29/12/2025
🍽️ Túl csábító volt az ünnepi menü? Így kímélheti az emésztését, miután túlette magát.
A karácsonyi időszakban könnyű elcsábulni: sok vendégség, finom fogások és több „csak még egy falatot” pillanat. Ami ezután jön, azt sokan ismerik: a túlterhelt emésztőrendszer miatti teltségérzet, puffadás, gyomorégés vagy hányinger.
Mit tehet ilyenkor?
🕛 Adjon időt az emésztésnek – hagyjon hosszabb szünetet a következő étkezésig.
🥤 Fogyasszon elegendő folyadékot, főként vizet vagy gyenge teát (például kamillából, gyömbérből vagy édesköményből készítve).
🥗 Válasszon könnyebb fogásokat a következő 1–2 napban (levesek, párolt zöldségek).
🥦 Kerülje a zsíros, nehéz ételeket és az alkoholt, amíg rendeződnek a panaszok.
🚶➡️ Egy rövid séta kíméletesen segítheti az emésztést.
Ha a kellemetlenségek tartóssá válnak – például visszatérő gyomorégés, puffadás, hasi fájdalom vagy emésztési nehézség jelentkezik –, érdemes szakemberrel konzultálni.
👉 Foglaljon időpontot gasztroenterológiai vizsgálatra a Mediversalnál!
🔗 https://mediversal.hu/gasztroenterologia
📞 +36 62 998 350