktatok. Az ebédszünetben mégis találtam egy csendes erdei zugot ahol szinte azonnal megérintett a természet gyógyító ereje.

Eltűnt a zsizsgés, megszűnt az autók zaja vagy a sílift monoton morajlása. Csak a napsütés maradt, madár csicsergés, egy kevés hó és hatalmas bölcs fenyők.

Még mindig újra és újra rácsodálkozom erre a csodára annak ellenére hogy már több helyen is tanultam ökoterápiáról, erdőfürdőről és évek óta facilitálok a természetben is.

Nemsokára Győrben és a Balatonnál is tartok Természetközpontú Mindfulness tréninget, melyre várlak benneteket szeret***el.

02/01/2025

Őszi előadásom

⛷️havas adrenalin vadászatról
⛩️ Japán csendjéről
🌫️ a Szahara monotonitásáról
🧘‍♀️ belső utazásomról

meghallgatható a YouTube-on is oldalán. (Link a hozzászólásban)

Ha szeretnéd élőben tőlem meghallgatni és közösen körüljárni a menekülés vagy kalandvágy kérdéskörét, keress meg és megszervezzük!

E

01/01/2025

Mézeskalács vagy tölgyfalevél? Ha tölgyfalevél, akkor inspiráció egy mézeskalácshoz? Ha mézeskalács akkor olyan sok hogy itt az idő kimenni a szabadba és le mozogni az ünnepi mézes adagot 🙃
Természeti sétákban, onnan fakadó inspirációban és egészségben gazdag új évet kívánok mindenkinek!

05/11/2024

Van úgy, hogy nem olyan jó.
Sőt, nehéz…
Nagyon is.
És ezt nem szoktuk megosztani a Social médiában. Én se. Azonban pont emiatt okoz olyan sok szorongást bennem amikor azt látom hogy mindenki milyen boldog, sikeres, szép. És ezt a szorongást van, hogy tovább viszem a virtuális világon kívülre is. Ahol aztán elindul a spirál lefelé. Először észrevétlenül apránként majd amikor a harmadik telefonhívás közben sírom el magam vagy sírógörcsben török ki, mert nincs parkolóhely - felocsúdok, hogy baj van. Ismét. És akkor szépen lassan a jól bevált eszközökhöz fordulva lépésről lépésre kihúzom magam a gödörből:
• Először is segítséget kérek. Családtól, barátoktól, szakembertől.
• Majd előveszem a Mindfulness gyakorlatokat - ami mindig ujra és ujra rádöbbent ilyenkor hogy működik…
• akció tervet készítek, ki fog segíteni abban, hogy ujra mozgásba lendítsem a testemet és gatyába rázzam a vállalkozásomat ami ilyenkor rendszerint a csőd szélére sodródik.
Már nem először. És nem is utoljára. Ezt tanulom elfogadni.
És azért írtam ezeket a hosszú sorokat, mert szeretném, hogy tudd: nem vagy egyedül. Mindannyian szorongunk néha, összeomlunk, rövidebb-hosszabb ideig a gödörben csücsülünk és eljön az idő amikor ez is elmúlik, csendesedik, normalizálódik a helyzet. És azt vesszük észre hogy csend van, nyugalom, béke.
Engem ez a béke tegnap érintett meg hosszú idő után újra, ezt a fenyőfát ölelgetve, ami biztos vagyok benne, hogy varázserővel bír!