31/10/2025
💆♀️ Tudtad, hogy a nyakad egyik legfontosabb izma minden fejmozdulatban dolgozik?
Ez az izom a musculus sternocleidomastoideus – ne aggódj, nem kell megjegyezni a nevét!😄
Elég annyit tudni róla, hogy a kulcscsontodtól és a szegycsontodtól indul, és a füled mögött tapad.
Ha oldalra fordítod a fejed vagy lehajtod az állad, máris érzed, ahogy megfeszül.
👉 Mit csinál pontosan?
Segít oldalra dönteni a fejed,
Ellentétes irányba fordítja a fejet,
Ha mindkét oldal dolgozik, előrehajlítja a fejet,
És még a légzésben is segít!
💭 Miért érdemes odafigyelni rá?
Ez az izom gyakran befeszül stressz, rossz testtartás vagy sok telefonozás miatt.
Feszessége nyaki fájdalmat, fejfájást, sőt szédülést is okozhat.
💆♂️ Egy jó nyakmasszázs vagy óvatos nyújtás viszont igazi megkönnyebbülést hozhat — a mozgás könnyebb, a fej pedig szó szerint „könnyebbnek” érződik.
