15/04/2023
A héten egy nagyon jó hangulatú estét töltöttünk el a csapatomba tartozó Wellness Tanácsadók, a hozzájuk regisztrált és tőlük vásárló illóolaj felhasználókkal.
Megosztottuk egymással az évek alatt felhalmozódott tapasztalatainkat, a különböző egészségvédő és egészségmegőrző szokásainkat és azt, hogy ezekhez milyen illóolajos praktikákat használunk.
Sok hasznos információt, tippet és a mindennapokban már bizonyított saját készítésű keverék recepteket kaptunk egymástól. 🙏Úgy döntöttem, hogy egy párat megosztok Veletek. Keverék leírása a poszt végén!
Az első poszt azok számára lehet hasznos, akik aranyérrel küzdenek.
Aranyérnek nevezzük a végbél környéki kitágult, duzzadt vénákat. Ezek a csomók begyulladhatnak, kizáródhatnak, vérrög alakulhat ki bennük. Az aranyeres csomók tünetei a friss, élénkpiros vérrel festett széklet vagy vécépapír, a fájdalom, a végbélnyílás körüli viszketés. A tünetek különösen székletürítéskor jelentkeznek. Külső aranyér esetén ezek a csomók kitapinthatók mosakodás során is.
A tünetek nemcsak fájdalmasak és kellemetlenek, hanem a kialakuló gyulladás, vérrögök kezeletlen állapotban komolyabb szövődményeket is okozhatnak, illetve más, súlyosabb betegség tüneteit is utánozhatják, így állandó odafigyelést igényelnek. Ne kezd úgy a tünetek kezelését, hogy nem látta szakember, aki megállapította volna, hogy a tünetek csak az aranyér kialakulása miatt jelentkeztek!
Egyes becslések szerint 50 éves életkorukig a felnőttek felének volt már aranyér miatt kialakuló végbél körüli viszketése, fájdalma, vérzése, így az aranyeresség az egyik leggyakoribb egészségi problémának számít. Az aranyér a civilizált, elkényelmesedett társadalmainak betegsége, melyhez az is nagyban hozzájárult, hogy az ember két lábra állt. Az elsődleges ok örökletes kötőszöveti gyengeségben keresendő.
A kezelés mellett nagyon fontos a megelőzés, illetve a hajlamosító tényezők kerülése is.
🧻Rostokban, zöldségben és gyümölcsben gazdag, kiegyensúlyozott étrend.
A helyes táplálkozási szokások kialakítása döntő fontosságú az aranyér megelőzésének szempontjából. A rendszeres székletürítéshez elengedhetetlen a magas rosttartalmú ételek (teljes kiőrlésű gabonafélék, lenmag, mazsola, búzacsíra,) és gyümölcsök (füge, szilva, sárgabarack) fogyasztása. Lehetőleg kerüljük, vagy csak kis mennyiségben fogyasszuk az olyan székletfogó ételeket, mint az alma, banán, vagy a csokoládé. Fehérkenyeret, zsíros -, csípős -, illetve intenzíven fűszerezett ételeket csak alkalmanként fogyasszunk. Az ételeket mindig alaposan rágjuk meg, az emésztés megkönnyítésének érdekében.
🧻Figyeljünk a bőséges folyadékbevitelre.
Fogyasszunk legalább 2 liter folyadékot naponta. A víz elengedhetetlen szerepet játszik a széklet lágyításában.
🧻Rendszeres testmozgás.
A nem túl nagy erőlködéssel járó, rendszeres testmozgás (minimum napi fél óra séta) vagy sportolás (pl. futás, úszás) szintén hatékony a megelőzés szempontjából. Lehetőleg tartózkodjunk a sokáig egy helyben történő üléstől, vagy állástól.
🧻Rendszeres, erőlködésmentes székletürítés.
A rendszeres székletürítés előfeltétele az egészséges, kiegyensúlyozott étrend (rostok, gyümölcsök), és a megfelelő folyadékbevitel, a helyes székelési technika elsajátítása azonban kiemelten fontos. Erős hasi préselés helyett tanácsos először ellazulni, ezt követően záróizmunkat rövid időre összeszorítani, majd elengedni.
🧻Higiénia
Székletürítés után lehetőleg mindig mossuk meg altestünket, vagy használjunk intim törlőkendőt.
A kialakult aranyeret minden esetben kezelni kell. A legfontosabb, hogy szakemberrel vizsgáltasd meg magad, hogy a tünetek megjelenésének okát diagnosztizálja.
Az aranyér tüneteinek csökkentésére, közérzetünk jobbá tételéhez természetes megoldások is segítségedre lehetnek. Az életmód és a táplálkozási szokások megváltoztatása elengedhetetlen a kezelés eredményességéhez. A rostban gazdag ételek fogyasztása, a napi bevitt folyadékmennyiség növelése és a rendszeres mozgás egyaránt növeli a kezelés hatékonyságát. Az aranyér kezelése során a fő cél a gyulladás megszüntetése, a fájdalom enyhítése, illetve a széklet normalizálása.
Az illóolajok is tudnak ebben a küzdelemben segítségetekre lenni.
Egy olyan keveréket szeretnék most megosztani Veletek, amely már gyakorlatban bizonyított az aranyér tünetei ellen:
Vegyél egy 10-es kenőfejes üveget.
Tegyél bele 15 csepp szalmagyopár, 15 csepp levendula, 15 csepp cypress, 9 csepp geránium, 9 csepp borsmenta illóolajat.
Töltsd tele az üveget frakcionált kókuszolajjal.
Használd az érintett területen legalább naponta 2-szer, bélürítés után vagy a kellemetlen tünetek erősödése esetén.
Remélem nem sok embernek lesz rá szüksége.
