08/11/2025
🍂 Bekucorodós november – de ne a céljaidból kucorodj ki! 🍫☕
Ahogy beköszönt a november, valahogy minden lelassul…
Korábban sötétedik, hidegebbek a reggelek, és a kanapé egyre hívogatóbban néz ránk. 🛋️
A nyári lendület, a „beach body” célok már a múlté, helyüket átveszi a forró csoki, a sült gesztenye, a krémlevesek és a „ma inkább nem edzek” gondolatok.
És tudod mit? Ez teljesen rendben van. ❤️
A tested is érzi – most inkább pihenésre, feltöltődésre vágyik.
De pihenni nem azt jelenti, hogy mindent elengedünk.
Az egyensúly ilyenkor is kulcsfontosságú. ⚖️
👉 Mozogj kevesebbet, de rendszeresen – egy 30 perces séta, néhány otthoni edzés is csodát tesz a hangulatoddal.
👉 Engedd meg magadnak a forró csokit, de ne feledd, hogy az étkezéseid 80%-a továbbra is szóljon arról, ami valóban táplál: friss, minőségi ételekről.
👉 És ami a legfontosabb: ne ostorozd magad, ha nem vagy 100%-on.
Az őszi-téli időszak nem a teljesítményről szól, hanem a stabilitásról és az önmagadhoz való visszatalálásról.
Tartsd szem előtt a hosszú távú célod – nem kell mindig rohanni, csak ne állj meg teljesen. 💪
Te hogyan éled meg ezt az időszakot? Inkább kuckózol vagy próbálod tartani a ritmust? 🍁
Keress bizalommal, ha fogytán a kezdeti lelkesedés. Segíteni újra visszatalálni az útra! 🫶
