Dóri/edzés és egészség

08/01/2025

✨Kezdjük együtt a 2025-ös évet testünk,lelkünk,mentális egészségünk gondoskodásával!✨

Hiszem, (mert tapasztalom) hogy gondolatainkkal képesek vagyunk teremteni dolgokat.

Ahogy az edzések alatt végzett gyakorlatok során a központi idegrendszer parancsot ad az izmoknak,hogy a mozgás alatt melyeknek kell bekapcsolniuk,amit 100%-os koncentrációval tudsz elérni, ugyanígy az életünk különböző területein is képesek vagyunk teremteni gondolatainkkal.

Ha például hivatásunkban szeretnénk előre lépést, akkor nagyon nem mindegy,hogy mi fogalmazódik meg bennünk ezzel kapcsolatban:
“Elérem,sikerülni fog,meg tudom csinálni” vagy “Nekem ez úgysem fog sikerülni,nem tudom megvalósítani”.

Szerintem az edzés hihetetlenül jól képes megtanítani erre a gondolkozásra koncentrációval tudatossággal és lecsendesedéssel.

Legyen 2025 a tudatosság éve!✨☺️🥰🙏🏻

10/09/2024

27/08/2024

✨🤗

13/08/2024

✨🤗

06/08/2024

✨🤗

A lapockákat a felfelé szakaszban kihívás lesüllyesztve tartani. Megfelelő vállöv stabilizáló gyakorlatokkal, lapocka körüli izmok erősítésével viszont orvosolható a probléma✌🏻

30/07/2024

✨🤗

“Az életünk a döntéseinken múlik, és a meghozott döntéseink határoznak meg minket”John C. Maxwell

23/07/2024

12/06/2023

Az egyensúly fejlesztése elengedhetetlen része az edzéseknek. Főleg senior vendégek esetében nagyon fontos az egyensúlyi gyakorlatokra helyezni a hangsúlyt. Természetesen ezt is, mint minden más gyakorlatot az alapoktól kell elkezdeni,mindenkinek a saját erő-és mozgás fejlettségi szintjéhez igazítva.🧘🏻‍♀️

08/06/2023

Csütörtöki csoportos edzés.
Szuper kis csapat gyűlt össze☺️🥰💪🏼🤸🏻‍♀️🌳

Köszi csajok😘

30/05/2023

Elindultak végre a szabadtéri csoportos edzések🌳🤸🏻‍♀️

Minden kedden és csütörtökön 18:00-19:00 várlak titeket 1 óra “pörgésre”😉💪🏼

Vannak még szabad helyek!

Gyerkőcöket is nyugodtan hozzátok☺️

23/05/2023

13 éves fiatal vendégemmel tavaly óta közös a munka. Gerinc ferdüléssel és tartásbeli hiányoságokkal kerestek meg a szülei. Nagyon büszke vagyok rá,mert hónapok óta iskola után heti kétszer jön hozzám ahol rengeteg tartásjavító gyakorlatot,erősítést,nyújtást és mobilizálást csinálunk. Szerintem az eredmény látszik is.🥰 Szép a testtartása és sokat is erősödött.

Nagyon fontos már egészen fiatal korban elkezdeni a mozgást, hogy megelőzzünk későbbi problémákat, hiszen ahogy az iskola padba kerülünk, és a mozgás szegény életmód miatt romlik a testtartásunk, mobilitásunk.

Várom a fiatalabbakat is edzéseimre!☺️

02/05/2023

Jó időben, irány a szabadba!🌳🤸🏻‍♂️

Várlak titeket szabadtéri edzéseimre minden szerdán 18:00-19:00-ig a Mártírok úti edző parkba.

Részletes infókért privátban tudtok érdeklődni🤗

Minimum létszám: 3 fő

17/04/2023

A nagy érdeklődésre való tekintettel, indul egy újabb 8 hetes alakformáló program:☺️

✅gerinc tudatos edzésekkel

✅mérésekkel

✅kapsz egy útmutatót, hogyan tudsz elindulni az egészséges életmód útján, reggeli, ebéd, uzsonna, vacsora tippekkel

✅heti 3 edzéssel egyedül vagy párban

✅a program végén a résztvevők között kisorsolok egy 5 alkalmas bérletet

Jelentkezési határidő: április. 28.

Program kezdete: május. 1.

Program vége: június. 23.