10/07/2025
Az aquafitness olyan vízben végzett gyakorlatok összessége, melyek főleg a gyógygimnasztika és az aerobik mozgásanyagát ötvözve, sokoldalú hatást fejtenek ki a szervezetre.
Az aquafitness fejleszti a kondícionális, koordinációs képességeket, valamint ízületeink mozgékonyságát, miközben kíméli az ízületeket, és a mozgatórendszert. A felhajtóerőnek köszönhetően lecsökkenti a gerincoszlopra, a porckorongra és az ízületekre eső terhelést. A víz ellenállása lelassítja a víz alatti mozdulatokat, ezáltal minimalizálja a sérülések, húzódások, ficamok kialakulását. Az ízületi bántalmakban szenvedők számára is javasolt, mivel az ízület megterhelése nélkül segít erősíteni az ízületet körülvevő izmokat , valamint oldja azok kötöttségét. A nagyobb izomcsoportok mellett az apróbb izmokat is megmozgatja, pozitívan befolyásolva az inter-, és intramuszkuláris koordinációt. Segít a mozgatórendszeri sérülések megelőzésében, és azok rehabilitációjában. Erősíti a gerinctartó izmokat.
Az aquafitness gyakorlatok kedvező hatást gyakorolnak szív és keringési rendszerre. A pulzus megemelkedik, de a vízi környezet hatására alacsonyabban marad, mintha ugyanazt a mozgást szárazföldön végeznék, így a túlterhelés veszélye nélkül fokozza a keringési rendszer edzettségét, állóképességét. Rendszeres edzésprogrammal a nyugalmi pulzust csökkenthetjük, ami hosszútávon egy sokkal gazdaságosabb szívműködéshez vezet. A vízben végzett mozgás hatására felgyorsul az anyagcsere, ami elősegíti a zsírégetést is.
Tel:+36303517011
