17/10/2025
✨ “A tested nem az ellenséged”– Melinda útja a harmónia felé✨
Nőként sokszor harcolunk a testünkkel… pedig a tested nem az ellenfél, hanem a legőszintébb szövetségesed.🫶✨
Melinda akkor keresett meg, amikor már teljesen elege volt, mert mindig böjtökkel próbált balancba kerülni, kerülte a szénhidrátokat ezek hosszú távon nem segítettek, sőt utàna mindig elkanászodott így hosszú távon egyáltalán nem volt megoldás.
Változókorba lépve úgy érezte, mintha a teste hirtelen más szabályok szerint kezdene működni: egyre fáradékonyabb volt, feszült, és bár alig evett szénhidrátot, a hasa és a karja körül csak gyűltek a plusz kilók.
Amikor elkezdtünk együtt dolgozni, hamar kiderült, hogy szimpatikus idegrendszeri dominanciájú szénhidrát típus.
Ez annyit jelent, hogy a vegetatív idegrendszer szimpatikus oldala az aktívabb nála,ilyenkor a szervezet szó szerint pörög, túlfűtött, és a cél nem az, hogy tovább fokozzuk, hanem hogy megnyugtassuk, egyensúlyba hozzuk.⚖️
Ilyen esetben pont nem a szénhidrát megvonása segít, amivel ő eddig próbàlkozott..hanem az, ha minőségi, funkcionális szénhidrátokat viszünk be tudatosan.
Melinda is eleinte nehezen hitte el, hogy ettől nem hízni fog, hanem fogy és megnyugszik a teste, pedig pontosan ez történt.🤭☺️
A fehérje és a zsír bevitele persze nem tűnt el, de arányaiban kevesebb lett, mint korábban.
Közben figyeltünk arra is, hogy a vércukor stabil maradjon, és ne legyenek nagy hormonális kilengések,ez különösen fontos változókorban(is).
Folyt.köv.
