Filep Orsolya Veronika

24/04/2026

Kedvesek, az egyik kedvenc témám:
a alapfogalmait kisiskolásoknak bemutató kiskönyvet és plakátot készítettem az AI-val való ismerkedés során. 🤗
💙Egyre több a diagnosztizált gyermek a közösségekben, érdemes érzékenyíteni a gyerekeket is.

22/04/2026

🌍🌱🌳

22/04/2026

Szeretettel ajánlom ezt a nagyon hasznos, érzékenyítő beszélgetést, amiben a késői diagnózis, szükséges-e diagnózis, női neurodiverzitás, önismerethez való jog, stimmelés, maszkolás és audhd működésmód témákat boncolgatják.

115 likes, 13 comments. "AuDHD Expert: What Female AuDHD ACTUALLY Feels Like, Abuse Will Find You!"

13/04/2026

Április 13. – a Gyógypedagógia Nemzetközi Napja💐📅

A nap célja, hogy felhívja a figyelmet a gyógypedagógusok munkájának jelentőségére és társadalmi értékére.

A Nemzetközi Gyógypedagógus Egyesület (IGhB) kezdeményezéséhez a Magye-1972 - Magyar Gyógypedagógusok Egyesülete is csatlakozott, és Európa-szerte szakmai programok támogatják a tudásmegosztást és a tapasztalatcserét.

Ha fontosnak tartod a gyógypedagógusok munkáját, támogasd egy megosztással vagy egy reakcióval a posztunkat, hogy minél több emberhez eljusson.

13/04/2026

A politikai választások után a visszatérés a mindennapokba különféle egyéni és kollektív megélésekkel járhat.

A mentális egészség ápolása kiemelten fontos akár nagyon jó, felszabadító érzéseket, akár csalódottságot vagy félelmet vagy vegyes, ambivalens érzéseket él át valaki.
A változás azonban mindig stresszel is jár (eustressz-distressz), és a stresszt érdemes tudatosan kezelni.

A jó hír az, hogy számos módszer létezik arra, hogy támogasd a saját jólétedet, legyen szó pszichoterápiáról, önismereti csoportokról, jógáról vagy edzésekről.

Íme néhány ötlet, hogyan tudod ezeket hatékonyan integrálni az életedbe:

✍️ Pszichoterápia:
- Folytasd vagy kezd el a terápiát, ha úgy érzed, hasznos lehet. A rendszeres beszélgetések segítenek feldolgozni a tapasztalatokat, kezelni a stresszt és erősíteni az önismeretedet.
- Állíts fel reális célokat a terápiában, és légy nyitott az önreflexióra.

🌀Önismereti csoportok:
- Fontos szerepet töltenek be a mentális egészség támogatásában, különösen a politikai választások utáni időszakban.
- Az önismereti csoportok lehetőséget adnak arra, hogy biztonságos, elfogadó környezetben beszéljünk az érzéseinkről, félelmeinkről és bizonytalanságainkról, különösen olyan időszakokban, amikor a politikai események érzelmileg izgalmakat okoznak.
-Az önismereti folyamatok hosszabb távon hozzájárulnak a stabilabb én-kép kialakításához, csökkentve a politikai események okozta stressz és bizonytalanság hatását, a várakozás, változás bizonytalanságait.
- Hozzájárulnak az önismeret mélyítéséhez, ami segíthet abban is, hogy tisztább képet kapjunk saját értékeinkről, hitrendszerünkről és reagálásainkról a politikai folyamatokra.

🧘🏻‍♀️ Jóga:
- A jóga nemcsak testmozgás, hanem mentális felfrissülés is lehet. Segít a relaxációban, a légzés kontrolljában és a figyelem fókuszálásában.
- Heti rendszerességgel beültethetsz rövid jógaórákat vagy otthoni gyakorlásokat, hogy minél jobban kapcsolódj önmagadhoz.
-A jóga rendszeres gyakorlása csökkenti a depressziós tüneteket, növeli az szerotonin szintet, és segít a hangulatjavításban.
-A mély légzések és a testtudatosság csökkentik a stresszt és a szorongást.
- A jóga segít a kiégés megelőzésében, javítja az energiaszintet és a mentális ellenállóképességet.

💪🏋️‍♂️Edzések:
- A rendszeres fizikai aktivitás felszabadítja az endorfinokat, melyek javítják a hangulatot, amellett hogy fizikálisan is erőnlétet és tartást adnak.
- Válassz olyan mozgásformákat, amiket élvezel, így könnyebben fenntartod a szokást.

🩵 Általános tanácsok:
- Edzés, jóga és terápia kombinációja még hatékonyabb lehet az eredményesség érdekében.
- Ne feledd, a saját tempód és az egyéni igényeid fontosak. Adj időt magadnak a szokások kialakítására.
- A rendszeresség kulcsfontosságú, de közben légy kedves és türelmes magadhoz, ha néha alkalmanként motivációt veszítesz és kihagyásra kerül sor.

🌷A legfontosabb, hogy megtaláld azt, ami számodra működik és jól esik, mert így tudod hosszú távon fenntartani a mentális egészségedet.

04/04/2026

🐦 Csikkért mogyoró, szolgálatban a varjúkommandó 🌰

Mi ez az egész, és miért kapta fel a világ?

Elsőre úgy hangzik, mintha valaki túl sok természetfilmet nézett volna kávé helyett, pedig egy valódi svéd projektről van szó. Az ötletgazda Christian Günther-Hanssen, a Corvid Cleaning alapítója volt, aki arra épített, hogy a varjúfélék egészen elképesztően gyorsan tanulnak, felismerik az ok-okozati összefüggéseket, és simán ráéreznek arra, hogyan lehet jutalomhoz jutni egy feladat elvégzésével.

A rendszer lényege egyszerű, de pont ettől ütős: a madár bedob egy csikket vagy más apró szemetet a gép nyílásába, a szerkezet érzékeli a „találatot”, és jutalomfalatot ad. Az egészben az a legszebb, hogy nem valami bonyolult, futurisztikus csodamasina viszi el a show-t, hanem az, hogy a városi ökológia, az állati intelligencia és a viselkedéstan egyszer csak összeér egy utcai szemetes ötletben.

Hol tart most a történet?

Na, itt jön a rész, amitől még érdekesebb az egész. Ez nem úgy néz ki, hogy Svédország összes köztereletén már varjak vannak hivatalos takarítói státuszban, névtáblával és szakszervezeti tagsággal. A projekt nagy nyilvánosságot kapott, és Södertäljében pilotjelleggel mutatták be, vagyis inkább kísérleti, demonstrációs fázisban vált ismertté.

Vagyis jelen állás szerint ez inkább egy látványosan okos, figyelemfelkeltő és nagyon beszédes városi innovációs ötlet, mintsem teljes körűen bevezetett közterület-tisztasági rendszer. Ettől még nem kevésbé izgalmas – sőt. Pont az benne a jó, hogy megmutatja: mennyire máshonnan is lehetne közelíteni egy olyan hétköznapi problémához, amit az emberek évtizedek óta nem tudnak rendesen megoldani.

Amit ebből tényleg érdemes hazavinni

🐦 A varjúfélék a legjobb városi problémamegoldók közé tartoznak.

🧠 Képesek tanulni, mintázatot felismerni, és jutalomért új viselkedést felvenni.

🚬 A projekt pont azért lett ennyire beszédes, mert egy nagyon hétköznapi, bosszantó hulladéktípusra talált szokatlan választ.

🏙️ És persze van benne némi görbe tükör is: miközben az ember eldobja a csikket, a varjú lehet, hogy már üzleti modellt lát benne.

A legjobb rész mégis ez

Különösen mulatságos, hogy a történet legkomolyabb szereplője végül nem a gép, nem a startup, hanem maga a varjú. Mert hát lássuk be: ha egy madár pár szem mogyoróért gyorsabban megérti a köztisztaság lényegét, mint sok kétlábon járó emlős, az egyszerre vicces, kínos és zseniális. És ha kíváncsi vagy, ez még mindig csak a felszín: az első hozzászólásban ott vár a folytatás a varjak elképesztő eszéről.

02/04/2026

A jelenlegi oktatási rendszernek LEJÁRT AZ IDEJE.

Lassan több neurodivergens gyerek lesz, mint tipikus.

A speciális intézmények elfogynak, a jelentkezők létszáma egyre nő, a bővítések sem lesznek elegek ahhoz, hogy bírják a strapát.

Meggyőződésem, hogy változtatásokra van szükség- és akár már bölcsődétől kezdve.

Az oktatási rendszerünk nem megfelelő.
Egy gyermeknek 45 percen keresztül egy helyben maradni, csendben ülni, nem fészkelődni nem természetes állapot.
Ez egy olyan régi rendszerből maradt szabály, ami nem működik- főleg nem neurodivergens gyerekeknél, de mondhatnám, hogy tipikusaknak sem ideális.

A gyerekek- főleg a fiúk- ha mozgásban vannak, sokkal könnyebben tanulnak.
Az idegrendszerük ingereket keres, az elme felfedezni szeretne, kapcsolódni akar.
Amikor azonban ezt nem tehetik meg, akkor jön a ,, probléma".
Megbélyegzések, beírások, a szülőkkel való folyamatos konzultáció, mert a gyerek nem tud viselkedni.
Holott lehet, hogy csak nem képes egyetlen testhelyzetben hosszú ideig folyamatosan figyelni az órán, főleg, ha a téma nem köti le igazán a figyelmét. Természetesen van olyan magatartási probléma, amire megoldást kell találni, mert már olyan mértékben zavarja a pedagógiai munkát és a tanulást- de sok esetben egy kis fészkelődés, matatás miatt is lecseszést kap már a gyerek.
Fészkelődnek, pedig nem tehetnek róla- fizikailag van rá szükségük.

Az autista gyerekek például sokkal jobban tanulnak állva, vagy éppen járkálás közben, mint társaik.
Amikor a tevékenységet állva vagy mozgás közben végzik, az agyban olyan dolgok kapcsolnak be, mely javítják figyelmüket.
Segít számukra jobban elhelyezni magukat a térben, bekapcsol az önszabályozó rendszerük.
Mozgás közben pedig olyan hormonok szabadulnak fel (pl. dopamin), melyek segítenek számukra jobban koncentrálni.

Tehát ha állhat a gyerek tanulás közben (tipikus vagy neurodivergens egyaránt)- hosszabb ideig képes koncentrálni és sokkal több információt jegyez meg.

A világ számos országában ez már egy elfogadott tanulási forma.

A mozgás a gyerekek számára nem a hiperaktivitás jele, hanem neurológiai szükséglet.

Egyre több autista, ADHD-S, érzékenyebb idegrendszerű gyerek születik.

Ez nem véletlen, hanem egy jelzés, hogy ideje változtatni.

Többek között az oktatási rendszernek is változnia kell, mert elavult.
Több mozgást, szabadságot, figyelmet és megértést kell biztosítani a gyermekek számára, többet tanulni arról, hogyan is működik az agyuk, hogy a lehető legmegfelelőbb körülményeket adhassuk számukra a tanuláshoz, fejlődéshez.

Ezek a gyerekek nem kevesebbek, csak máshogy működnek.

És ha megtanuljuk őket - és minden gyereket- jól támogatni, nem csak beilleszkednek a világba, hanem át is fogják formálni azt.

Talán pont ezért érkeznek.

Agárdi Zsóka író

02/04/2026

Az arany végtelen szimbólum egyre inkább elterjedt és elfogadott jelkép az autizmus és a neurodiverzitás mozgalomban.

A neurodiverzitás szemléletben az arany végtelen szimbólum fogalma összekapcsolódik azzal, hogy az agyi és idegrendszeri sokféleség nem korlátozható vagy helyettesíthető egyszerűen, hanem végtelen lehetőségeket rejt magában.

💙🌈 Bár a kék és a szivárvány továbbra is fontos szimbólumok maradnak, az arany végtelen szimbólum egy új, mélyebb jelentést hordoz, amely a végtelen sokféleséget és az értékességet helyezi a középpontba.

Ez a jelkép hangsúlyozza, hogy minden neurodiverz idegrendszeri működés egyedi és gazdag, és nincsenek határok vagy végpontok annak megértésében, elfogadásában és támogatásában.
Az arany szín pedig az értékességet, tiszteletet szimbolizálja, hangsúlyozva, hogy minden ember értékes különlegességeivel.

Az arany végtelen a neurodiverzitásban a végtelen sokszínűség, az elfogadás és az értékesség jelképe, ami arra ösztönöz, hogy nyitottak és támogatóak legyünk minden egyén egyediségével szemben.

24/03/2026

A járókelő-effektus a szociálpszichológiai elnevezése annak a jelenségnek, hogy minél többen tudnának segíteni egy rászorulónak, annál kisebb az esélye, hogy segít neki valaki.

A járókelő effektus (bystander effect) akkor fordul elő, amikor sok ember van jelen egy helyzetben, és ez csökkenti az egyéni felelősségérzetet, így kevesebben lépnek közbe. Neurodivergens emberek esetében azonban ez a hatás gyakran kevésbé érvényesül, vagy másképp működik, és ennek több oka lehet:

1. Több figyelem a részletekre:
Neurodivergens személyek, például autizmus-spektrum zavarral élők, gyakran intenzívebben figyelnek a környezetükre és a részletekre, így nehezebben hagyják figyelmen kívül a problémákat.

2. Különböző társas szignálok értelmezése:
Számukra eltérő lehet a társas szignálok értelmezése, így kevésbé hajlamosak elmerülni a csoportnyomás hatásában, vagy jobban felismerhetik, ha valami nincs rendben.

3. Függőség a saját belső szabályaiktól:
Sok neurodivergens ember inkább a saját értékrendjük szerint cselekszik, nem pedig a többség vagy a társadalmi elvárások szerint.

4. Társas támogatás és érzékenység:
Néhány neurodivergens személy lehet, hogy kevésbé érzi magát komfortosan nagyobb csoportban, ez nem a passzivitásukból származik, hanem inkább a környezethez való viszonyból.

Összességében tehát, a járókelő effektus kevésbé hat rájuk, mert a figyelmesebb környezeti érzékelésük és eltérő társas értelmezéseik miatt másképp reagálnak a helyzetekre.
Ez lehetőséget ad arra is, hogy nehezebben esnek be a csoportnyomás hatása alá, és így több esetben tudnak közbelépni vagy segíteni.

18/03/2026

A szabadság arról is szól, hogy a gyerekek biztonságban nőhetnek fel.

1. Több gyermek- és ifjúságpszichiátert és pszichológust, rövidebb várólistát!
2. Gyorsan elérhető krízisellátást a veszélyhelyzetben lévő gyerekeknek!
3. A szülők és gondozók mentális támogatásának erősítését!
4. A család- és gyermekjóléti szolgálatok kapacitásainak bővítését!
5.A gyerekek szükségleteire gyorsan, hatékonyan reagáló oktatási és egészségügyi rendszert!
6. Valódi együttműködést az oktatási, egészségügyi és szociális rendszer között!
7. A veszélyeztetett gyermekek korai felismerését!
8. Több biztonságos férőhelyet a gyermekvédelmi szakellátásban!
9. Megfelelő ellátást a speciális szükségletű gyermekek számára!
10. A gyermekvédelemben dolgozó szakemberek megbecsülését!
11. Rendszeres szakmai támogatást és szupervíziót a segítő szakembereknek!
12. Következetes, valóban gyermekbarát eljárásokat minden jelzést követő folyamatban!

📌A gyerekek biztonsága és jólléte a felnőttek közös felelőssége.

08/03/2026

Mintegy négyszer több fiút, férfit diagnosztizálnak autizmussal, mint nőt. Tényleg ritkább lenne esetükben ez az idegrendszeri fejlődési zavar? Nőnap alkalmából áttekintjük azokat a stratégiákat, amelyekkel az autista nők élni kényszerülnek, hogy alkalmazkodni tudjanak a patria...