SpineLine

24/02/2026

Reggelente neked is nehéz az ágyból felkelni? Merev a gerinced? Fáj a derekad?
3 egyszerű gyakorlat, ami segít!😊 Minden reggel végezd el, ha jólesik akár esténként is!
Ha tetszett mentsd el, hogy később is meglegyen, vagy küldd át másnak, hogy neki is csökkenjen a derékfájdalma! ́kfájás

23/02/2026

A mai órán előkerült a flexibar is 🥰💪🏻 Szerintem nagyoooon jó volt, és kellemesen elfáradtunk😊 Jó hangulatban telt, és volt aki most ismerkedett meg a flexibarral 😊

22/02/2026

Ha túl sok a stressz, a munka, vagy csak szeretnék kikapcsolódni, akkor elmegyek futni. Ez az a mozgás, ami feltölt, kikapcsol, és közben az egészségemért is teszek 😊 Neked melyik a kedvenc mozgás formád? Írd meg kommentben! 😊🥰 ́s ́nidő ́dás

18/02/2026

Irodai munkát végzőknek nyaki gerincet mobilizáló gyakorlatok. Szemüvegeseknek nagyon ajánlott! ́jdalom ́dülés

13/02/2026

A chatGPT szerint is nagyon foglalkoztat engem a gerinc téma, mert 3 helyre is rakott ki gerinc modellt :D Egyébként egész jól bemutatja egy napomat :D

11/02/2026

04/02/2026

Minden hétfőn és szerdán este 18.00-tól Gerincgimnasztika óra a gyógyfürdő tornatermében!

31/01/2026

Hétfőn meglepetéssel készülök, vendég óraadónk lesz! 🥰❤️ Az óra első felét én, a másodikat pedig ő tartja. Várlak szeretettel hétfőn 18.00-tól a Gyógyfürdő tornatermében!
Szerinted milyen óra lesz? Kommentben írd meg az ötletedet!

28/01/2026

Február 2-án hétfőn egy "meglepetés" órát fogok tartani, ugyanis az óra egyik felét én tartom, ahogy megszoktátok, a második felében pedig valami/valaki újdonságot fogok hozni nektek :)
Ha szereted az óráimat gyere el, vagy oszd meg, hogy eljusson a hír mindenkihez! :)