Marianna Csabragi - coaching

Marianna Csabragi - coaching Védikus szemléletű önismereti mentor-coach

🔆 Szabadság 🔆Olykor futás közben elkap a szentimentalizmus, és csak hagyom az elmémet az emlékek között kóborolni.1989 j...
28/04/2026

🔆 Szabadság 🔆

Olykor futás közben elkap a szentimentalizmus, és csak hagyom az elmémet az emlékek között kóborolni.

1989 június 16-án kaptam meg a kék fodrász útlevelemet az élethez.
Fontos nap volt, nem csak nekem.
Ellenálltam minden egyetemi továbbtanulási kísértésnek, mert szabad akartam lenni.
Önálló és szabad.

Sokan nem értették.

A szabadság utáni vágyam óriási a mai napig.

🔆Mit jelent számomra a szabadság?🔆

Gondolkodtál már ezen?

Kicsit olyan, mint a boldogság kérdése.
Olyan triviálisnak tűnik, mégis, amikor megkérdezik, lebénulva keressük a szavakat, aztán amikor kimondjuk, szabadkozunk.

Nekem a szabadság az, amikor 1991 nyarán Nyíregyháza hat legjobb pasijával két zsigulival átutaztunk a háború által letarolt Jugoszlávián, majd átértünk a görög határon.
Megálltunk.
Rágyújtottunk.
Beleszagoltunk a levegőbe.
Zseni így szólt:
– Érzitek a szabadság illatát?

Széles mosollyal álltunk, nagyokat lélegeztünk, és éreztük…
Elhittük.

Soha, sehol nem éreztem azt az érzést.
Jó volt. ❤️

Hétvégi reggeleken, amikor szép napsütésre ébredünk, felsétálunk a Várba. Termoszban visszük a kis meleg italunkat, pár ...
26/04/2026

Hétvégi reggeleken, amikor szép napsütésre ébredünk, felsétálunk a Várba.
Termoszban visszük a kis meleg italunkat, pár kekszet, és keresünk egy padot, ahol leülünk beszélgetni, nézelődni, és élvezni a napfényt.

Tegnap is így tettünk. Találtunk egy nagyon cuki, eldugottnak tűnő padot, amit szinte mindenki elkerült.

Leültünk, iszogattuk a kávénkat, belemélyedtünk a beszélgetésbe, majd egyszeriben egy rendkívül szép, csinos hölgy ott termett előttünk.

– I really sorry to interrupt you, I don’t want to bother you, but I am so amazed, how beautiful and peaceful here this atmosphere, the tree, this garden, and the building, and with you guys… its just amazing! I would like to take a picture about you, if you don’t mind, because you have to see it also…🥰

Így lett egy fényképünk magunkról a Várban ücsörögve.

Mondjuk a hölgy jelenléte teljesen megmagyarázhatatlan volt.
Szombaton reggel hogyan került oda tökéletes sminkkel, széles mosollyal egy makulátlan szabású korall piros selyem alkalmi ruhában… Légiesen csinos volt, valamilyen keverék volt, de gyönyörű, persze hogy nem is tudtunk a kérésének ellenállni.

Azon felül, hogy amit tett, pont beleillett a beszélgetésünkbe, és választ adott a Zsolti éppen feltett kérdésére, – emiatt percekig csak ültünk magunk elé bámulva, hogy ez hogyan történhetett,– de példát is mutatott abban, hogy milyen nagyszerű, amikor valaki ki meri fejezni az éppen feltörő pozitív érzelmeit, nem törődve az esetleges visszautasítással, – és hogy ezzel az apróságnak tűnő dologgal, – ami egyébként komoly bátorságot igényel,– milyen örömöt tud okozni másoknak. ❤️

®️mariannacsabragi
_____________________________

Ui:
Sajnos a negatívat sokkal könnyebb észrevenni magunkban és másokban is, – mert több van belőlük🙈, – és kifejezni is könnyebb őket, … sajnos.
Ehhez nem is kell messzire menjünk, csak a elé állni. 😇

Csak figyeljünk önmagunkra, hogy ne lássunk “tükör által homályosan”. 🙉🙈

ÉdesanyákMinden anya pont elég jó. ❤️ Csak ennyit akartam mára…®️mariannacsabragi
23/04/2026

Édesanyák

Minden anya pont elég jó. ❤️

Csak ennyit akartam mára…

®️mariannacsabragi

A százalékszámítás, kompetenciák, az oktatásügy és ez a fránya globalitás 😅  Várakozván a reptéren, kihasználom olvasgat...
22/04/2026

A százalékszámítás, kompetenciák, az oktatásügy és ez a fránya globalitás 😅


Várakozván a reptéren, kihasználom olvasgatásra az időt, hogy megtudjam, mire érek haza, mi történt az elmúlt héten?
Belekukkantottam a hírfolyamomba, és bevillant ez a kedves kis hétköznapi, spanyol iskolai szösszenet.

Sokan szidják a magyar oktatásügyet.
Van benne igazság.
Én is kivettem mindkét gyermekemet anno a hagyományos oktatásból, bár nem kerekítettem belőle globális politikai kérdést, de a gyermekeim tanárainak java részével ma is jó kapcsolatot ápolok.
Szülőként tesközelből ismerem három ország oktatási hétköznapjait, ettől közelebbi élményekről csak Zéti tudna beszámolni.

Emlékszem, amikor az agyvérzés és az agylágyulás egyszerre kerülgetett, amint Zétit próbáltam a százalékszámítás rejtelmeire tanítani. Ha nem elaludt, akkor szemeit forgatva hülyeségeket beszélt, és elég hamar ideges lett ő is.
Hamar feladtam ezt a kedvtelést, de aztán egy napon ő maga ráeszmélt, hogy az ötven százalékos dobóteljesítmény mit jelent, és soha többet nem tévesztett ebben a tudományban.

Tizenkét évesen a spanyol iskolában ücsörgött kabátban, mert télen nem volt fűtés tizenkét fokban sem, ( és senki nem panaszkodott – Costa del Sol)))) és épp angol óra volt.
Zé nagy bánatára az ír és filippin – anyai ágon angol – haverjai felmentést kaptak az angolóra látogatása alól, de ő, mivel magyar, ezért be kellett járnia.

A tanár szinte csak spanyolul beszélt az órán, mert nem volt értelme megszólalnia angolul. 🙈

– El se hiszem, az osztály kilencven százaléka teljesen hülye angolból! – fakadt ki egy álmos napon spanyolul.
A hátsó padból egy hang visszaszólt flegmán, kissé önmagát ünnepelve, szintén spanyolul:
– Hogy lenne kilencven százalék, hiszen csak harmincan vagyunk!

Senki nem nevetett az osztályból Zétin kívül, aki az egyetlen nem spanyol ajkú gyerek volt a teremben.

– Ooo, akkor ezek szerint ez matekból is igaz …
Konstatálta a tanár – spanyolul– Zétire mosolyogva.

Ui: Tudom, hogy van egy ilyen vicc, de a vicceket mindig az élet írja.
Ez is csak erre bizonyíték.
_________________

Hidat kell építenünk a gyerekeknek, hogy az életet és a tudást összekössék.
De ez szülői, felnőtt felelősség, nem pusztán oktatásügy.

®️mariannacsabragi

🔆 Mit tegyek a gyászommal?🔆Engedjétek meg, hogy megosszak veletek egy versikét, amit nem én írtam, csak lefordítottam, m...
21/04/2026

🔆 Mit tegyek a gyászommal?🔆

Engedjétek meg, hogy megosszak veletek egy versikét, amit nem én írtam, csak lefordítottam, mert annyira a szívemből szól, hogy nem is tudnám ettől szebben elmondani.

“Hazudtam – azt mondtam, hogy elfoglalt vagyok.
Elfoglalt voltam, – de nem úgy, ahogyan a legtöbben értik.
Elfoglalt voltam, hogy mélyebben lélegezzek.
Elfoglalt voltam, hogy elhallgattassam valótlan gondolataimat.
Elfoglalt voltam, hogy csillapítsam szívem heves dobogását.
Elfoglalt voltam, hogy mondogassam magamnak, – jól vagyok.
Néha ez az én elfoglaltságom – és nem kérek érte bocsánatot.”

/Brittin Oakmann/

________________________

A napokban feltett videómra sokan reagáltatok, és többen írtatok nekem privátban.

Igen, ez a gyász ilyen… Nem akarunk beszélni róla, nem akarjuk érezni, mégis ott van, ott lapul ugrásra készen, olykor fura, bénító, őrjítő, sunnyogó formákat öltve.

A gyász lesben áll. Nem tudod, melyik reggel, milyen formában ül rád.
Adj teret neki.
Engedd, hogy tegye a dolgát.
Te csak pihenj.
Tedd egyik lábad a másik elé, ne is figyelj másra.
Lélegezz.
Ha erőre kapsz, főzz egy finom levest.
Csak engedd, hogy történjen az élet.
Ez pont elég mára.
A mostra.
A gyásznak nem idő, hanem tér kell.
Amíg élsz, veled lesz.

A gyász, mint a szeretetet végső formája – az elkülönülésben.

Türelemre tanít. Hogy várj.
Minden rendben van.

Egy napon megtudod a választ. ❤️
_____________________

Igyál sok vizet, nézd a Napot és a Holdat.🔆🌙

“Én vagyok a víz íze, a Nap és a Hold fénye…”– mondja nekünk az Úr a Bhagavad-gītā 7.8 versében.

_____________________

®️mariannacsabragi

  🙈🙉Ilonka nagyi két világháború után másképp látta az élet dolgait.Emlékszem, ha azt mondta:– Kisjányom, most jól nézel...
17/04/2026

🙈🙉

Ilonka nagyi két világháború után másképp látta az élet dolgait.
Emlékszem, ha azt mondta:

– Kisjányom, most jól nézel ki! – ilyenkor másnaptól szigorú diétába kezdtem, mert akkor biztos rám szaladt pár kiló.😅

Anno Gibraltáron voltak arab hölgy vendégeim. Gyönyörűek voltak!
Volt, akit csak hétvégére vállaltam, amikor biztos volt, hogy nem jön be férfi az üzletbe, mert csak akkor vehette le a fejéről a kendőt, meg a nagy ruhát.
Gyönyörű hajak, arcok, formás, gömbölyded formák voltak a kendő alatt.

Ma reggel a parton jógáztam, vittem a rajzfelszerelésemet, s miután üdvözöltem a Napot, rajzolgattam.

Egyszercsak egy férfi láb állt meg mellettem. Felnéztem rá.
– Tu eres artista? – kérdezte mosolyogva.

Spanyolul kezdtünk beszélgetni, aztán átváltottunk angolra. Ezt én tiszteletbeli gibraltáriként van, hogy észre sem veszem…🙈, de nekem könnyebb volt.
A férfi, később megtudtam, Youssef mindkét nyelvet szépen beszélte.

Elmesélte, hogy most költözött ide Marokkóból, és nagyon szeret itt lenni. Mindent nagyon szeret itt. A nyugalmat, a tisztaságot…, talán kicsit elveszettnek tűnt.
Kérdezett pár dolgot rólam, én pedig kedvesen beszélgettem vele.
Képzeljétek azt is tudta, hol van Magyarország.

Mondjuk úgy, mostanában ritkán flörtölök🙈, így nem is vehettem volna észre, hogy bármi szándéka lenne, – no meg ezeknek az arab férfiaknak nem is tetszenek a vékony nők – gondoltam – amíg meg nem kérdezte:

– Would you mind to give me your number?

Itt hirtelen végigfutott az agyamon, hogy valószínűleg elértem azt a testsúlyt, hogy már tetszeni kezdtem nekik, ettől egy pillanatra az ájulás szélére jutottam.😂

Lélekjelenlét.

Pókerarccal, zsigerből ugrott elmémbe a singli koromból jól bevált mondat:

– I don’t think my husband would be happy…🙉

Youssef megcsillantotta negyvenkét fehér fogát, meghajolt, nagyon mélyen, alázattal elnézést kért a tolakodásért, megköszönte, hogy beszélgettem vele, szép napot kívánt, és elment.
Ez volt az a pillanat, hogy ha hazudtam volna, és nem lenne férjem, – de szerencsére van – akkor még lehet meg is bántam volna.

Úgy érzem, szigorúbban kell bánnom a kilókkal.😂😂😂 Viszont az is lehet, hogy már Youssefet is elérte a
globalizáció.🙈🌎🙉

Mindenesetre én abszolút méltányolom a bátorságát.



Új fejezet🔆Mai nappal, miután reggel nyolc óra öt perckor megtaláltam a Napot,🔆úgy érzem világosság gyúlt a fejemben.🙈Ez...
15/04/2026

Új fejezet🔆

Mai nappal, miután reggel nyolc óra öt perckor megtaláltam a Napot,🔆
úgy érzem világosság gyúlt a fejemben.🙈

Ezennel lezárom ezt a két éve tartó, egyre csúcsosodó őrületet, ami sokszor már abban is megzavart, hogy kedves ismerősökkel gátlás nélkül beszélgessek, mert nem egyezett a Vééélemééényünk, és óvtam magam a meggyőzési hullámtól.

No, a mai nappal, én új fejezetet nyitottam.

Még lezárásként elmondom, hogy nagyon hibásnak látom azt a törekvést, ami elindult.

A magyar társadalom az elmúlt harmincöt évben megvalósította, hogy vertikálisan totálisan kettéosztódott, amit felfoghatunk a kapitalizálódás kissé torz folyamatának.

Na nem mintha ezerkilencszázhetvennyolcban ne lettek volna vagyonosabb osztálytársaink, de mi a honvédségi lakótelepen ugyanolyan Jeans farmert hordtunk, csak a méret volt más….
Ugyanakkor határozottan elzárkózok a fiatalok sleppnek nevezésétől, még úgy is, hogy a magamszülte, rendkívülimódon tipikus Z generációs gyerekem nem volt ott az örömünnepen. (és én sem)

Akkor most őszintén, ugyanolyan fafejű demagógok leszünk, mint a szüleink?
Jó, mondjuk az enyémek nem voltak azok, bizonyára ezért lógott nálunk az akkori slepp, és ették ki a hűtőt anyukám őszinte örömére…🙈

Szóval, ezeket a fiatalokat mi neveltük, akkor is ha egyetértünk velük, akkor is, ha nem.

Mire jó, ha most horizontálisan is kettévágjuk a társadalmat?
Akkor már négy részben leszünk!🙉
Ráadásul rengeteg középkorú, és idősebb embert ismerek, akik Magyar Péternek szavaznak bizalmat.

Demokráciában ezt el kell fogadni.
Szerintem a volt Miniszterelnök ebben most példát mutat. (Tudom, hogy ebbe a mondatba is bele lehet állni, de mibe nem?)

Mondanivalóm lényege:
Szülőként, és fiatalok egykori szakmai oktatójaként, mindig engedtem, hogy azt csináljanak, amit akarnak. Megmutattam, megtanítottam nekik a szerintem helyes utat, és utána engedtem őket. (Ebből sok vicces és fájdalmas sztorink is van, amire mai napig emlékeznek.)))
Én pedig ott voltam, hogy ha nagy lett a baj, kisegítsem őket. De tök sokszor megéltem, hogy igazuk volt, mert ők már másképp tekintettek arra a dologra, vagy szükség volt a tapasztalásra. Sokat tanultam tőlük.

A mi szent Śrīla Prabhupādunk a védikus szentírások magyarázataiban végtelenül sokszor hangsúlyozza, hogy
“Működjetek együtt!
Akkor is, ha nem mindenben értetek egyet!”
Nagy feladat, komoly kihívás, és bizony egyre nehezebb!
Egyre nagyobb erőfeszítés kell hozzá.

Én milliószor tapasztalom a meccs utáni pacsizást, és mindig a győztes a boldogabb, de utána együtt bambizunk az ellenfél csapat szüleivel, meggratuláljuk az ellenfél MVP-jét.
Az öltözőből kijőve a srácok sem rúgják fel egymást a büfében a meccs után.

A győztes örül, a vesztes tanul.
Régi alapvetés.

Ui1:
Ezt a fotót vasárnap délelőtt lőttem a Citadella sétánk végén a Vár oldalából.
Már akkor is azt gondoltam, hogy bármi legyen, így kell csinálnunk, mint ez a kis virág.
Tenni a dolgunkat, bármilyenek is a körülmények.

Ui2:
Kérem azokat, akik az írásomat demagógnak, túlzottan leegyszerűsítőnek gondolják, kíméljenek meg.😂😂😂
Tudom, hogy az, de valójában ez ilyen egyszerű. Ami nem vezet sehova, vagy rossz fele visz, azt abba kell hagyni. Ez pusztán szándék kérdése.
És igen tudom, hogy a tét nagy. De a demokrácia egy ilyen műfaj.
Láttam sírni az angolokat és a gibraltáriakat a Brexit másnapján. Ott voltam.

®️mariannacsabragi

VáltozásMa reggel végignéztem a felnőtt életem miniszterelnökeinek listáját. A sor hosszú. Döbbenetes, hogy van, akire n...
13/04/2026

Változás

Ma reggel végignéztem a felnőtt életem miniszterelnökeinek listáját.
A sor hosszú.
Döbbenetes, hogy van, akire nem is emlékeztem. És most se tudom, ki volt.🙈
Nyilvánvaló, hogy ez azért is van így, mert megöregedtem. Ja, nem az időskori emlékezetkihagyás miatt mondom ezt,🙉hanem, mert tényleg sokan vannak.
De vannak, akikre nagyon jól emlékszem.
És azt is tudom, hogy a baloldali kormányzás alatt is ugyanazzal a mosollyal vártam a vendégeimet, mint a jobboldali alatt.🤗

Meglehetősen nyitott szemmel járok a világban, mert szeretem a valóságot. Magamat is ezzel a szemmel nézem, és vallom, teszem, hirdetem, hogy az elsődleges feladatunk, hogy a saját házunk táján sepregessünk,
és mindig legyünk készek a változásra. Ez a legfontosabb.
A flexibilitás.
A belső rugalmasság.

Én magam eddig is mindig mosolyra készen közlekedtem az utcán.
Örömmel láttam az interneten a tegnap esti örömfelhőt a város felett. Ahogyan idegenek pacsiztak, egymáshoz szóltak, egymásra nevettek.

Én már délelőtt kiosztottam a mosolyokat, rövid beszédbe elegyedéseket,
idegenekkel viccelődéseket,
kerekes székes néninek segítést a közértben,
mert mi a hites urammal mindig így szoktuk.
Nem kell hozzá, hogy tudjuk, kire szavazott, hisz-e Istenben… stb.
Nehéz is lenne követnem ezt így a hatodik iksz felé haladva.🙈

Ezt így csináltam Antall József, Horn Gyula, Medgyessy Péter, Gyurcsány Ferenc, és Orbán Viktor idején is, hogy csak azokat említsem, akikre kapásból emlékszem.

Szóval, maradjon ez így alkohol és szavazás nélkül is. Ez a jókedv, mosoly, nyitottság.❤️

A változást nem várni, hanem csinálni kell, és először belül kell elkezdeni. Mindenkinek belül.
Akkor fog valójában elkezdődni valami.

A spanyol ember sem azért mosolyog, és jókedvű, mert mindennel elégedett, és egyetért a politikai döntésekkel. Dehogyis! Hanem, mert tudja, hogy így jobban érzi magát.
Én magam is így vagyok ezzel.

Nagyon várom a mosolyokat az utcán, a metróban, amikor kilépek az ajtón.
Áradjon a mosoly, az odafigyelés, a segítőkészség, a belső, személyes változás, ami valódi átalakulást meghozza.

Gyakoroljuk együtt a mosolyt és az elfogadást! ❤️

Ui: A képen a mosolyom nem annyira őszinte, de még a futókilométereim és a várba fellépcsőzés után is bírok vigyorogni, mert sikerült elkapnom a naplementét. Versenyt futottam a Nappal.🔆
Elkapott a hév egy selfire, mert mindenki fotózkodott a rózsaszín fák alatt! 🤭🫣😂

A megosztóSzeretem ezt a szót.És szeretem a megosztást is.Szeretem a megosztó embereket, és a folyamatot, ahogyan ízlelg...
08/04/2026

A megosztó

Szeretem ezt a szót.
És szeretem a megosztást is.
Szeretem a megosztó embereket, és a folyamatot, ahogyan ízlelgetem, mit jelent valójában ez a szó.

Sok mindent lehet megosztani.
Megoszthatjuk az ételünket, az ágyunkat, az érzelmeinket, a gondolatainkat, és az egész életünket.

A megosztó emberek általában az érzelmeiket és a gondolataikat osztják meg.
Nem attól megosztók, hogy van, aki szereti őket, és van, aki nem.
Ez már csak következmény.

Van, hogy azért verik meg a nyuszikát, mert van rajta sapka.
És van, hogy azért, mert nincs.
De mindez csak azért történik, mert a nyuszika kiment az utcára –
és valahogy elérte, hogy mindenki rá figyeljen.
A nyuszika láthatóvá vált.Nyuszika híres.

A megosztás veszéllyel jár.
Azért veszélyes, mert a véleménycunamik mindig arra mennek, amerre könnyebb.

Ritkán indul véleménycunamija egy elsőfokú, kétismeretlenes diofantoszi egyenletnek –
pedig szerintem izgalmas lenne.
Kevesen osztják meg erről a megéléseiket.
Talán mert a matematikusok inkább befelé figyelnek.

De vannak témák, amikről mindenkinek van véleménye.
És vannak érzékeny területek.
És ilyenkor felülünk egymás véleménylovára,
és vágtázunk rajta végeláthatatlanul.

De gondolkodtál már azon, mit tanulhatsz a saját véleményedből?

A másokét sokszor meg sem halljuk.
Vagy csak akkor, ha egyezik a miénkkel.🙈
A sajátunk viszont mindig kéznél van.

Érdemes figyelni rá, megnézni, mennyi érzelem, mennyi együttérzés van benne.
Honnan jön?
Mi indítja el bennünk?

Mert ezek az érzelmek nem a másik emberről szólnak.
A másik nem is tud róluk.
Ezek a mi érzéseink. Bennünk születnek.

Ugyanaz az étel az egyik emberben szinte szerelmi vágyat ébreszt,
a másikból undort vált ki.

Akkor baj van az étellel?

Az étel ugyanaz.
Ami változik, az a mi emlékünk.
Az, ami bennünk megszólal, amit belőlünk kivált.
Akkor azzal kinek van dolga?

Én is megosztok.
Azért, hogy meséljek, hogy újraéljek, hogy inspiráljak, hogy egy példát megmutassak, hogy kimondjak, hogy bátorítsalak.
A világ olyan jó hely lenne, ha ismernénk egymás csodálatos történetét.
A legboldogabb azért vagyok, mert sokatok történetét, véleményét ismerem, akkor is, ha nem egyezik az enyémmel. 💝

®️mariannacsabragi






  💝Anno, amikor felvettek az Eszterházyra, sokan kérdezték, minek nekem diploma? Akkor már “menő” 😅 fodrász voltam, de h...
05/04/2026

💝

Anno, amikor felvettek az Eszterházyra, sokan kérdezték, minek nekem diploma? Akkor már “menő” 😅 fodrász voltam, de hajtott a vágy a tanulásra.
Pedagógiát, filozófiát és pszichológiát tanultam ott. Imádtam.

Bár sosem tanítottam iskolában, csak szakmát gyakorlatban, de a pedagógia szakon rengeteg elméleti tudást szereztem arról, hogyan kell gyereket nevelni, felnőttekkel bánni,
hogyan és mikor kell dícsérni, és mi az, amit nem mondunk sosem.
Ezek a mondatok mai napig életem részét képezik, és gyakorlatban élem ezt a tudást.
Megvalósítok.
Tudatos vagyok róla.🧘‍♀️

– Szégyelld magad!
– Szégyellje magát!

➡️➡️➡️ … és az ehhez hasonló mondatok azok, amik sosem lenne szabad, hogy elhagyják a szánkat.
Bármennyire mérgesek és dühösek vagyunk, egyszerűen nem vagyunk abban a helyzetben sosem, sosem, hogy ennyire a másik ember felé helyezzük magunkat erkölcsileg.

Még akkor sem, ha tanárok, edzők, szülők…, vagy ……🙈….. bármik is legyünk.
Semmikor.
Ezeket még a szigorúnak ítélt pedagógiai elvek is vallják.

Csak úgy mondom…🙉🙈😘

🙏Krisztusunk már feltámadott!🙏
💝Legyünk kedvesek másokkal és persze önmagunkkal is! 💝

Cím

Budapest

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Marianna Csabragi - coaching új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

A Rendelő Elérése

Üzenet küldése Marianna Csabragi - coaching számára:

Megosztás