Varga Noémi pszichológus

17/02/2026

Megjelent a Határérték Podcast új epizódja, amelyben én voltam a meghívott vendég. Még egyszer hálásan köszönöm a lehetőséget Ákosnak, hogy részt vehettem!

🔹 Meséltem a szakmai utamról, hogy miért pont a pszichológiát választottam, majd merre vitt az utam ebben a hivatásban.
🔹 Beszélgettünk a hivatás nehézségeiről és a kiégésről, és hogy mi van akkor, amikor a segítő nincs jól.
🔹 Meséltem módszerekről, amelyekkel dolgozom - főleg az autogén tréningről.
🔹 Beszéltünk aktuális társadalmi témákról és nehézségekről, és hogy hogyan érdemes kezelni ezeket.
🔹 Érintettünk munkahelyi nehéz helyzeteket, dinamikákat, és azt, hogy hogyan sérülhet meg a pszichológiai szerződésünk.
🔹 Az elvonulás pszichológiájáról is megosztottam a gondolataimat, amely most az egyik legizgalmasabb téma a számomra, ami leginkább foglalkoztat.

Köszönöm, ha belehallgattok. 😊

Kicsit a kulisszák mögé nézünk Varga Noémi pszihológussal, hivatásáról és belső küzdelmeiről is beszélgetünk. Mit okoznak bennünk a botrányok – mint az Epste...

16/02/2026

A hírek, a munkahelyi feszültség és a kiégés úgy gondolom érint mindenkit. Hogyan húzzuk meg a határokat?

🎙️ Podcast Varga Noémi szakpszichológussal. Link az első kommentben!

16/02/2026

Egy izgalmas kihívásban volt részem a múlt héten, alaposan kimozdultam a komfortzónámból: életemben először vettem részt egy podcast felvételén.
Nagyon sok izgalmas témát érintettünk, és ez egy valódi spontán, de mély beszélgetés volt.
Meséltem a szakmai utamról, és fontos aktuális témákat is érintettünk.

Köszönöm a meghívást Határérték Podcast alapítójának, Petrics Ákosnak! 😊

🎙️Jövőhéten új epizód!
Vendégem Varga Noémi volt a mai forgatáson.

Okleveles pszichológus, szervezet-, vezetőfejlesztő és munkapszichológiai szakpszichológus és készségfejlesztő tréner.

Egy rövid történet, amit megosztok a forgatásról: Noémival beszélgettünk arról, milyen volt fiatal diplomásként egy férfias közegben, a tűzoltókkal, majd később a rendőrségen dolgoznia - egyből mélyvíz.
Mesélt a saját kiégéséről, és általánosságban arról, miért fordulhat az elő, hogy már fiatalon, 20-30 évesen is valaki a teljesítőképessége erősen hanyatlani kezd!

Vágás indul 💻

16/02/2026

Szeretettel várjuk a jelentkezőket a 2026. tavaszi elvonulásainkra! 🩵

2026 tavaszán két stresszkezelő, önismereti elvonulással készülünk.
Mindkét hétvége célja a lelassulás, az idegrendszeri megnyugvás és a tudatos stresszkezelés — mégis kicsit más fókuszban.

🌿 Tavaszi megújulás
📅 2026. március 27–29.
Az újraindulás, frissítés, ránézés időszaka: hol tartasz most, és mire lenne szükséged a következő lépéshez?
👉 Facebook esemény:
🔗 https://fb.me/e/46xqCjsy2

🌙 Lelki béke
📅 2026. április 24–26.
Az idegrendszeri megnyugvás, belső stabilitás és érzelmi egyensúly fókuszában.
👉 Facebook esemény:
🔗 https://fb.me/e/5CkmJ8vJ3

Mindkét elvonulást ketten, pszichológusként vezetjük, végig megtartó, biztonságos keretek között.

Lesz napindító kezdő jóga, önismereti és kreatív gyakorlatok, tudatos stresszkezeléssel foglalkozás, új stresszkezelési technikák - és persze tér és idő a pihenésre, wellnessre és integrációra.

Ha már most érzed, hogy valamelyik hétvége „megszólít”, jelöld az eseményt, hogy ne maradj le a részletekről. 🦋

Köszönjük a megosztásokat is:
Kata és Noémi

16/02/2026

Írásom az elvonulások pszichológiájáról. 😊

✨ Az elvonulások pszichológiája

Egy elvonulás nem „csak” pár nap csend vagy pihenés, hanem egy olyan tér, ahol kiszakadhatunk a megszokott ritmusból és újra kapcsolódhatunk önmagunkkal. A pszichológiáját tekintve azért működik ez a műfaj, mert egyszerre több szinten hat:

🌿 Kevesebb inger: kevesebb inger, kevesebb képernyő, kevesebb feladat/nyomás, több csend. Az idegrendszerünk végre megnyugodhat.

🌿 Csökkenő stressz-szint: a relaxációs, meditációs gyakorlatoknak köszönhetően

🌿 Én-idő: pár nap, amikor nem „feladatban” vagy „szerepben” (pl. anya/apa, vezető, szakember stb.), hanem egyszerűen csak jelen vagyunk - olyan minőségben, ahogyan jólesik.

🌿 Tanulhatunk magunkról: hogyan reagálok a csendre? hogyan élem meg a csoporthelyzeteket? hogyan vagyok most a saját bőrömben? – ezek a felismerések ritkán jönnek elő a hétköznapok rohanásában.

🌿 Más szemszögből láthatunk rá a rutinunkra - egy védett térben: az elvonulás megszakítja a mintákat, így ráláthatunk arra, mire van valójában szükségünk. Például hogyan vagyok a hétköznapi stresszhelyzetek kezelésével… lehetne másképpen is?

🌿 Struktúra és biztonság: a vezetett gyakorlatok, a mozgás és a rituálék keretet adnak, amelyben könnyebb ellazulni és befelé figyelni. A folyamat biztonságát továbbá a szakemberek is védik és támogatják.

🌿 Természetközelség: a természet bizonyítottan csökkenti a stresszt, segít az idegrendszerünknek újratöltődni és visszatérni a saját természetes ritmusunkhoz.

🌿 Közösségi élmény: a személyes megosztások, a hasonlóság, a támogatás felerősítik az önismereti folyamatokat.

Az ideális elvonulás így nem csupán pihenés, hanem mély tanulási tér: visszatérünk önmagunkhoz, tisztábban látjuk a szükségleteinket, és letisztul, mire szeretnénk figyelni, változtatni vagy épp elengedni. És jó eséllyel még plusz ismeretekkel gazdagodva is térünk haza. 🤍

Ha volt már hasonló élményed, kíváncsi vagyok: mi volt számodra a legnagyobb hozadéka egy elvonulásnak? 🤍🦋

16/02/2026

A pillangóborsó virága nemcsak gyönyörű, de a változás és a megújulás szimbóluma is.💙

Pontosan ezt a szemléletet képviseljük Nagy Katalin kolléganőmmel közös szakmai közösségünkben, a Pillangóborsó - Test és lélek harmónia oldalán. Ketten, két különböző, mégis egymást kiegészítő nézőpontból segítünk megtalálni a belső békét és a testi egészséget - vagyis az egyensúlyt.

Számomra ez a projekt egy igazi szakmai szerelem projekt, amibe minden tudásomat kamatoztathatom, miközben az egész létrehozási és szervezési folyamat teljes flow állapotban zajlik. ✨

Nézzetek be hozzánk, és csatlakozzatok a közösségünkhöz!
Jelenleg fő tevékenységünk az önismereti elvonulások szervezése.
A 2026. tavaszi időpontjainkat már meghirdettük. 🌿

16/02/2026

Üdvözöllek az oldalamon! 🌿

Varga Noémi vagyok, okleveles pszichológus, szervezet- és vezetőfejlesztő szakpszichológus, valamint készségfejlesztő tréner. A pszichológiai és szakpszichológiai képzéseimet a Szegedi Tudományegyetemen és az Eötvös Loránd Tudományegyetemen szereztem, szakmai tapasztalatomat pedig rendvédelmi szervezeteknél, egyetemi közösségekben, valamint egy Pszichológiai Központban szereztem.

Azért hoztam létre ezt az oldalt, mert hiszek abban, hogy a nehéz élethelyzetek és elakadások mögött mindig ott vannak a fejlődési lehetőség. Ezen az úton támogatok másokat. 🌱

Miben tudok segíteni?
🔹 egyéni pszichológiai tanácsadás
🔹 vezetői konzultáció
🔹 szervezetfejlesztési tréningek és workshopok

Legyen szó stresszről, szorongásról, magánéleti vagy karrier elakadásról, döntési nehézségről, önértékelési kérdésekről vagy vezetői kihívásokról — keress bizalommal.

📍 Rendelő: Szegeden személyesen vagy online
📩 Kapcsolat / időpontfoglalás: varganoemi.pszi@gmail.com
➡️További részletek: www.varganoemi.com