Juhászné Szücs Mária- Reflexológus

03/11/2025

"A kínai orvoslás nehezen elsajátítható, kiismerhetetlen misztérium." Pár nappal ezelőtt egy, a kínai orvoslást kevéssé ismerő magyar barátommal beszélgettem...

02/10/2025

Derék-, hát- és nyakfájdalom? Nem mindig ott van a probléma, ahol a fájdalmat érzed!

Ez a kép szemlélteti, hogy a gerinc különböző szakaszainak (nyaki, háti, ágyéki) problémái milyen területeken okozhatnak kisugárzó fájdalmat.
👉 Például egy nyaki porckorong probléma (C5–C6) okozhat vállba, lapockába sugárzó panaszt.
👉 A háti gerinc szakasz gondjai a lapockák között, mellkasnál vagy a hát közepén érezhetők.
👉 Az ágyéki gerinc problémái pedig a derékból a csípő, farizom, comb vagy akár a lábszár felé is kisugározhatnak.

⚠️ Ezért fordul elő gyakran, hogy valaki csípő- vagy térdfájdalommal keres meg, de a kiváltó ok valójában a gerincnél található.

✅ Gyógytornával, célzott erősítéssel és nyújtással nemcsak a fájdalom enyhíthető, hanem a kiváltó okot is kezelni tudjuk.



A mellékelt ábra jól szemlélteti, hogy a különböző gerincszakaszok degeneratív vagy kompressziós elváltozásai (pl. discus hernia, protrusio, spondylosis, radiculopathia) milyen tipikus kisugárzási mintázatot mutathatnak a test különböző területeire.

👉 Nyaki gerinc (cervicalis régió)
• C2–C3: occipitalis régióba sugárzó fájdalom
• C4–C5: trapezius felső része, nyak-lapocka közötti terület
• C5–C6: vállövi régió, deltoideus zóna
• C6–C7: lapocka alsó széle, scapula-mediális terület

👉 Háti gerinc (thoracalis régió)
• T3–T4: felső interscapularis fájdalom
• T4–T5: scapula középső régió
• T6–T8: középső háti szakasz, mellkasba is sugározhat
• T9–T11: alsó háti, paraspinalis és deréktáji panaszok

👉 Ágyéki gerinc (lumbalis régió)
• L1–L5: lumbogluteális régió, sacrum környéke
• L2–S1: farizom, comb anterolateralis és posterolateralis része
• L3–S1: belső comb, térd felett/posterior comb, lábszárba sugárzás

⚠️ Klinikai jelentőség:
• A páciensek sokszor nem ott jelzik a panaszt, ahol a primer patológia található. Ezért gyakori a félrediagnosztizálás: pl. csípő- vagy térdfájdalom esetén a kiindulási pont a lumbalis discus is lehet.
• A differenciáldiagnosztika szempontjából fontos a dermatomális eloszlások, a radicularis fájdalmak és a perifériás ízületi problémák elkülönítése.
• A funkcionális vizsgálatok (aktív-passzív mozgás, provokációs tesztek, neurodinamikai vizsgálatok) kulcsszerepet játszanak a pontos diagnózis felállításában.

✅ Terápiás megközelítés:
A kezelési stratégia része lehet:
• célzott gyógytorna és stabilizáló tréning,
• idegmobilizációs technikák,
• manuálterápia,
• edukáció és preventív mozgásprogram.

20/09/2025

Nagy örömmel ajánlom figyelmetekbe a TűsarkakON magazinban megjelent cikksorozatot, amelyekben én is szerepelek! A aktuális cikket az alábbi linken találjátok:

Ez a cikk azoknak szól, akik kíváncsiak arra, hogyan lehet a rezgéseken keresztül gyógyítani, mit jelent a biorezonancia, mi történik egy hangtálas kezelésen,

20/09/2025

Ez a cikk azoknak szól, akik kíváncsiak arra, hogyan lehet a rezgéseken keresztül gyógyítani, mit jelent a biorezonancia, mi történik egy hangtálas kezelésen,

03/08/2025

Pattanó ujj? Nem csak az ín a hibás – szerepet játszhat a fascia is

A legtöbben úgy gondolják, hogy a pattanó ujj csak az ín és az ínhüvely problémája. De ha kicsit messzebbről nézünk, kiderül, hogy a kéz és az alkar fasciarendszere – vagyis a kötőszövetes hártyák hálózata – is befolyásolhatja, hogy az ín szabadon tud-e mozogni vagy elakad.

Miért fontos ez?

Mert ha a fascia túlfeszült, letapadt vagy beszűkült, az akadályozhatja az inak szabad mozgását. Ilyenkor az ínhüvely gyűrűje még jobban elszoríthatja az inat. Ez fokozza az elakadást, fájdalmat, kattogást. Jó hír, hogy a fascia képes változni – ha megfelelően bánunk vele.

Mit jelent ez a gyakorlatban?

1. Fascia-lazításPuha masszázslabdával vagy kézzel végzett lazító mozdulatok a tenyéren és az alkaron. Ezek segíthetnek a kötőszövet fellazításában, főleg ott, ahol az ín lefut – például a tenyér közepén vagy az alkar hajlító oldalán.

2. Nyújtás – nem mindegy, hogyanNem az erőltetett húzások segítenek, hanem a fokozatos, lassú nyújtások: ujjnyújtás falnál, tenyérnyújtás lefelé hajtott csuklóval, kézfejes nyújtások. Napi 1-2 alkalommal már érezhető lehet a javulás.

3. Extensorok edzéseA hajlító izmok túlterheltek – ezért érdemes az ujjakat feszítő izmokat is erősíteni. Ehhez használhatunk gumigyűrűket vagy szilikon extenzor trénereket, amelyekkel ellentartással nyújtjuk szét az ujjakat. Ez segíti az izomegyensúly visszaállítását.

4. ÖsszhatásA fascia kezelése, a nyújtás és az erősítés egymást kiegészítik. Segítenek abban, hogy az ín mozgásterében csökkenjen a feszülés és a súrlódás. Minél szabadabban tud mozogni, annál kisebb az esély az elakadásra.

A következő részben mutatom, hogyan lehet az ín mobilitását célzott gyakorlatokkal helyreállítani – ezek az úgynevezett íncsúsztató mozdulatok.

Ha hasznosnak találta, amit olvasott, hálásan köszönöm, ha megosztja másokkal is, vagy ajánlást ír az oldalra.

01/08/2025

Reggeli energetizáló gyakorlat, hogy jól induljon a nap😉

21/07/2025

Gyógyító ujjtartás

Ez a kéztartás befolyásolja az emésztőszervek, kiválasztó szervek és nemi szervek működését.
A gyomor, nyombél, vékonybél, vastagbél problémáira jó hatással van. A húgyhólyag, a vese, a húgyvezeték betegségeire is gyógyír:

Teljes elmélyülés mudra

Ujjtartás: A bal mutatóujj és bal kisujj összeér úgy, hogy a bal gyűrűsujj megérinti a körömágyukat.
A többi ujj ökölbe görbítve pihen.
Testi hatása: Befolyásolja az emésztőszervek, kiválasztó szervek és nemi szervek működését.
A gyomor, nyombél, vékonybél, vastagbél problémáira jó hatással van. A húgyhólyag, a vese, a húgyvezeték betegségeire is gyógyír. A petefészek, méhnyak, hüvely, prosztata gyulladásos megbetegedéseinél használható még.
Lelki hatása: feloldódás, erkölcsösség, dicsőítés, asztrális kivetítés képessége, istenáldás, hírnév iránti közömbösség, lenyugvás, jólneveltség, önmotiváció.
Mentális hatása: Isten felé fordulás, szellemi tudásra törekvés, szellemi átalakulás, teljes elmélyülés.
Mantra: elm. eeelllmmm.
Késmárki László:Mudra-lexikon 2.kiadás Ankh Kiadó 2024.