https://www.facebook.com/374494796044774/

Kundalini Yoga Győr, Bisinger sétány 10, Gyor (2025)

14/11/2025

Az 5 legpusztítóbb anyai mondat
Férfikörben ülünk. Tizen vagyunk. Csend van. Felteszem a kérdést:
"Melyik anyai mondat égett beléd örökre?"

Először senki nem szól.
Aztán valaki megszólal. Halkan. Szégyenkezve.

"Nehogy olyan legyél, mint az apád!"
"Feláldoztam érted az életem!"
"Bezzeg a testvéred!"

És abban a pillanatban valami megtörik.
Mert mindenki tudja azt az egy mondatot.
Ami tudatalatt beégett az elméjébe!
Ami után valami megtört benne.
Ezek a mondatok nem szeretetből, hanem félelemből születtek.
És ma generációk hordozzák a terhüket.
---
A legnagyobb hazugság, amit az anyák mondanak:
"Csak védem. Csak óvom. Csak jót akarok neki."
De ez nem az.
Mert ezek a mondatok nem építenek, hanem rombolnak.
Nem erősítik, hanem gyengítik. Nem szabaddá teszik, hanem láncra verik.
És lassan, észrevétlenül, megölik a férfit, azt a férfit, akivé válhatna.
---
1. "Te vagy az én szerelmem"
Tamás, 38 éves:
"Anyám mindig ezt mondta: Te vagy az én szerelmem. Te vagy az én mindenem.
Azt hittem, ez a szeretet. De amikor 25 évesen elköltöztem, anyám lebetegedett.
Sírt. Azt mondta: Elhagytál. Hálátlannak éreztem magam. Bűntudatom volt.
Aztán jöttek a barátnők. Anyám utálta őket. Mindet. Mert ők elvettek tőle.
Ma 38 éves vagyok. Nincs kapcsolatom.
Mert minden nő mellett érzem: ha őt választom, elárulom anyámat..."

Az eredmény:
Férfiak, akik nem tudnak elköteleződni.
Akik minden kapcsolatban árulónak érzik magukat. Akik próbálnak egyensúlyozni az anyjuk és a párjuk között.
Akik 40-50 évesen is anyjukhoz láncolva élnek, ha nem testben, akkor lélekben.

Mit kellett volna helyette mondani?
"Nagyon szeretlek. És boldog leszek, ha találsz egy nőt, aki téged is szeret."
"Én rendben leszek. Te éld a saját életed."
"Az én boldogságom az én felelősségem. Légy boldog."

2. "A férfiak megbízhatatlanok. Apád rossz."
András, 41 éves:
"Anyám sosem mondott jót apámról.
Megbízhatatlan, lusta, önző! ezt hallottam nap mint nap.
És én, kisfiúként, csak ültem ott, és rosszul éreztem magam. Akkor még nem esett le, hogy miért. Ma már tudom. Attól féltem, hogy én is ilyen leszek.
Mert én is férfi vagyok."

Ma 41 éves vagyok.
A házasságomban nem tudok férfi lenni.
Félek dönteni. Félek vezetni.
Mert anyám hangja ott visszhangzik bennem:
"A férfiak rosszak."

Zoltán, 45 éves:
"Azt hittem, ha erős vagyok, az agresszió.
Ha vezetek, az elnyomás.
Ha döntök, az bántás.
És így lettem határozatlan.
Gyenge.
Olyan férfi, akit a felesége már nem tud tisztelni."

Az eredmény:
Férfiak, akik szégyellik a férfiasságukat.
Akik félnek határozottnak lenni.
Akik elutasítják az erejüket, mert az számukra "veszélyes".
És házasságok, amik tönkre mennek, mert a férfi nem mer férfi lenni.

Mit kellett volna helyette mondani?
"Apáddal nehéz volt, de te nem vagy ő."
"A férfiak nem rosszak. Vannak jó és romboló minták, pont mint a nőknél is."
"A határozottság nem agresszió. A vezetés nem uralás."
"Látom benned az erőt, a jóságot, a szeretetet. Légy férfi, légy önmagad!"
---
3. "Feláldoztam érted az életem!"
Péter, 44 éves:
"Anyám mindig ezt mondta. És igazat is mondott. Szenvedett. Áldozat volt.
Gyerekként még hálát is éreztem.
Felnőttként viszont már bűntudatot."

István, 47 éves:
"Amikor vasárnap a családommal lennék, anyám hív.
Ha nem megyek, jön az üzenet:
Én mindent feláldoztam érted, te meg… Egyedül vagyok… Nincs senkim…
És már veszem is a kabátom. Mert anyám szenved. És ez az én hibám.
Csak közben a családom is szenved, mert nekem nem ők az elsők. Hanem, hogy törlesszem a gyerekkorom…"

Az eredmény:
Férfiak, akik sosem szabadulnak.
Feleségek, akik feladják. Gyerekek, akik nem kapják meg az apát.
Férfiak, akik két oldal között ugrálnak. Bűntudatban, feszültségben, kimerülten.

Mit kellett volna helyette mondani?
"Anya vagyok, mert ezt választottam. Nem a te felelősséged."
"Éld a saját életed, én rendben leszek."
"Büszke vagyok rád, hogy önálló lettél."
"Az én boldogságom nem a te felelősséged."
---
4. "Bezzeg a másik!"
Gábor, 39 éves:
"Anyám mindig hasonlítgatott.
Bezzeg a szomszéd fia. Bezzeg a testvéred. Ez mindig is fájt. Úgy csináltam, mintha nem érdekelne, de rohadtul fájt.
Ma is sikeres vagyok, mégis:
belül ott a kisfiú, aki várja, hogy egyszer az életben az anyja végre kimondja:
Te is elég vagy. Te úgy vagy jó, ahogy vagy!"

Az eredmény:
Férfiak, akik örökké bizonyítanak, akik versenyeznek az anyjukkal, az anyjuk elismeréséért.
Akik sosem érzik elégnek magukat. Akik felnőttként is gyerekek maradnak,
akik nem élnek, hanem bizonyítanak.

Mit kellett volna helyette mondani?
"Büszke vagyok rád."
"Nem kell senkivel versenyezned."
"Te vagy te. És ez pont elég."
---
5. "Vigyázz! Ne menj oda! Ne csináld!"
Márton, 42 éves:
"Anyám mindentől féltett.
Ne menj játszani, ne menj oda, ne vállald el.
És én megtanultam: a világ veszélyes.
Mert én kevés vagyok hozzá."

Az eredmény:
Férfiak, akik nem mernek kockáztatni.
Akik a biztonságban maradnak, de belül üresek.
Akik nem élnek, csak túlélnek.

Mit kellett volna helyette mondani?
"Bízom benned."
"Ha elesel, fel tudsz állni, itt vagyok melletted."
"A világ tele van lehetőségekkel. Te elég erős vagy."
---
Miért hangzanak el ezek a mondatok?
Nem azért, mert anyád rosszat akart.
Hanem mert ő sem gyógyult meg.
A saját apjától nem kapta meg a szeretetet.
A férjétől nem kapta meg a biztonságot.
És most a fiától várja.
De a fiú nem pótolhatja kívülről, amit belül kéne megteremteni.
---
Mit tehet a férfi, aki ezt hallotta?
1. Ismerd fel: ez nem a te felelősséged
Az anyád sérült volt, rajtad keresztül próbálta megkapni, amit nem kapott meg.
De te nem vagy a megmentője. Te a fia vagy.

2. Engedd el a bűntudatot
Nem te vagy a felelős az ő boldogságáért.
Élheted a saját életed. Ez nem önzés. Ez élet.

3. Húzz határt
"Anya, szeretlek, de a családom az első."
"Anya, szükséged van más kapcsolatokra, nem csak rám."

4. Ne hagyd, hogy bűntudatba kergessen
Ha azt mondja: Feláldoztam érted mindent! - mondd:
"Köszönöm, anya. Szeretlek. Hálás vagyok az életemért, de én nem kértem, hogy feláldozd magad. Ez a te döntésed volt."

5. Válaszd a családod
A feleségednek és a gyerekeidnek most van rád szükségük.
Ha nem érzik, hogy ők az elsők, akkor még nem mutattad meg a világnak.
Ők a te felelősséged, nem az anyád.

6. Tanulj meg dönteni
A férfi dönt. Mert aki nem dönt, az gyerek marad.

7. Merj férfi lenni
A határozottság, az erő nem agresszió.
A vezetés nem uralás. A férfiasság nem bűn.
Te nem az apád vagy. Te vagy te.

8. Dolgozz magadon
Terápia. Coaching. Férfikör.
Mert amit látsz, azt le tudod tenni.
És amit leteszel, azt nem adod tovább.

9. Találd meg a közösséged.
Mert egyedül nem megy.
De együtt, igen.
---
A legnagyobb igazság:
Az anyák többsége szeretetből tett mindent, amit tett.
De amit nem gyógyít meg magában, azt továbbadja.
De te dönthetsz másként. Nem azért, hogy őt hibáztasd.
Hanem azért, hogy szabadon élhess.
Hogy a fiad már egy egészebb férfi mintát lásson.
Aki mer élni, mer dönteni a családja és maga mellett.
Mert ez a legnagyobb ajándék, amit adhatsz neki:
egy férfi példa, aki felelősséget vállal az életéért.

Te melyik mondatot hallottad?
Vagy van olyan, ami nincs a listán?
Írd meg kommentben.
Segíts más férfiaknak felismerni, hogy nincsenek egyedül.
Mert minden férfi, aki felismeri, már megtette az első lépést.
És minden férfi, aki megtöri a láncot, egy szabadabb világot teremt a gyermekeinek.

5 apai gyilkos mondat:
https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=pfbid0u4ESk2zmZLhHon6815KKRu2ZGEgBympWjZKgbjjfAvJfgLJvuJsvE9vAVvLG6cp3l&id=100054541896960

Kiss Gergely
Férj - Apa - Férfi

14/11/2025

Reggel bekapcsoljuk a telefont, rápillantunk a hírekre, emailekre, közösségi oldalra. A szemünkbe csap a hideg, kékes fény — olyan természetesnek tűnik, mintha mindig is így indult volna a nap. Pedig az emberi szervezet millió éve teljesen más ritmushoz alkalmazkodott. A hajnal első fényei melegek, narancsosak, fokozatosan erősödnek. A modern élet viszont ezzel a lassú ébredéssel szemben azonnal, éles kék fényáradattal találja szembe az idegrendszert. És ez nemcsak a szemünket érinti.

A kék fény a retinán keresztül egy olyan agyi központot aktivál, amely a belső biológiai órát irányítja. Ez az óra szabályozza többek között a hormonrendszert, a testhőmérsékletet, az alvás–ébrenlét ciklust, és a sejtek anyagcseréjét is. Ha ez az óra megzavarodik, annak a következményei nem állnak meg a fáradékonyságnál vagy az alvászavaroknál. A hormonális szabályozás is kibillenhet.

Az egyik kulcsszereplő a melatonin. Ez a hormon éjszaka emelkedik meg, segítve a pihenést, regenerációt, és visszahat a hasnyálmirigyre is: melatonin jelenlétében a béta-sejtek inzulinelválasztása visszafogottabb. Ha lefekvés előtt erős fényben – különösen kék fényben – ülünk, a melatonin termelés lecsökken. A szervezet úgy érzékeli, hogy „nappal van”, még ha valójában éjfél közeledik is. Ez a mesterséges nappal a hormonrendszer több pontján is zavart kelt.

Egy kevéssé ismert, de fontos humán vizsgálatban egészséges felnőttek anyagcseréjét mérték meg különböző fényviszonyok között. Az egyik alkalommal reggel vagy este három órán keresztül kék-dús fényben ültek, a másikon tompa fényben. A vérvétel még az étkezés előtt megtörtént. Már harminc perc kék fény után emelkedett a HOMA-IR érték – ez egy olyan mutató, ami a szervezet inzulinérzékenységét jelzi. A magasabb HOMA-IR azt jelenti, hogy a sejtek kevésbé érzékenyek az inzulinra, vagyis ugyanannyi cukor feldolgozásához több inzulinra lenne szükség. Mindez étkezés nélkül, pusztán a fény hatására történt.

A vizsgálat folytatásában a résztvevők egy standardizált étkezést kaptak, és tovább mérték a vércukor- és inzulinszinteket. A kék fényben tartózkodó csoportban az inzulin görbe alatti területe (AUC) is nagyobb volt – vagyis a szervezet több inzulint bocsátott ki a terhelés kezelésére. Esti kék fény esetén a glükózcsúcs is magasabb lett, mint tompa fény mellett. A hatás tehát kettős: egyrészt a kék fény önmagában is befolyásolja az inzulinérzékenységet, másrészt felerősíti az étkezés utáni glükózterhelést.

Ez a jelenség nem egyetlen hormonon múlik. A kék fény a melatonin csökkentésén túl aktiválja a szimpatikus idegrendszert, amely a „készenléti” állapotért felel. Ennek hatására nőhet a stresszhormon-szint, megváltozhat a máj glükózleadása, és finomhangolt cirkadián mechanizmusok tolódhatnak el. Ezek együtt okozzák azt, hogy a szervezet „nappali üzemmódba” kerül, még akkor is, ha nincs táplálékbevitel. A vércukoranyagcsere tehát nemcsak attól függ, mit eszünk, hanem attól is, milyen környezeti jeleket kap a test.

Gondoljunk bele: az evolúció során a napfény volt a fő időjelző. A modern környezetben viszont a képernyők fénye uralja a reggeleket és estéket. Miközben a táplálkozásról, szénhidrátbevitelről vagy mozgásról sok szó esik, arról kevesebb, hogy a fény önmagában is anyagcsere-hatásokat vált ki. A kutatás rámutat: nem mindegy, milyen fényben ébredünk, és milyen fényben töltjük az estéinket. A kék fény nem „rossz” – nappal természetes része az ébrenlétnek –, de időben és mennyiségben nem mindegy, mikor és mennyit kapunk belőle.

A történet tehát nem egy újabb divathóbort vagy technológiai pánik. Sokkal inkább arról szól, hogy a testünk finoman hangolt ritmusai nem tudtak alkalmazkodni néhány évtized alatt a mesterséges fény uralta életmódhoz. A kék fény és az inzulin közötti kapcsolat egy olyan rejtett láncszem, amely segíthet megérteni, miért küzdenek egyre többen anyagcserezavarokkal úgy, hogy közben „csak” a szokásaikon változtattak: több képernyő, több éjszakai fény, kevesebb sötét és természetes ritmus.

(Forrás: Cheung et al., PLOS ONE 2016)

A kép forrása az internet.

03/11/2025

🧘‍♀️ SZENIOR SZÉKJÓGA: Kényeztesd a tested, nyugtasd meg az elméd! 🧘‍♂️
Túl sok időt töltesz a számítógép előtt? Vagy egész napos ülőmunka után fáj a hátad, a nyakad, a vállad? Van egy egyszerű megoldás!
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

💺 Székjóga órák MOST a te idődben!
✅ Könnyen elvégezhető gyakorlatok, amelyek mindössze egy székre lesznek szükségesek!
✅ Segít csökkenteni a stresszt és a fizikai fájdalmakat.
✅ Bárki számára ajánlott, akár kezdőknek, akár haladóknak.
✅ Kiváló mozgásforma a napi rutin kiegészítésére – otthonról vagy munkahelyről is végezheted!
🌟 Miért válaszd a székjógát?
• Csökkenti a feszültséget és a fájdalmat.
• Javítja a rugalmasságot és a testtartást.
• Növeli a koncentrációt és a mentális tisztaságot.
📅 Csatlakozz a következő élő óránkhoz, és tudd meg, milyen könnyen érezheted magad jobban!
🔗 https://www.facebook.com/csendsziget/
👉 Ne hagyd ki, és hozd magaddal a kollégákat, barátokat is! Együtt könnyebb! 💪
Jelentkezés ,illetve részletes információ az alábbi telefonszámon érhető el : Szalai Elvira: +36205733977
Vagy privát messenger üzenetben.
Üdv Elvira !
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

29/10/2025

SZENIOR SZÉKJÓGA
Sokan az életünk jelentős részét az íróasztalunk mellett töltjük ülve, és sokan azt is tudjuk, hogy az ülő életmód hosszú távon negatív hatással lehet az egészségünkre.
Illetve nem csak a mozgásszervi betegségek kialakulásának, hanem más betegségek kialakulásának kockázatát is növeli.
Ezek közül néhány :
-váll ,nyak, derékfájdalom
-magas vérnyomás
-cukorbetegség
-szív és érrendszeri betegségek
Mit tudsz tenni, hogy megelőzd ezeket?
-Folyamatos nyújtó és erősítő gyakorlatok
-Rendszeres testmozgás
-Megfelelő minőségű étkezés
Amennyiben segítségre van szükséged:
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!
Szeretettel ajánlom mindenkinek:
- ha elmúltál 50 éves és nem vagy még 120
- ha nem vagy még 50 éves, de valamiért nehezen mozogsz (túlsúly, mozgásszervi korlátozottság,stb.)
- ha szeretnél jógázni, de nagy kihívást jelent számodra a földön való ülés
Kalandra hívlak, gyere és mozogjunk együtt, lélegezzünk, csendesítsük el az elménket. A gyakorlatok jólesően átmozgatják az izmokat, erősítik és rugalmassá teszik a tested, és amikor a testben béke és harmónia van, akkor az elmében is megteremtődik ugyanez.
Érezheted magad jobban, minden rajtad múlik!
-Most az első alkalom díjmentesen kipróbálható.
Legyen a célod bármi együtt megvalósítjuk :
•Testtartásjavítás
• Fogyás ,formásodás
• Állóképesség javítása
• Izom-építés
Jelentkezés ,illetve részletes információ az alábbi telefonszámon érhető el : +36205733977
Vagy privát messenger üzenetben.
Üdv Elvira !
Az oldalamat az alábbi linken találod meg :
https://www.facebook.com/csendsziget/

27/10/2025

SZENIOR SZÉKJÓGA
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!
Szeretettel ajánlom mindenkinek:
- ha elmúltál 50 éves és nem vagy még 120
- ha nem vagy még 50 éves, de valamiért nehezen mozogsz (túlsúly, mozgásszervi korlátozottság,stb.)
- ha szeretnél jógázni, de nagy kihívást jelent számodra a földön való ülés
Kalandra hívlak, gyere és mozogjunk együtt, lélegezzünk, csendesítsük el az elménket. A gyakorlatok jólesően átmozgatják az izmokat, erősítik és rugalmassá teszik a tested, és amikor a testben béke és harmónia van, akkor az elmében is megteremtődik ugyanez.
Érezheted magad jobban, minden rajtad múlik!
Bejeletkezni szükséges: 20 5733977 vagy messengeren

24/10/2025

SZENIOR SZÉKJÓGA
Az egészségi, mozgásszervi állapotodhoz, egyéni terhelhetőségedhez igazítom, fokozodó terhelés elve alapján tartom kis csoportos székjóga foglalkozást, felnőtteknek.
Differenciált erősségű csoportos mozgásforma, kortól, edzettségi szinttől és nemtől függetlenül, azaz FÉRFIAK IS jelentkezhetnek!
Milyen gyakorlatokra épülnek az órák?
Balanszirozó egensúlygyakorlatok, statikus és dinamikus, mobilizáló, erősítő és nyújtó hatású gyakorlatok, amelyek javítják életminőségedet, növelik mozgékonyságodat, testtudatodat.
Milyen hatásokat tapasztalhatsz?
Az együttes munka hatására javul az életminőség, csökken a stressz, csökkennek a mozgáshiány okozta fájdalmak, javul az egészségiállapot, a kondíció, az erőnlét, nő a vitalitás, a terhelhetőség (testi, lelki, pszichés) és az életkedv.
Mit kapsz még?
Az egészségére figyelő, aktív mozgásra vágyó és aktívan sportolni képes, életigenlő emberek támogató közösségét.
Folyamatosan képzem magam, így maximális támogatást nyújtok. (Kineziológus természetgyógyás, jügaoktató vagyok)
Személyemben egy életigenlő, vidám, kifogyhatatlan energiájú motivátort, kifogáskezelőt, és ösztönzőt kapsz.
Mit hozz magaddal?
Magadat, a mozgáshoz megfelelő laza öltözék.
Szeretettel várlak!
A csoport létszám maximalizált!
Jelentkezés ,illetve részletes információ az alábbi telefonszámon érhető el : Szalai Elvira: +36205733977
Vagy privát messenger üzenetben.
Üdv Elvira !
Az oldalamat az alábbi linken találod meg :
https://www.facebook.com/csendsziget/

23/10/2025

‼️KIÁRUSÍTÁS ‼️
40% kedvezménnyel a készlet erejéig ‼️
Forradalmi extra ajánlatok az LR-nél!
🔥 Kiemelt ajánlat:
A korábbi Aloe Via termékek, amelyek még nem tartalmaznak fermentált aloe verát, most óriási, 40% kedvezménnyel érhetőek el – amíg a készlet tart! 🚑🌿

22/10/2025

**🧘‍♀️ SZENIOR SZÉKJÓGA – A mozgás öröme minden életkorban! 🧘‍♂️
Ahogy öregszünk, a mozgás egyre fontosabb szerepet kap az életünkben. A rendszeres testmozgás nemcsak az izmainkat tartja erőben, hanem segít fenntartani a mobilitást, a függetlenséget és a mentális frissességet is. A székjóga különösen azok számára ideális, akik valamilyen okból nem tudnak intenzívebb mozgást végezni, de szeretnének aktívak maradni.
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

🌿 Miért válaszd a szenior székjógát?
✔️ Kíméletes mozgás: A székjóga enyhe, nem megterhelő gyakorlatokat kínál, amelyeket állva vagy ülve végezhetsz. Ez ideális azoknak, akik ízületi problémákkal, hátfájdalommal vagy egyéb mozgáskorlátozottsággal küzdenek.
✔️ Fájdalomcsökkentés: A mozgás javítja a vérkeringést, oldja az izmok és ízületek feszültségét, csökkenti a fájdalmat, és segít a mozgás tartós fenntartásában.
✔️ Rugalmasság és mobilitás: A székjóga rendszeres gyakorlása javítja a hajlékonyságot és segít megtartani az ízületek mozgásterjedelmét, ami alapvetően fontos a mindennapi tevékenységekhez.
✔️ Mentális frissesség: A gyakorlatok segítenek enyhíteni a szorongást, a feszültséget és a stresszt, valamint javítják a koncentrációt és a hangulatot.
🔬 Tudományos alapú megoldás: A székjóga kutatások szerint különösen hasznos a szív- és érrendszeri egészség megőrzésében, a csontok erősítésében és a mozgásbeli függetlenség megőrzésében.
💺 Hogyan működik a székjóga?
A székjóga gyakorlatai olyan egyszerű mozdulatokat tartalmaznak, amelyeket egy stabil széken végezhetsz. Az órák során figyelembe vesszük az egyéni igényeket és lehetőségeket, így mindenkinek megfelelő terhelést biztosítunk.
📅 Mi vár rád?
• Képzett instruktor segít abban, hogy biztonságosan és hatékonyan végezd el a gyakorlatokat.
• Az órák során kellemes légkör és nyugodt tempó biztosítja, hogy mindenki a saját ritmusában dolgozhasson.
• A gyakorlatok a gerinc, a nyak és a vállak feszültségmentesítésére, valamint az ízületek mobilizálására összpontosítanak.
🌟 A székjóga segíthet megőrizni a függetlenséget és a vitalitást minden életkorban!
🔗 https://www.facebook.com/csendsziget/
👉 Ne hagyd ki, és hozd magaddal a kollégákat, barátokat is! Együtt könnyebb! 💪
Jelentkezés ,illetve részletes információ az alábbi telefonszámon érhető el : Szalai Elvira: +36205733977
Vagy privát messenger üzenetben.
Üdv Elvira !
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

20/10/2025

**🧘‍♀️ SZENIOR SZÉKJÓGA 🧘‍♂️
A modern életmód, különösen az ülő munkavégzés, számos egészségügyi problémát vonhat maga után, mint például a krónikus hátfájás, a nyaki fájdalmak, a gerincproblémák, vagy a stressz okozta mentális kimerültség. A székjóga egy hatékony és tudományos alapú megoldás ezen problémák enyhítésére.
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

🌿 Miért érdemes székjógázni?
✔️ Izom- és ízületmobilizálás: A székjóga különösen a gerinc és a deréktáji izmok lazítására koncentrál, amelyek az ülő életmód következményeként gyakran feszessé válnak.
✔️ Tudományos alapú stresszcsökkentés: A légzés szabályozásán és a testtartás javításán keresztül hatékonyan csökkenti a stresszt, elősegítve az idegrendszer kiegyensúlyozott működését.
✔️ Fokozott vérkeringés és koncentráció: A mozgás segíti a vérkeringést, növeli a test oxigénellátottságát, ami pozitívan hat a mentális frissességre és a produktivitásra.
✔️ Erőnlét és rugalmasság: A székjóga folyamatos gyakorlása segít fenntartani a mozgékonyságot, miközben javítja a testtartást és az izomegyensúlyt.
🔬 A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres, ülve végezhető jógagyakorlatok javíthatják a testtartást, csökkenthetik az izomfeszültséget, valamint csökkenthetik a szorongás és a depresszió szintjét.
💺 Hogyan működik a székjóga?
A székjóga egy olyan mozgásforma, amely az ülő pozícióból végezhető gyakorlatokat kombinál a légzéskontrollal és a testtudatossággal. Az órák során nemcsak a testünk, hanem az elménk is újrahangolódik.
📅 Mi vár rád?
• Testreszabott gyakorlatok, amelyek az ülőmunkát végzők speciális igényeit célozzák.
• Képzett instruktora segít abban, hogy biztonságosan végezd el a gyakorlatokat, és figyelj a helyes testtartásra.
• A gyakorlatok nyújtják és erősítik a hát, nyak és váll izmait.
🌟 Ne hagyd ki! Kezdj el a székjógával még ma, és javítsd az egészségedet tudományos alapú módszerekkel!
🔗 https://www.facebook.com/csendsziget/
👉 Ne hagyd ki, és hozd magaddal a kollégákat, barátokat is! Együtt könnyebb! 💪
Jelentkezés ,illetve részletes információ az alábbi telefonszámon érhető el : Szalai Elvira: +36205733977
Vagy privát messenger üzenetben.
Üdv Elvira !
Várlak szeretettel! Itt tudsz bejelentkezni: 20 /57 33 977 vagy messengeren!

Kundalini Yoga Győr

14/11/2025

14/11/2025

03/11/2025

29/10/2025

27/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

20/10/2025

Cím

Weboldal

Értesítések

A Rendelő Elérése

Parancsikonok

Megosztás