04/12/2022
Mitől más a jóga, mint bármilyen torna vagy saját testsúlyos edzés?
Az ászanák (jógapózok) gyakorlása abban különbözik minden más testmozgástól, hogy nem a teljesítmény a lényege. Nem az a cél, hogy másokkal versenyezz vagy önmagadat felülmúld. A jógagyakorlás során mindig ügyelj rá, hogy csak a komfortzónádat lépd át, a fájdalomküszöböt viszont már ne. Figyeld azokat a jeleket, amelyek a túlerőltetésre utalnak. Nem muszáj mindent kibírni, ha elfáradtál, inkább pihenj. De vedd észre azt is, amikor eljön az a pont, hogy tovább tudsz menni, amikor a tested már készenáll. Éppen ezért a jógaórákon sűrűn elhangzik az az instrukció, hogy „csak figyelj befelé!”
Hogyha kedvet kaptál, várunk szeretettel szerdán este 7 órától!
(fotó: Ida Jusztina Photography)
