Vissza az egészséghez

13/01/2025

11/12/2024

Mi az életmódorvostan?

➡️ Az életmódorvostan a bizonyítékokon alapuló orvoslás azon ága, amelynek elsődleges célja az életmóddal összefüggő, krónikus betegségek megelőzése, kezelése, bizonyos esetekben visszafordítása. A terápiában is az életmódhoz kapcsolható fő pillérekre épít, melyek a táplálkozás, mozgás, minőségi alvás, stresszkezelés, érzelmi jóllét, támogató társas kapcsolatok, valamint a káros élvezeti szerek, függőségek kerülése. Az életmódorvoslást orvosi diplomával rendelkező, és ezen a területen speciális képesítéssel rendelkező (dipl. IBLM) szakember végezheti.

➡️ Az életmódorvostan valójában a hagyományos orvoslás alapja. Fontos, hogy itt a beteg szerepe nagyon is aktív: részt vesz a terápiás terv kialakításában és kivitelezésében. Az életmódorvoslás nem kiegészítője vagy alternatívája a hagyományos orvoslásnak, hanem azzal együttműködve, tudományos alapokon működik.

➡️ Az olyan betegségek, mint a magas vérnyomás, a szívbetegség, a stroke, a 2-es típusú cukorbetegség, az elhízás és számos rosszindulatú daganat az egészségügyi kiadások 80 %-át teszik ki, valamint az egészségügyi személyzetre is óriási teherként nehezedik. Az életmódorvoslás a kiváltó okokat kezeli azáltal, hogy elsősorban azokra az életmódbeli döntésekre összpontosít, amelyek ezeket a betegségeket előidézik.

☝️A fenti meghatározás a Magyar Egészségmegőrzési és Életmódorvostani Egyesület - MOTE honlapjáról száramazik. Szeretettel ajánlom figyelmetekbe az egyesületet, mind szakembereknek, mind laikus érdeklődőknek sok hasznos tudányasag érhető el.

Ha pedig szeretnél változtatni az életmódodon, vagy annak egy kis szegletén, akkor várlak szeretettel!
Itt üzenetben vagy ezen az email címen tudsz jelentkezni: 👇
info@visszaazegeszseghez.hu

10/12/2024

Kedves Sétálók!

Örömmel mutatom be az új, székesfehérvári közösség sétavezetőjét, Dr. Papp- Tóth Enikőt!🤗 Az alábbiakban a doktornő bemutatkozását olvashatják: "2021-ben végeztem a Semmelweis Egyetemen általános orvosként. 2022-ben megszereztem a Nemzetközi Életmódorvostani Társaság (IBLM) életmódorvosi szakvizsgáját is. Már az egyetem alatt éreztem, hogy kell lennie a betegségek gyógyításában valami más útnak is. Hogy az elkerülhetetlennek tűnő krónikus betegségek, amikkel együtt kell élni, az élethosszig tartó gyógyszerszedés nem természetes. Még orvostanhallgatóként találkoztam az életmódorvostannal, amiben megtaláltam azt, amit korábban hiányoltam. Megértettem, hogyan függ össze korunk csaknem összes betegsége az életmóddal – és hogyan kezelhetjük ezeket éppen ezért az életmódválással. Családunkkal 2019 óta növényi alapon étkezünk. Rendszeresen futok, jógázom és ZONA edzéseket csinálok. Hetente többször meditálok és nagyon szeretek kirándulni, természetet járni. Amikor csak tehetem gyalog, vagy biciklivel közlekedek. A doktornőt megtalálják a Vissza az egészséghez oldalon.

Az első székesfehérvári séta 2024.12.14-én lesz.

További időpontokért és helyszínekért kérem kövessék az oldalunkat!

#

(Kép: Minimatiné)

06/12/2024

Szezonális, tápláló, egészséges és finom!
Sütőtökös keksz törökmogyoróval 😋😋😋

18/11/2024

https://www.instagram.com/p/DBtN2EgMuqe/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Tudtad, hogy az inzulinrezisztencia visszafordítható? 😲
Az IR valójában a zsírokra vezethető vissza: a zsír blokkolja a sejteken lévő inzulin receptorokat, így azok ellenállnak az inzulinnak. Ennek következménye, hogy a sejt nem tudja felvenni a cukrot, éhes marad. A cukor így a vérben marad, ezért emelkedik meg a vércukorszint.

☝️Tehát, a megoldás az, hogy együnk kevesebb zsírt (és ne szegény szénhidrátokat bántsuk). Ez nem is olyan egyszerű, hiszen rengeteg zsírt eszünk úgy, hogy nem is tudunk róla: szinte minden bolti késztermékben viszonylag sok van, olajat használunk sütéshez, főzéshez (mert nem is tudjuk, hogy lehet anélkül is), sőt, a húsok, felvágottak, a tej, a sajt, a tejszín, a tojás mind-mind rengeteg zsírt tartalmaznak.

Dehát akkor mit egyek? 🤷‍♀️
➡️ sok-sok zöldséget, gyümölcsöt, nyersen, főzve, párolva vagy olaj nélkül sütőpapíron sütve
➡️ zöld leveleket: rukkola, saláta, fodros kel, mángold, stb
➡️ teljes gabonákat: kölest, barna rizst, hajdinát, quinoát, árpát
➡️ bab-, borsó-, lencseféléket
➡️ olajos magvakat: kb napi 1 maréknyit
➡️ használj bátran fűszereket

💚 Ha úgy érzed, jó lenne valaki, akitől bátran kérdezhetsz, vagy aki fogja a kezed, keress bizalommal!

https://www.instagram.com/p/DBtN2EgMuqe/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

18/11/2024

Előadások és "kérdezz-felelek" Dr. Papp-Tóth Enikő életmódorvossal a Nandu - Bistrorante & Deli-ben! 👩‍🏫

2025 első negyedévében 6 főzőkurzust tartunk, amelyek mindegyikén meghívott vendégelőadónk lesz Dr. Papp-Tóth Enikő életmódorvos, akitől a következő érdekes témákban hallhattok és kérdezhettek majd kurzusonként:

1. Immunerősítés természetesen - a gyümölcsökön és zöldségeken innen és túl

2. Miért is olyan jó a növényi étrend? - A növényi étrend helyes összeállítása

3. Fehérjemítosz - miért nem fehérjehiányos a növényi étrend

4. Barátkozzunk meg a szénhidrátokkal - minőség a mennyiség felett

5. Jó és rossz zsírok - a zsírokra szükség van, de milyen formában?

6. Tavaszi megújulás - minden, amit a böjtökről tudni érdemes

De mi is az az életmódorvoslás?👩‍🏫

Az életmódorvostan a bizonyítékokon alapuló orvoslás azon ága, amelynek elsődleges célja az életmóddal összefüggő, krónikus betegségek MEGELŐZÉSE, kezelése, bizonyos esetekben visszafordítása.

A terápiában is az életmódhoz kapcsolható fő pillérekre épít, melyek a táplálkozás, mozgás, minőségi alvás, stresszkezelés, érzelmi jóllét, támogató társas kapcsolatok, valamint a káros élvezeti szerek, függőségek kerülése.

Az életmódorvoslást orvosi diplomával rendelkező, és ezen a területen speciális (a Nemzetközi Életmódorvostani Társaság, IBLM által akkreditált) képesítéssel rendelkező szakember végezheheti.

Dr. Papp-Tóth Enikő azon nagyon kevés ilyen oklevéllel rendelkező magyar orvosok egyike, akitől tanulhatunk!💚 Enikő szakmai oldalának linkjét kommentben találhatjátok!

Várunk Titeket sok szeretettel a főzőkurzusokra, ahol ilyen értékes információkhoz is juthattok!✅️

Itt tudtok jelentkezni a kurzusokra:

https://forms.gle/q1P43Srg9u81Uuu67

Várunk Titeket sok szeretettel!💚

22/10/2024

Bemutatkozásom folytatása következik:

👩‍🎓 2021-ben végeztem a Semmelweis Egyetemen általános orvosként. 2022-ben megszereztem a Nemzetközi Életmódorvostani Társaság (IBLM) életmódorvosi szakvizsgáját is.

🌼 Már az egyetem alatt éreztem, hogy kell lennie a betegségek gyógyításában valami más útnak is. Hogy az elkerülhetetlennek tűnő krónikus betegségek, amikkel együtt kell élni, az élethosszig tartó gyógyszerszedés nem természetes. Még orvostanhallgatóként találkoztam az életmódorvostannal, amiben megtaláltam azt, amit korábban hiányoltam. Megértettem, hogyan függ össze korunk csaknem összes betegsége az életmóddal – és hogyan kezelhetjük ezeket éppen ezért az életmódválással.

🌱 Családunkkal 2019 óta növényi alapon étkezünk. Rendszeresen futok, jógázom és ZONA edzéseket csinálok. Hetente többször meditálok és nagyon szeretek kirándulni, természetet járni. Amikor csak tehetem gyalog, vagy biciklivel közlekedek.

19/10/2024

19/10/2024

Hogyan zajlanak a konzultációk?

✅ Jelentkezéskor küldök egy részletes életmódfelmérő kérdőívet. Így célzottan tudunk készülni az első találkozásra, hatékonyan tud indulni a közös munka.

✅ Az első alkalommal megismerjük egymást, együtt meghatározzuk a célt. Általában vagy ott kezdjük, ahol a legnagyobb hatással tudunk lenni az egészségedre (látványos változást tudunk elérni), vagy ahol úgy érzed, most a legkönnyebben tudsz változtatni, amire most készen állsz.

✅ A további alkalmakon megbeszéljük a sikereket és a kihívásokat, együtt megoldást keresünk a felmerülő akadályokra, majd megbeszéljük a következő lépéseket.

💚 A döntés, az életmódváltás mindig a Tiéd, én pedig végig kísérlek az úton. Segítek megoldást találni a felmerülő nehézségekre, válaszolok a kérdéseidre, támogatlak, ha elakadnál.

➡️ Konzultációs lehetőségek:

🌱 Életmódváltás: Akkor válaszd ezt, ha valamilyen egészségügyi problémád van, és szeretnéd, ha együtt megkeresnénk a gyökerét; vagy ha egyszerűen csak úgy döntöttél, hogy itt a változás ideje és komplett életmódváltást szeretnél.

➡️ ➡️ Ha tudod, hogy most csak egy konkrét dolgon szeretnél javítani, ebben az egyben szeretnél fejlődni, ezek közül tudsz választani:

🍎 Táplálkozási tanácsadás: céljaid, kérdéseid alapján segítek Neked megtalálni a megfelelő étrendet, gyakorlati segítséget, tippeket, tanácsokat adok

😴 Alvástanácsadás: alváshigiéné, alvásminőség javítása, elalvási, átalvási nehézségek kezelése

🧘‍♀️Stresszkezelés: stresszkezelési technikák tanulása

🥰 Várlak szeretettel!
Jelentkezni itt üzenetben vagy a weboldalon tudsz.

15/10/2024

Fogadjátok szeretettel bemutatkozó posztomat! 🌞

Dr. Papp-Tóth Enikő vagyok, életmódorvos.
Hivatásom, hogy segítek megtalálni az utadat a természetes egészséged felé – legyen szó teljes életmódváltásról, betegségből való gyógyulásról, életminőség javításról, vagy csak néhány egészségesebb szokás kialakításáról. Holisztikus szemlélettel dolgozom, azaz mindig az egész embert nézem, test-lélek-szellem egységét. A problémák valódi okát, gyökerét keresem, innen építjük fel együtt a megoldást.
Alapvető fontosságúnak tartom, hogy elfogadó légkört teremtsek és mindig empátiával, értő figyelemmel forduljak pácienseim felé.

Hiszem, hogy mindannyian egészségesnek születünk, viszont különböző nehézségek, eltanult rossz szokások, megküzdési módok miatt az évek alatt romlik az egészségünk. Abban segítek, hogy visszatalálj a természetes egészségedhez, a belső békédhez. Támogatlak, hogy megtaláld a számodra legegészségesebb életmódot, mely megvalósítható és örömödet leled benne. Hiszek abban, hogy mindenki számára létezik egy megfelelő út az egészséghez, az én dolgom pedig, hogy támogassalak benne, hogy megtaláld a sajátodat.