SpineLine

25/03/2026

Vállmobilizálás bottal
✅vállízület rotációs mozgásterjedelmének növelése
✅háti szakasz erősítése
✅tartáskorrekció

23/03/2026

A mai órán Pilates gyűrűt használtunk, sok-sok side plankkel 😊

17/03/2026

Mindennap használok tapet a pácienseknél, és sok pozitív visszajelzésük van róla!
Miben tud segíteni a tape?
✅ízületet stabilizás
✅javítja a keringést
✅csökken a fájdalom
✅a technikától függően izomlazítás vagy facilitálás
✅sérülések után, vagy krónikus fájdalom esetén is sokat segít!
technika

12/03/2026

Fascia tréning
A szerdai órán fascia tréninget tartottam😊
✅egyszerre erősíti és mobilizálja a kötőszövetet
✅a lendületesség miatt akár kardio tréningnek is jó
✅ javítja a kötőszövet rugalmasságát
Ha te is szeretsz újdonságokat kipróbálni, várlak szeretettel a Gerincgimnasztika órákon 😊

09/03/2026

Van, aki megrágja a jógatéglát, és van, aki tornázik vele 😊😍 Ma este 18.00-tól te is kipróbálhatod mennyi mindent lehet a jógatéglával csinálni 😊 Várlak Téged is!

06/03/2026

Hoztam pár gyakorlatot a core izmok erősítésére😊

03/03/2026

03/03/2026

Egy kedves volt páciensem ma írt üzenetet, a fia elhagyhatta a korzettet kb 2 év után! 😊🎉
A gerincferdülés kezelésében kulcsfontosságú az időben!! elkezdett Schroth torna, valamint a korzett kezelés!

✅Nagyon jó eredményeket lehet ezekkel elérni, de nagyon sok idő és energia befektetés a páciens és családja részéről a pontosan végzett gyógytorna!
̈lés

24/02/2026

Reggelente neked is nehéz az ágyból felkelni? Merev a gerinced? Fáj a derekad?
3 egyszerű gyakorlat, ami segít!😊 Minden reggel végezd el, ha jólesik akár esténként is!
Ha tetszett mentsd el, hogy később is meglegyen, vagy küldd át másnak, hogy neki is csökkenjen a derékfájdalma! ́kfájás