Mandír Jóga-sziget

28/12/2025

Ma délelőtti páros hangfürdőre hangolódás 🤗 jógasziget

28/12/2025

Ma délelőtti páros hangfürdőre készülődve 🤗 pestlőrinc Mandír Jóga-sziget

22/12/2025

Idén még 12.22. és 12.28. hétfőn lesznek jóga gyakorló órák a Mandír Jóga-sziget -en (19:00-21:00)
12.28-án vasárnap este csakrameditáciot is tartunk.
Bejelentkezés:
https://app.minup.io/book/mandir-joga-sziget

🙏 Hálásan köszönjük, hogy velünk voltatok az idén és kitartóan gyakoroltátok a jógát. 🕉
🎄 Áldott, boldog Karácsonyt kívánunk és sok-sok örömteli pillanatot! 🎄

15/12/2025

Egyéni vagy páros hangfürdő foglalkozás (90 perc) - ajándékba is kiváló választás

🌿 Adj egy órát magadnak - ahol ellazulhatsz, feltöltődhetsz a hangtálak erejével.
🌿 Megszűnik a rohanás - kioldódik a felgyülemlett stressz.

Bejelentkezés: mandir@jogasziget.hu vagy 06 70 3177242

Helystin: Mandír Jóga-sziget 1185 Budapest, Lőcse u. 31.

12/12/2025

Még egy jógával kapcsolatos tévhit

„A jóga csak nyújtás” Valóság: a jóga ennél jóval több.

1. 🕉 A jóga egy komplex rendszer – nem csupán testgyakorlat.
• A jóga eredetileg egy életfilozófia és önismereti út, amely nyolc ágra épül (ászana, pránájáma, meditáció, erkölcsi alapelvek stb.).
• A fizikai gyakorlás (ászanák) csak egy része ennek a rendszernek – és még azon belül sem „csak nyújtás”.

2. 💪Az ászanák gyakorlása valóban tartalmaz nyújtó jellegű elemeket, de messze nem merül ki ennyiben. Az ászanák gyakorlásakor az erő, egyensúly és a fókusz is fejlődik.
• Számos ászana fejleszt izomerőt, stabilitást, koordinációt – pl. bakászana, harcos tartások, egyensúlyi helyzetek.
• Az is jellemző, hogy statikusan tartott pózok során mély belső izommunka történik – ez sem „csak nyújtás”. Példa: Egy Utthita Trikonasana (kiterjesztett háromszögpóz) nem csupán nyújtás, hanem:
• erősítés (lábak, törzs),
• koordináció,
• légzés és figyelem összehangolása.
Az ászana gyakorlás nem passzív nyújtás, hanem tudatos jelenlét, erő–lágyság egyensúlya és mély önészlelés.

3. 🌬A jóga a légzéssel és idegrendszerrel is dolgozik
• A pránájáma (légzőgyakorlatok) az energiatestet és az idegrendszert is harmonizálja.
• A lassú, tudatos mozgás a paraszimpatikus idegrendszer aktiválásán keresztül segít a stresszoldásban – ami messze túlmutat a nyújtáson.

4. 🧠A jóga mentális és érzelmi hatása kiemelkedő
• Javítja a figyelmet, testtudatot, segíti a stresszkezelést és a belső fókusz kialakítását.
• A jógagyakorlás során gyakran jelennek meg önreflexiós és érzelmi folyamatok – különösen relaxációban és meditációban.

✅Összegzés:
🧘A jóga sokkal több, mint nyújtás. A jóga egy integrált rendszer, amely a testet, a légzést, az elmét és az életmódot egyaránt formálja – és segít valódi kapcsolatot építeni önmagaddal. Aki jógázik — legyen gyakorló vagy oktató — pontosan tudja: a jóga nem egy mozdulatsor. A jóga egy út.

09/12/2025

Szeretettel köszöntünk a 18. kerületi Mandír-Jóga-sziget oldalán.
🕉 A “mandír” szó jelentése: a hely, ahol nyugalomra és inspirációra talál az elme.
Azért nyitottuk meg ezt a helyet 2022-ben, mert szerettük volna a környékbeliek számára is elérhetővé tenni a Sivánanda jógát, egy tradicionális jógairányzatot, és minőségi jógaoktatást biztosítani az ide látogatóknak.
🕉 Oktatóink Dohnál Ildikó Laksmí és Beöthy Árpád Visnu. Mindketten a Sivánanda Jógaközpont képzésén szerezték oklevelüket és folytattak továbbképzéseket. Jelenleg mindketten vezető jógaoktatóként a Sivánanda Jógaközpont oktatóképzésében is közreműködnek Rendszeresen látogatnak el jógatradíciónk indiai központjába is.
🕉 Hiszünk benne, hogy az ősi jóga tanítások a mai modern ember számára is komoly segítséget nyújthatnak, bármilyen nehézségre, problémára is keres megoldást.
Küldetésünk a jóga ősi tanításainak hiteles továbbadása.
🕉 Szeretettel várunk kezdőket és tapasztaltabb jógázókat egyaránt.
Tanfolyamaink, egyéni és csoportos foglalkozásaink kínálata elérhető a honlapon a Mandír órarendben:
https://jogasziget.hu/mandir-joga-sziget/

SIVÁNANDA JÓGA - JÓGA TISZTA ŐSI FORRÁSBÓL

Várunk sok szeretettel!

03/12/2025