Zimányi-Kosztrub Anita - Sportmasszőr

27/10/2025

Sokan azt mondják, hogy nem szeretnek lefekvés előtt vizet inni, mert így nem kell felkelniük az éjszaka közepén, pisilni. ☺️

Egy kardiológus szerint, ezért pisilnek annyit az emberek éjszaka—>

"Amikor valaki ül, a gravitáció a vizet az alsó testrészében tartja.
Ezért dagadnak meg gyakran a lábak. Amikor aludni mész, tested alsó része a vesékkel egyensúlyt keres. Így távolítják el a vesék a vizet a salakanyaggal együtt, mert ez a legalkalmasabb időpont. A víz elengedhetetlen ahhoz, hogy eltávolítsd a salakanyagot a szervezetedből."

Mikor érdemes tehát vizet inni?

A vízivás maximalizálja a szervezet hatékonyságát.

• 🪷2 pohár víz nem sokkal ébredés után aktivizálja a belső szerveket.

• 🪷1 pohár víz 30 perccel minden étkezés előtt javítja az emésztést.

• 🪷Fürdés előtt 1 pohár víz (vagy kettő) csökkentheti a vérnyomást.

• 🪷1 pohár víz lefekvés előtt megakadályozhatja a stroke-ot vagy a szívrohamot.

🥰Lefekvés előtti vízivás megelőzheti az éjszakai lábgörcsöket. Mert görcsök alatt a lábizmok vizet és nedvességet keresnek.

És nem mellesleg, ha elég vizet isztok a masszőr , manuàl terapeuta, gyógytornász, csontkovács is könnyebben kezeli a testeteket🥰🥰

És kezelés utàn is könnyebb a regeneráció.

🥰

16/10/2025

6️⃣0️⃣ perc masszázst a test úgy értelmez, mintha 8 órát aludtál volna. Nem hangzik rosszul, ugye? 😊

Ezen kívül stresszoldó hatásai is van és a - letapadt , görcsös merev izmokat is feloldja.

Te mennyi időt szánsz magadra hetente❓🤷🏼‍♀️

13/10/2025

Fájdalmas a köpölyözés?

A köpölyözés után lilás-kékes elszíneződések láthatók a bőrön, amelyek néhány nap után halványulnak. Ezek normális reakciók. ☑️
A helyi vérbőség miatt meleg, égő érzést is tapasztalható.
Köpölyözést követően a mélyebb kötőszövet, regenerációja 2-3 napot vesz igénybe.

MIKOR AJÁNLOTT KÖPÖLY TERÁPIA MELLETT DÖNTENI?⤵️
▪️mozgásszervi fájdalom esetén
▫️görcsös, feszes izomzat során
▪️beszűkült mozgástartomány miatt
▫️izomcsomók, izombehúzódások megjelenése esetén
▪️lazítás, izomláz csökkentése
▫️testtartás javítására, rövidült izmok kezelésére

06/10/2025

Gyakran kérdezik tőlem: milyen gyakran érdemes masszázsra járni?

Sokan azt gondolják a masszázs luxus- pedig valójában a tudatos öngondoskodás része. ✨

A rendszeres kezelés segít megelőzni a fájdalmat, csökkenti a stresszt, javítja a közérzetet. 👌
A válaszom:

Ez attól függ, hogy milyen munkát végzel:

🖥️ Irodai munka: 2-4 hetente
🧑‍🔧Fizikai munka: 1-2 hetente
🏃 Sportolók: heti 1-2 alkalom
🧘 Stresszes szakmák: 2-3 hetente
🧓 Idősebbek : 2-3 hetente

💬Tippem masszőrként: hallgass a tested jelzéseire és válaszd a számodra legmegfelelőbbet!

Ha bizonytalan vagy szivesen segítek személyre szabott ajánlással!

04/10/2025

Sportolsz? Versenyre készülsz? ⚽️🤾🏼‍♀️🚴‍♀️

A masszázs során fokozódik az anyagcsere, ezáltal növekszik az izmok rugalmassága és teljesítőképessége. 👆🏼
A fáradt izmok gyorsabban regenerálódnak, állóképességed javul. 💪🏼

Várlak sok szeretettel egy masszázsra ha sportolsz, fizikai vagy ülőmunkát végzel, izomfájdalommal küzdesz vagy csak relaxálnál egy jót. ☺️☺️

🏠Legyesbénye

02/10/2025

🩶 Köpölyözés – a test öngyógyító erejének aktiválása 🩶

A köpölyözés egy ősi terápiás módszer, amely vákuum segítségével serkenti a vér- és nyirokkeringést, oldja az izmok feszültségét, és támogatja a méregtelenítést.

✨ Segíthet:
✔ izomfájdalmak enyhítésében
✔ stressz oldásában
✔ immunrendszer támogatásában
✔ a bőr állapotának javításában

💆‍♀️ A kezelés nyomot hagyhat – de ezek a jelzések a test természetes reakciói, és pár nap alatt elhalványulnak.

Adj esélyt a testednek, hogy fellélegezzen!

01/10/2025

Stressz és hátfájás – mi köztük a kapcsolat?

Amikor feszültnek érezzük magunkat, a testünk nem csak „lelki szinten” reagál. A stressz hatására a szervezet stresszhormonokat (pl. kortizolt, adrenalint) termel, amelyek tartós izomfeszültséget okoznak. Ez leggyakrabban a váll, nyak és hát izmaiban jelenik meg.

Mit tapasztalhatsz?

állandó feszülés a hátizomban,

görcsös érzés a lapockák környékén,

fejfájás, amit a nyak- és vállövi izmok túlterhelése válthat ki.

Mi segíthet?

Nyújtás és könnyű mozgás, ami serkenti a vérkeringést és ellazítja az izmokat.

Masszázs, amelyek célzottan oldják a hátban felhalmozódott feszültséget.

Rendszeres szünet a munkában, főleg, ha sokat ülsz.

A stressz ellen nem mindig tudunk tenni, de a testünk jelzéseire érdemes figyelni – mert a feszes hát gyakran nem csak mozgásszervi, hanem lelki terhet is jelez.

Te szoktad érezni a hátadban a feszültséget, amikor stresszesebb időszakod van?

Jelentkezz be és segítek a regenerációban.👌🏼

01/10/2025

Köszönöm, hogy ennyien megosztottátok a nyereményjátékot🥰❤️. A 20.000 Ft értékű masszázst nyerte : ⤵️ Lászka Tünde
Gratulálok‼️😊 Kérlek vedd fel velem a kapcsolatot.

25/09/2025

Még tart a nyereményjáték!! Ne maradj le róla👌😎

NYEREMÉNYJÁTÉK!🎁🎁🎁

Nyerj egy 20 000 Ft értékű masszázs kupont!💵

Mindössze ennyit kell tenned:
- Oszd meg a bejegyzést ✅
- Kedveld az oldalt ✅

Sorsolás Október 1.
Sok szerencsét!🫶🏻

22/09/2025

Számodra is fontos, hogy tested a legjobb formáját hozza?
Én, mint sportmasszőr segítek abban, hogy a napi terhelés ne hagyjon hátra fájdalmas nyomot!
Mit kínálok?💫
• Izomfájdalmak enyhítése ✅
• Túlterhelt izom regenerálása✅
• Sportteljesítmény javítása✅

⚠️ Ne hagyd, hogy a fájdalom hátráltasson! Tudd meg, hogyan érheted el a legjobb eredményeket egy személyre szabott masszázzsal!

📍Helyszín : Legyesbénye

19/09/2025

Edzés után ne hagyd ki a masszázst!!! 💪🏽🏋🏽‍♂️

Ennek célja a megterhelt izomzat regenerációja. ⚖️♻️
A megterhelt, megfeszített izmok szövetéből így gyorsabban ki tud ürülni a salakanyag, méreganyag, ☠️
mely a megterhelés alatt szabadult fel. 💁🏼‍♀️

⏰ Bejelentkezés: üzenetben

20/04/2023

👇🏼😌

Ne kapjon senki a szájához a fotó láttán,ez egy masszázs és köpöly kezelés után készült fotó. 🤣😱

De miért is mutatom meg ezt?
Nagyon jó blogbejegyzést olvastam,amivel ismét egyet tudok érteni és van benne egy kísérlet is,ami alátámasztja azt,amit én is gondolok.

A bejegyzés röviden arról szól,hogy a masszázs milyen jó hatással van a szervezetre. Ezt mindnyájan tudjuk,azt viszont már lehet,hogy kevesebben,hogy egy patkányokkal végzett kísérlet kimutatta,hogy ha valamilyen okból kifolyólag nem tudunk erősítő edzést végezni,akkor mennyire fontos a masszázs. (Bár a könnyű mozgás itt is ajánlott, pl. séta)

"A szerzők szerint az eredmények arra utalnak, hogy a masszázs nem csupán lokálisan hat (jobb végtag), hanem a szimpatikus idegrendszer aktiválásán keresztül az egész szervezetben serkenti az építő (anabolikus) folyamatokat, azaz a fehérjeszintézist (ennek köszönhető a gyorsabb regenerálódás a nem kezelt területen)."

Akit érdekel a teljes bejegyzés,az itt el tudja olvasni:https://fmfa.hu/medicalfitness-blog/187-a-masszazs-hatasa-az-izomsorvadasra