09/03/2026
"Agyunk mélyén található egy kis mandula alakú idegsejtcsoport - az amigdala - amely az emlékek és érzelmek, különösképpen a félelmeken alapuló élmények feldolgozásáért felelős. Az életünk kezdetén megtapasztalt nehéz és fájdalmas események bevésődnek ide, és egy szempillantás alatt aktiválódnak, valahányszor bizonytalannak, vagy fenyegetve érezzük magunkat. Egyre több tudomános bizonyíték van arra is, hogy felmenőink fájdalmas emlékei is öröklődnek DNS-ünk útján, és beépülnek érzelmi mintázataink, illetve védekező reflexeink készletébe.
Amigdalánk olyan, mint egy bomba gyújtószerkezete. Tudatos érzékelésünk szintje alatt működik, és kiváltja az idegrendszerünk által közvetített tanult reflexeket, amelyek aztán érzelmi reakciók formájában nyilvánulnak meg. C. G. Jung, a híres pszichológus ezeket a mintázatokat hívta árnyékoknak, talán azért, mert követnek minket, bárhová megyünk. Az érzelmi árnyékmintázatok két alakban jelennek meg - működhetnek elfojtott és reagáló módon. A reagáló megnyilvánulások gyakran harag vagy izgatottság formájában jelennek meg, míg az elfojtott mintázatok inkább eltompultság, szorongás vagy kétségbeesés alakjában.
Ha végignézed kapcsolataid történetét, valószínűleg látni fogod, hogy egyik vagy másik árnyékreagálást előnyben részesíted. Inkább arra vagy hajlamos, hogy befelé fordulsz, és elfojtod a fájdalmadat, vagy inkább kitörsz, és düh vagy hibáztatás formájában éled meg azt? Valójában, ha egy kicsit mélyebbre ásunk, azt találjuk, hogy mindkét árnyékmintázat alatt egy mélyen beépült egyetemes félelem található.
A kontempláció szerepe egy mélyebb szinten az, hogy engedjen szemtől szembe találkozni ezzel a minden ember által ismert egyetemes félelemmel. Ez a könyvben ismertetett második techinka, az átfordítás funkciója. Az átfordítás megmutatja, hogyan csípheted el az árnyékaidat működés közben, és ezáltal megtanít hatástalanítani a konfliktusok kirobbanásáért felelős idegi gyújtószerkezetet. Ha elsajátítod ezt a techinkát, idővel átprogramozhatod az amigdalában tárolt idegi mintázatokat. Ettől csökkenni fog védekező beállítottságod, enyhülni fog benned a feszültség, és általában gyengédebb és nyitottabb lesz a szíved."
Ez a részlet Richard Rudd: A kontempláció művészete című könyvéből származik. Egyszerűen leírja, hogy mi is az árnyék és miért fontos, hogy dolgozzunk vele.
E fentiek miatt fontos minden egyes ember számára az önmunka, de pontosan ezért használunk például eszenciális illóolajokat, amelyek közvetlenül az amigdalára hatnak, vagy ezért megyünk családállításra, kineziológushoz, egyéb segítőkhöz.
Nem a jövőt kell előre látni, mert ha mi magunk nem változtatunk a berögzült mintázatainkon, akkor a sorsunk alakulása sem az lesz, amit várunk! Önmagunkon kell dolgozni és elfogadásba kerülni azzal, ami vagyunk, a szívünk nyitása, a béke és a szeretet felé haladni - önmagunkkal is, másokkal is.
