Lótusz Yóga Paks

26/12/2025

2026 a tüzes ló éve lesz 🔥🐎

Vagy belevágsz vagy le maradsz🫵🏽!

🌿 Életmódváltás – miért ideális év?

A Ló éve belső késztetést ad a változásra, ezért:
• könnyebb megszabadulni rossz szokásoktól
• erősebb a motiváció a testmozgásra
• nagyobb igény jelenik meg az önazonos életre

🔹 Ajánlott fókuszok
• rendszeres, dinamikus mozgás (futás, túrázás,séta, kerékpár)
• egyszerűbb, letisztultabb napi rutin és tudatosság
• mentális „rendrakás”: határok, nemet mondás

A Tüzes Ló éve nem a kivárás ideje.
Ez az év azoké, akik érzik, hogy több van bennük annál, amit eddig éltek.

A tűz nem azért lobban fel benned, hogy elégessen,
hanem hogy megvilágítsa azt az utat, amit eddig nem mertél választani.
A Ló nem kérdez – mozdul.
De aki tudatos, az nem rohan: irányt tart.

2026 arra tanít, hogy:
• merj kilépni a megszokottból,
• merj nemet mondani arra, ami visszahúz,
• és merj igent mondani arra, ami életet ad.

Ne mások tempóját kövesd.
A saját ritmusod a szabadságod.
Ez az év nem ígér könnyű utat.
De megadja a bátorságot, hogy a sajátodat válaszd.

KetoTeso 🙋🏻‍♂️

24/12/2025

Kívánok nektek békés, szeretettel teli ünnepeket, sok pihenést, feltöltődést és örömteli pillanatokat a családotok körében. ✨
Az új évben pedig egészséget, kitartást és még sok közös tornát!
Szeretettel:
Ledneczkiné Reni🤍

21/12/2025

🌞✨ Téli napforduló – 12:21 ✨🌞

A téli napforduló az év egyik legszentebb pillanata:
a fény visszatérésének kapuja.
12:21-kor a csendben megszületik az új fény – kívül és belül is.

🌑➡️🌞
Ez a pillanat emlékeztet arra, hogy még a leghosszabb sötétség után is növekedni kezd a világosság.

🌿 A napforduló üzenete
• Engedd el, ami már nem szolgál
• Tiszteld a csendet és a pihenést
• Fogadd be az új fényt szándékkal

✨ Most különösen erős:
• belső elhatározás
• szívből jövő ima vagy kérés
• új ciklus elindítása

🕯️ 12:21-es szertartás (rövid)
1. Gyújts meg egy gyertyát
2. Hunyd be a szemed, lélegezz mélyen
3. Mondd ki:
„Köszöntöm a fényt az életemben. Engedem, hogy vezessen.”

🌟 Megerősítés a napfordulóra

„A fény újra megszületik bennem, és növekszik minden nappal.”🌞

11/11/2025

2025. november 11.
Tízmilliószoros nap – a fény kapuja

Ez a nap különleges energetikai jelentőséggel bír. Már maga a dátum – 11.11 – erős szimbolikus üzenetet hordoz: az azonos számok tükörként állnak egymással szemben, mintha két oszlopot alkotnának, egy kaput, amelyen beléphetünk a tudatosság magasabb szintjére. A numerológiában a 11 mesterszám, az inspiráció, az intuíció, a spirituális ébredés és a megvilágosodás energiáját hordozza. Ez a szám arra hív, hogy meghalljuk belső hangunkat, bízzunk a megérzéseinkben, és rá merjünk lépni saját utunkra.
A tarot rendszerében a 11-es lap az Erő, amely nem külső hatalomról szól, hanem a belső tartásról, önuralomról, a szívből fakadó bátorságról. Ezen a napon különösen érdemes tudatosítani, hogy valódi erőnk a szeretetben rejlik – abban, hogy képesek vagyunk együttérzéssel és hittel megnyílni az élet felé.
Ha a teljes dátum számjegyeit összeadjuk (2+0+2+5+1+1+1+1 = 13), egy újabb mély szimbolikus réteg tárul fel. A 13-as szám sokáig félreértett energia volt – a változás, az újjászületés és az átalakulás száma. A tarot-ban a 13-as lap a Halál, amely nem a vég, hanem az elengedés és az újrakezdés szimbóluma. A 13 arra hív, hogy bátran hagyjuk magunk mögött mindazt, ami már nem szolgál minket, és szabadítsuk fel életünkben a megújulás erejét. Így kapcsolódik össze a 11-es jelentésével: a megvilágosodás csak akkor születhet meg, ha merünk elengedni és átlényegülni.
Mindezt tovább erősíti, hogy november 11. tízmilliószoros nap is – a tibeti hagyomány szerint minden gondolat, szó és tett tízmilliószoros erővel hat vissza ránk. Ezért ez a nap különösen alkalmas a tudatos teremtésre, hálaadásra, meditációra és a szívből jövő döntésekre.

2025. 11. 11. tehát a fény és a változás napja. Kapu, amelyen átlépve elengedhetjük a múlt terheit és önmagunk új szintjére emelkedhetünk: a belső erő, az intuíció és a szeretet vezetésével.

Kézdi Andrea írása

05/11/2025

Mit érdemes tenni teliholdkor?

🌕 Ilyenkor lehet megtisztítani az ásvány ékszereket, köveket, amik eddig gyűjtöttek magukba mindenféle energiát, megvédve ezzel bennünket ezektől. Ezt ők sem csinálhatják a végtelenségig, időnként meg kell, hogy szabaduljanak ettől.
Tedd ki őket egy természetes anyagból készült tárgyra a szabadba úgy, hogy érje a Hold fénye és kérd a tisztulásukat. 🙏🏻 Hagyd kint őket akár egy napig is, nem árt ha a nap is tölti őket egy kicsit.

🌕 Írd le egy papírra, tollal, kézzel, mi az amit szeretnél elengedni! Elengedni bármit lehet: érzéseket, gondolatokat, személyeket, helyeket, betegségeket, függőségeket, méltatlan helyzeteket, bármit. Miután összeírtál mindent, biztonságos körülmények között égesd el a papírt. Ha erre nincs lehetőséged, tépd szét a papírt és dobd ki az otthonodból.

🌕 Ebben az időszakban indul fogyásnak a Hold. Így aki fogyni szeretne, most érdemes ennek nekiállni, most könnyebb elindulni és véghezvinni.

🌕 A telihold az elengedés ideje, így érdemes tárgyaktól, emlékektől, felesleges lomoktól is szabadulni és ezzel egy tiszta helyzetet teremteni. Ezt ki lehet egészíteni a tértisztítás elvégzésével is, amit palo santo fával, zsálya füstölővel, fehér gyertyával végzünk. Vagy megkérünk erre egy olyan személyt, aki energetikai módszerekkel tudja erősíteni a tisztulást.

🌕 Érdemes ilyenkor mantrázni is, hangosan, teljes szívből például a következőket:
“Áldott ez a telihold, mely bátorságot gyújt a szívemben. Ma elengedem, ami visszatart és belépek a fényembe.”
Addig ismétled, amíg csak jól esik. Közben becsukhatod a szemedet és el is képzelheted, ahogy leválnak rólad a visszatartó erők és te pedig egyre fényesebbé válsz.

🌕 Ezek a napok kifejezetten alkalmasak meditációk végzésére, bármilyen olyan technika gyakorlására, ami emelni tudja a rezgésszintünket.

Szóval a lehetőségek tárháza igen széles, bármelyiknek is állsz neki ezen a hétvégén, azzal biztosan sokat teszel magadért.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Ha pedig ebben külső segítséget is szeretnél igénybe venni, tarts velünk a jövő heti Megkönnyebbülés online meditáció sorozaton, ahol a félelmek, a szorongás elengedésén fogunk dolgozni. Az esemény linkjét csatolom itt a hozzászólások között. 👇

Vagy gyere el személyesen és segítek elindulni a változás útján! 😇🙏🏻💫

www.manhaltdora.hu

26/09/2025

Az energiát nem a cukros energiaitalból nyered. Nem a makulátlanul csillogó lakásból, nem a végletekig hajtott munkából, és nem is feltétlen a PB-vel lefutott versenyből. Az energia ott van a barátokkal töltött estékben, a hangos nevetésekben, a napfényben, a jó falatokban és az alvásban, ami tényleg pihentet. Csak emlékeztetünk erre. 😉
sportkontroll.hu

11/07/2025

3 tény az erősítés és az idősebbek fittségének kapcsolatáról:
1. Izmot veszítünk 40 éves korunktól. Ez évi 1% is lehet. 60 felett ez felgyorsul, akkor már nem csak a tömeg, hanem az izomrost minősége is csökken. Ezt meg lehet állítani, sőt, vissza lehet fordítani akár. Heti 2 rendes erősítéssel! Az edzett idősek ritkábban esnek el, sokkal jobb az egyensúlyuk, könnyebben állnak fel és sokáig el tudják látni magukat!

2. Az oly’ jellemző feledékenység és kognitív hanyatlás is megelőzhető lenne. Az edzések nem csak az idegsejteket óvják meg, hanem új agyi kapcsolatok is szerveződhetnek. Nem beszélve arról, hogy a sportoló idősek depressziós tüneteinek erőssége akár felére is csökkenhet.

3. Az izomtömegnek nagyon szoros kapcsolata van az inzulinérzékenységgel, védi az anyagcserét is. És ha azt védi, akkor már mindenféle krónikus betegség kockázata csökken. Hosszú a lista, de a legjelentősebb ezek közül: magasvérnyomás, 2-es diabétesz, zsírmáj, szív- és érrendszeri betegségek, túlsúly okozta ízületi panaszok...

Igen, tudjuk, a sportra buzdító motivációs képeknek se vége se hossza. Mi azért megpróbáltuk, azzal a megjegyzéssel, hogy:
👉 ne higgye senki azt, hogy 50, 60, 70, 80 évesen már késő elkezdeni. Ez inkább kifogásnak jó. Az igazság az, hogy sokkal többet számít a rendszeresség meg az intenzitás. Ha egy 85 éves súlyzót (gumiszalagot, fitballt stb.) vesz a kezébe, annak is lesz értelme, nem is kevés!
👉 ugyanakkor TÉNY, hogy aki már fiatalon elkezdte, és egész életében sportolt – neki könnyebb dolga lesz... valószínű, hogy idősen sem fogja abbahagyni.

Szóval, akárhány éves is vagy: ha elkezded, csak nyersz vele.🩷

TIPP: sportoláshoz 40+ felettieknek a sejtregenerációt gyorsító infúzióinkat ajánljuk (pl. Bodykontroll, Myers’ antistressz, NAD+ ) – 1-2 heti gyakorisággal alkalmazva érezhetően nő a terhelhetőség és kitolódik a fáradtsági küszöb. Online tudsz időpontot foglalni.

sportkontroll.hu

08/05/2025

07/05/2025

Fedezd fel a szabadság új dimenzióját!🕉☯️🧘‍♀️✨

Aeriel Jóga téged is a magasba emel! 🙏🪂

Az aeriel jóga ötvözi a klasszikus jóga ászánáit az akrobatikát és a teljes testi-lelki kikapcsalódást egy különleges selyem függőágy segítségégével!

Kinek ajánlott?

👉Kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánlott!
👉Ha szeretnéd tehermentesíteni az izületeidet
👉Ha új kihívásokat keresel és kipróbálnál valami igazán különlegeset

A tested nem ATTÓL öregszik,mert elmúltál 40,50 avagy 60 éves. Hanem attól, ahogyan használod!

A csütörtöki Aeriel jóga órára van még pár szabad hely!
Időpont :17:30-18:45-ig
Az első alkalom féláron!

Megéri a befektetett idő és energia! 🙏🧘🕉☯️

Helyszín:Paks Tolnai út 89.
Bejelentkezés szükséges messengeren vagy telefonon: 20/547-9451

30/04/2025

Jóga-Móka foglalkozás OVISOKNAK!

Első alkalom INGYENES!

Játék Mozgás 60 percben Ovisoknak Pakson!

Gyertek és próbáljátok ki a héten pénteken (2025.05.02 )délelőtt 10 óra!
Hozz kényelmes ruhát és egy kis kíváncsiságot- a varázslat a jógaszőnyegen kezdődik!

Várok minden érdeklődőt szeretettel:
Ledneczkiné Tumpek Renáta
Paks Tolnai út 89.
telefon: 20/547-9451
Bejelentkezés szükséges! 🥰☯️🕉✨

08/04/2025

Nagyon fontos, hogy jól legyünk. Így a környezerünk is boldogabb, kiegyensúlyozottabb. 🥰