Olgadúla

Olgadúla Olgadúla, Egészség/wellness oldal, József Attila Utca 36. fszt. 1, Szolnok elérhetőségei, térképes helyadatai és útbaigazítási információi, kapcsolatfelvételi űrlapja, nyitvatartási ideje, szolgáltatásai, értékelései, fényképei, videói és közleményei.

Tèralkotás a várandósság alattVizualizációLègzőgyakorlatokLágy mozgásEgy szelíd módszer az utolsó hetek megkönnyítèsère ...
13/11/2025

Tèralkotás a várandósság alatt
Vizualizáció
Lègzőgyakorlatok
Lágy mozgás
Egy szelíd módszer az utolsó hetek megkönnyítèsère 😊
Várlak szeretettel!
Foglalj időpontot a 20/475 5491 telefonszámon.

Mindig aktuális kèrdès: milyen természetes módszerekkel támogathatod az egészséged várandóskènt az őszi-tèli időszakban?...
05/11/2025

Mindig aktuális kèrdès: milyen természetes módszerekkel támogathatod az egészséged várandóskènt az őszi-tèli időszakban?
A gyógynövények, az illóolajok és a homeopátiás készítmények egy része biztonsággal használható akkor is, amikor gyermeket vársz.
Fontos azonban szakember segítségét kérni a használatuk előtt, hiszen vannak köztük olyanok, amelyek ebben az állapotban kifejezetten ellenjavalltak, és az adagolásukat is érdemes személyre szabottan - megelőzèskor és már meglèvő tünetek esetèn is -, beállítani.
Várlak szeretettel, ha várandósan is szeretnèd természetes módszerekkel megőrizni az egèszsèged.
A tanácsadás minden esetben a kompetencia határaim keretèn belül működik. Egyéb esetben, a teljes biztonságod érdekében más szakembert ajánlok. 😊
Időpont foglalásodat az oldalnak írt üzenetben, vagy a +36 20/475 5491 telefonszámon teheted meg.

Lélektér Tèrtartás Most, az Ősök Napja, a Küszöb Ünnep kapcsán eszembe jutott egy réges-règi történet.Nagyon kezdő volta...
02/11/2025

Lélektér
Tèrtartás
Most, az Ősök Napja, a Küszöb Ünnep kapcsán eszembe jutott egy réges-règi történet.
Nagyon kezdő voltam, épp csak elkezdtem járni a segítők útját lèlekgyógyászkènt és dúlakènt.
Inspiráló közösségben voltam, nagy tudású, bölcsessègű nők között.
Történt, hogy az egyik társunk elveszítette a gyermekèt. Felhívtak, Olga, gyere.
Nem kérdezték, ráèrsz-e, akarsz-e, ennyi volt csak: gyere.
Mikor megèrkeztem, a társunk édesanyja nyitott ajtót. Nagyon féltem. Fogalmam sem volt, mit kéne tenni, mondani. Aztán beléptem a szobába. Mélységes csönd fogadott. A földön összegömbölyödve feküdt a gyászoló anya. Kócosan, pizsamában, szorosra zárt szemekkel, néma csöndben, hangtalanul, magába zártan.
És körötte ott ültek mind, a többiek. Szintèn néma csöndben, egyetlen hang nélkül, látszólag magukba mèlyedve. Mindenfele mécsesek, gyertyák égtek.
Jó darabig nem mertem közéjük ülni. Egyszer lassan szèthúzódott két társam, megnyitották a kört, hogy oda fèrjek. Ahogy letelepedtem és valóban megèrkeztem, megèreztem az áramkört, ami közöttük vibrált és engem is bekapcsolt.
Nem lehet ezt szavakkal elmondani. Éreztem a megtartó teret. Mindenki egyèrt...
Éreztem a társunk fájdalmát, lelkènek kimondhatatlan gyötrelmèt. És látszólag senki nem csinált semmit.
Pedig a legtöbbet adták, amit lehet.
Teret tartottak. Senki nem mondott közhelyes vigasztalásokat. Nem nyaggatták, hogy beszèlje ki magából. Senki nem javasolt semmit, szerinte mit és hogyan kéne tennie a gyászolónak.
Egyszerűen teret tartottak annak a nőnek, hogy Ő kendőzetlenül, a maga módján megèlhesse a gyászát.
Nem tudom, meddig tartott. Nem számított az idő.
Aztán egyszer annak az anyának elkezdtek folyni a könnyei és csukott szemmel, magzatpózba gömbölyödve ordítani kezdett.
Én mèg olyan mélyről feltörő, állati üvöltèst életemben nem hallottam.
Senki mèg csak meg sem rezdült. Annyi történt, hogy egy emberként, egyszerre nyújtották ki a kezüket és a tenyerüket a társunkra borították.
Így ültünk mèg sokáig. Utána felült ez az anya és mi mind körbe fogtuk, öleltük Őt és egymást szorosan.
A legtöbbet adtuk, amit lehetett: teret, nèma támogatást, a közös erőt, hogy megèlhesse az elviselhetetlent.
Ekkor lettem valóban segítő.
Ma instant gyász van.
Beszèlni kell róla, időre be kell fejezni, túl kell lépni, fel kell dolgozni, mondván, az élet megy tovább.
A gyászoló sokszor marad magára a hosszan elhúzódó fájdalmával, mert az emberek nagy többsége fèl a gyásztól. Fèl, mert a saját mulandóságára, vesztesègeire emlèkezteti.
Arra, bárkit elveszíthetünk egyetlen pillanat alatt.
Pedig egyetlen dologra van szükség. Arra, hogy ott legyünk, nèma de megtartó teret tartva, hogy aki éppen élete talán legnagyobb fájdalmát èli át, tudja, megèlheti úgy, olyan formában és annyi ideig, ahogyan neki jó.
Áldás az Èrkezőkre, Bèke a Távozókra!

Kèpek: Rachel Amalia, Hickey Melissa

Van egy pillanat születèskor, melyet megkoronázásnak hívunk.Az èrkezendő lèlek, kidugja a feje búbját erre a világra, mi...
29/10/2025

Van egy pillanat születèskor, melyet megkoronázásnak hívunk.
Az èrkezendő lèlek, kidugja a feje búbját erre a világra, miközben a homlokát, akár egy korona, körbeöleli mèg az èdesanyja szemèrme.
Mèly èrtelmű, szakrális percek ezek: a fejtetőnèl található a Koronacsokor (csakra), mely a Felsőbb Lètezèshez ès az abszolút tudatossághoz kapcsol bennünket.
Egy èrzèkeny műszer, melynek segítsègèvel a Lèlek feltèrkèpezi a kinti világot: mi várja, mire számíthat, itt szerzi az első benyomásait.
Ezért is nagyon fontos, hol, hogyan, kikkel adunk életet, hogyan fogadjuk az érkezőt.
A szülès a Teremtès szimbolikus megjelenítője, kicsinyített mása, ennek fènyèben mèg èrthetőbbè válik ez az egyszerű igazság:
"A Földön a bèke a születèssel kezdődik. Ezèrt egyáltalán nem mindegy, hogyan bánunk egymással az Èlet kezdetèn."

28/10/2025

3. rész
Amikor a hormonok elhalkulnak – és az agy új hangot keres

A menopauza nemcsak a testben zajlik, hanem az agyban is. A legtöbb nő először nem is a ciklus elmaradásából veszi észre, hanem abból, hogy másképp működik a gondolkodása, a hangulata, az alvása. A hormonális változás ugyanis nem áll meg a petefészkeknél – végighullámzik az egész idegrendszeren. Minden apró biokémiai eltolódás befolyásolja, hogyan érzünk, reagálunk, emlékezünk.

Az ösztrogén az egyik legösszetettebb hormon, amit az emberi szervezet ismer. Nemcsak a nemi szerveket irányítja, hanem szinte minden agyi régióban megtalálhatók a receptorai. Ott van a hippokampuszban, ahol az emlékek születnek, az amygdalában, ahol a félelmet és örömöt kódoljuk, és a prefrontális kéregben, ahol a döntéseket hozzuk. Ezért amikor a hormontermelés csökken, nem csupán hőhullám jelentkezik, hanem az egész agyi kommunikációs hálózat újrarendeződik.

Mosconi vizsgálatai szerint a menopauza éveiben a nők többségénél átmenetileg csökken a hippokampusz aktivitása. Ez magyarázza, miért lesz gyakoribb az úgynevezett „brain fog” – a ködös gondolkodás, a nehezebb szókeresés, a rövidtávú memória akadozása. Ezek nem a demencia előjelei, hanem egy átmeneti energiatakarékos üzemmód következményei. Az agy kevesebb ösztrogén mellett kevesebb glükózt használ, így egy időre lelassítja az információfeldolgozást. A jó hír az, hogy néhány év alatt a legtöbb nő agya újraoptimalizálja ezt a működést, és a memória stabilizálódik – csak más üzemanyaggal.

A hormonok visszahúzódása ugyanakkor a hangulatra is hat. Az ösztrogén serkenti a szerotonin termelését és érzékenyíti a dopaminreceptorokat – vagyis közvetlenül befolyásolja az örömérzetet, a motivációt és a szorongás-szabályozást. Amikor a szintje csökken, a hangulat gyakrabban ingadozik. Nem a nők válnak érzelmesebbé, hanem az agyi ingerületátvivő anyagok működnek instabilabban. Ezért fordulhat elő, hogy egy pillanat alatt jön a sírás, majd ugyanilyen gyorsan el is múlik. Nem „hiszti”, hanem biológia.

A dopamin – az agy jutalmazó neurotranszmittere – szintén áthangolódik. Kevesebb dopamin mellett csökken a motiváció, a célirányos cselekvés és az örömkeresés. Ezért tűnik sok nő számára úgy, hogy „elfogy a lendület”, pedig valójában az agyi jutalmazórendszer lassul. A mozgás, a társas kapcsolatok és a kreatív tevékenység mind segíthetik a dopaminszint helyreállását – ezek szó szerint „bekapcsolják” a jutalmazó hálózatokat, és képesek pótolni a hormonális hiányérzetet.

Az alvás is ennek a finomhangolásnak az áldozata. Az ösztrogén és a progeszteron együtt szabályozzák a melatonin termelését és a testhőmérsékletet. Amikor a hormonális ritmus felborul, a test nem kap pontos jelzést arról, mikor kell pihennie. Gyakoribbá válik az éjszakai ébredés, a hajnali álmatlanság, és a mélyalvási fázis is megrövidül. Az agy ilyenkor nem tudja megfelelően „kitakarítani” az idegsejtek között felhalmozódó anyagcseretermékeket, így nappal még fáradtabbnak érezzük magunkat. A kialvatlanság pedig tovább rontja a memóriát és a hangulatot – egy öngerjesztő kör jön létre.

Mosconi szerint ebből a körből ki lehet törni, de tudatos életmódi beavatkozás kell hozzá. Az agy neurotranszmitter-egyensúlyát ugyanúgy támogatni lehet, mint az anyagcserét. Fehérjében és triptofánban gazdag étrend (tojás, hal, baromfi, magvak) serkenti a szerotonin-termelést. A fizikai aktivitás, különösen az állóképességi mozgás, fokozza a dopamin és endorfin szintézist. Az esti fényterhelés csökkentése és a lefekvés előtti képernyőhasználat korlátozása segíti a melatonin természetes emelkedését. Az agy képes újra felépíteni a saját egyensúlyát, ha megkapja a megfelelő környezetet.

A menopauzával tehát nem az agy gyengül, hanem újrahangolódik. A hormonok elhalkulnak, de ezzel együtt előtérbe kerülnek azok a szabályozó mechanizmusok, amelyek addig a háttérben dolgoztak. A női agy ilyenkor megtanul finomabban reagálni, önállóbban működni. Ehhez türelem és tudás kell – nem gyógyszertárnyi pirula, hanem megértés, hogy ez a változás nem ellenség, hanem evolúciós alkalmazkodás.

Mosconi egyik legszebb mondata így hangzik: „A menopauza idején az agy új térképet rajzol önmagáról.” Ez a térkép mindenkinél más, de mindegyik ugyanoda vezet: egy stabilabb, tudatosabb, tapasztaltabb idegrendszerhez, amely már nem a ciklus ritmusára épít, hanem a saját belső ütemére. És ez az új ritmus – ha megértjük – nem kevesebbet, hanem többet ad.



Források és ajánlott olvasmányok:
Lisa Mosconi PhD – The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer’s Disease (Atlantic Books, 2020)
Lisa Mosconi PhD – The Menopause Brain: The New Science Empowering Women to Navigate the Critical Transition with Knowledge and Grace (Allen & Unwin, 2024)
Tamsen Fadal – How to Menopause: The Modern Guide to Navigating Midlife with Confidence and Clarity (Grand Central Publishing, 2025)

E három mű tudományos és tapasztalati alapjai adják a sorozat szakmai keretét.

28/10/2025

2.rész
Amikor az agy energiatakarékos üzemmódra vált

A menopauza idején nemcsak a hormonrendszer változik meg, hanem az agy is újraírja a saját működését. Ez az átmenet láthatatlan – nincs hozzá mérhető laborérték, nem szúr a tű, és nem látszik ultrahangon –, mégis minden nő érzi. A gondolkodás lelassul, a koncentráció ingadozik, az alvás felszínessé válik, és sokan úgy érzik, mintha az agy „kikapcsolna” időnként. Pedig nem kikapcsol, csak átkapcsol. Ez az, amit a tudomány „neuroenergetikai átrendeződésnek” nevez.

Az agyunk a test energiafelhasználásának csúcstartója: a testsúlyunknak alig két százalékát adja, de az összes energiánk közel egyötödét fogyasztja el. Ez az energia döntően glükózból, azaz cukorból származik. Amikor a női szervezetben csökken az ösztrogén, az agy glükózfelhasználása is visszaesik – ezt Mosconi MRI-vizsgálatokkal bizonyította. Az idegsejtek szó szerint kevesebb üzemanyagot kapnak. Ezért érezzük ilyenkor, hogy nehezebben gondolkodunk, gyorsabban kimerülünk, és mintha a szavak is nehezebben jutnának eszünkbe.

Az ösztrogén ugyanis nemcsak hormon, hanem egyfajta „bioüzemanyag-katalizátor”. Aktiválja azokat az enzimeket, amelyek a glükózból energiát állítanak elő a sejtekben, és egyensúlyban tartja a mitokondriumok működését. Amikor a hormontermelés csökken, ez az energialánc megszakad. A neuronok kevésbé hatékonyan égetik el a cukrot, miközben több szabadgyök és oxidatív stressz keletkezik. A női agy ilyenkor vészüzembe kapcsol, és elkezd más energiaforrás után nézni – például ketontesteket, zsírsavakat használ. Ez a váltás nem egyik napról a másikra történik: évek alatt zajló adaptáció, amelyben a test és az agy új egyensúlyt keres.

Ezzel párhuzamosan változik a hangulat és az alvás is. Az ösztrogén szoros kapcsolatban áll a szerotoninnal, dopaminnal és melatoninnal – azokkal a molekulákkal, amelyek a jó közérzetért, motivációért és pihentető alvásért felelősek. Ha a hormonális támogatás visszaesik, ezek az idegi hírvivők is nehezebben tartják a ritmust. Ezért tűnik sokszor úgy, hogy a menopauzában „minden egyszerre” változik meg: az energia, a hangulat, az étvágy és a gondolkodás. Valójában mind ugyanahhoz a központi folyamathoz köthető: az agy energiaellátásának átstrukturálódásához.

A jó hír az, hogy ez a folyamat nem végzetes és nem visszafordíthatatlan. Mosconi kutatásai szerint azoknál a nőknél, akik tudatosan támogatják az agyi anyagcserét – megfelelő táplálkozással, mozgással, alvással és stresszkezeléssel –, az agyi energiaáramlás néhány év alatt stabilizálódik. Az agy képes megtanulni zsírokból és ketonokból dolgozni, ami hosszabb távon akár védő hatású is lehet az Alzheimer-kórral szemben.
Ehhez azonban az étrendnek is igazodnia kell az új energiarendszerhez. A fehérjék, a jó minőségű zsírok (omega-3, olívaolaj, avokádó, diófélék), valamint a B-vitaminokban, magnéziumban és antioxidánsokban gazdag ételek segíthetik a mitokondriumokat. A túlzott cukorfogyasztás és az állandó vércukoringadozás viszont tovább terheli az amúgy is érzékeny agyi energiaforgalmat. Nem véletlen, hogy Mosconi a „brain diet” kifejezést használja: az agy szó szerint reagál arra, amit eszünk.

A mozgás ugyanilyen fontos. Az aerob testmozgás – akár napi félóra séta – fokozza az agyi véráramlást, növeli az oxigénellátást, és serkenti az új idegsejtek képződését. A rendszeres alvás pedig az idegsejtek regenerációjának feltétele. Az agy éjszaka szó szerint „kitakarítja” az anyagcseretermékeit, de ez csak mélyalvásban működik. A stresszkezelés sem mellékes: a tartós kortizolterhelés tovább rontja a glükózhasznosítást és gyorsítja az idegsejtek öregedését.

Mosconi tehát egy új modellt kínál: a menopauza nem hormonhiány, hanem energiaváltás. Egy olyan időszak, amikor az agy megtanul függetlenedni az ösztrogéntől, és új üzemanyagokat keres. Ha ezt megértjük, akkor a menopauza többé nem félelmetes biológiai lezárás, hanem egy fejlődési állomás. A női agy nem veszít, hanem átalakul. És ahogy a glükózról a zsírokra vált, úgy vált a nő is egy másik ritmusra – kevésbé kiszolgáltatottra, de ugyanannyira élőre.

A legfontosabb üzenet talán ez: a menopauza nem azt jelenti, hogy az agyunk kevesebbet ér, hanem azt, hogy máshogy működik. És ha megadjuk neki, amire szüksége van – energiát, tápanyagot, pihenést és figyelmet –, akkor újra megtalálja a stabilitását. Mert a női agy legnagyobb ereje mindig is az volt, hogy képes újratanulni az élet ritmusát.



Források és ajánlott olvasmányok:
Lisa Mosconi PhD – The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer’s Disease (Atlantic Books, 2020)
Lisa Mosconi PhD – The Menopause Brain: The New Science Empowering Women to Navigate the Critical Transition with Knowledge and Grace (Allen & Unwin, 2024)
Tamsen Fadal – How to Menopause: The Modern Guide to Navigating Midlife with Confidence and Clarity (Grand Central Publishing, 2025)

E három mű tudományos és tapasztalati alapjai adják a sorozat szakmai keretét.

Menopauza más szemmel 😊🩷
26/10/2025

Menopauza más szemmel 😊🩷

Amikor az agy újrahangolódik – a menopauza tudománya és valósága

Van egy korszak a női életben, amit sokáig a veszteséggel azonosítottak. A test változik, a ciklus elmarad, az energiaszint hullámzik, és mintha az agy is másképp működne. Sokan ezt nevezik hanyatlásnak. A legújabb idegtudomány viszont mást mond: a menopauza nem leépülés, hanem újratervezés. A női agy nem elromlik, hanem áthangolódik egy másik működési módra.

Lisa Mosconi idegtudós, aki több évtizede vizsgálja, mi történik az agyban, amikor a hormonrendszer átalakul. Kutatásai szerint az ösztrogén nemcsak női nemi hormon, hanem az idegsejtek egyik legfontosabb energiaforrása is. Amíg bőséggel termelődik, addig az agy úgy működik, mint egy jól beállított motor: hatékonyan használja a glükózt, gyorsan reagál, rugalmas, és szinte végtelenül alkalmazkodó. Amikor a hormontermelés csökkenni kezd, ez a motor rövid időre megtorpan. A női agyban ilyenkor valódi neuroenergetikai átrendeződés történik – ez az, amit mi hőhullámként, feledékenységként, alvászavarként vagy hangulatingadozásként érzékelünk.

Mosconi agyi képalkotó vizsgálatokkal bizonyította, hogy a menopauza idején átmenetileg csökken az agy glükózfelhasználása, nő a mitokondriális stressz, és a memóriafunkciók is lassulhatnak. Mégis, néhány évvel később a legtöbb nő agya új egyensúlyt talál, és a teljesítmény visszaáll – csak már másképp. Az agy áttér egy hatékonyabb, „zsíralapú” energiagazdálkodásra, amely kevésbé függ a hormonoktól, és stabilabb a hosszú távú működés szempontjából. Ez az adaptáció evolúciós csoda: a női agy képes túlélni a hormonmentes korszakot, és új stabilitást teremteni önmagának.

Ez a szemlélet teljesen szembemegy azzal, ahogy a menopauzáról korábban gondolkodtunk. Az orvosi nyelv sokáig hiányállapotként írta le: ösztrogénhiány, progeszteronhiány, petefészek-elégtelenség. A modern kutatások azonban azt üzenik: nem hiányról, hanem áthangolódásról van szó. Az agy és a test új kommunikációs mintát alakít ki, ahol a hormonok már nem vezérlik, hanem finomhangolják a rendszert. Ha megértjük ezt az átmenetet, akkor nem harcolunk ellene, hanem együttműködünk vele.

A tudományos háttér mellett egyre több nő vállalja fel nyíltan a saját történetét is. Tamsen Fadal újságíróként és médiaszereplőként arról ír, hogyan vált tabuból témává az, ami mindannyiunk életének természetes része. Könyvében nemcsak a testi változásokról beszél, hanem arról is, hogyan hat mindez az önértékelésre, a kapcsolatokra, a karrierre. A menopauza nem csak hormonális, hanem társadalmi esemény is: az a pillanat, amikor egy nő újra definiálja magát. Ki vagyok, ha már nem az anyaság ritmusa határozza meg a testem? Mit kezdek a tudással, a tapasztalattal, a szabadsággal, amit ez a korszak ad?

A válaszok sokfélék lehetnek, de egyre több kutatás és történet mutat ugyanarra az irányra: a menopauza nem a nőiség vége, hanem egy új nőiség kezdete. Olyan időszak, amikor az agy, a test és az identitás új szinkronba kerülhet. Ehhez viszont tudásra van szükség. Mosconi szerint a női agy védelme azzal kezdődik, hogy megfelelően tápláljuk – nem diétákkal, hanem stabil energiaforrással: fehérjével, egészséges zsírokkal, mikrotápanyagokkal, antioxidánsokkal és elegendő alvással. A mozgás nem csak az izmokat, hanem az idegsejtek kapcsolatait is erősíti. A társas kapcsolatok, az intellektuális kihívások, a kreatív aktivitás pedig szó szerint új idegpályákat építenek.

A menopauza tehát nem „csend”, hanem új dallam. Egy olyan korszak, amikor a test új ritmust diktál, és az agy megtanul ezzel összhangban működni. A cél nem a régi állapot visszaállítása, hanem a harmónia megtalálása az új biológiai valóságban.
Ha így tekintünk rá, a menopauza nem félelmetes orvosi diagnózis, hanem az élet egyik legintelligensebb átalakulása – egy folyamat, amelyben az agy megmutatja, mire képes a női test támogatásával.

A tudomány már nem a hanyatlásról, hanem az újratervezés képességéről beszél. És ebben ott rejlik a jövő egyik legnagyobb üzenete: a női agy nem gyengül el a menopauzában, hanem megtanul új módon erősnek lenni.



Források és ajánlott olvasmányok:
Lisa Mosconi PhD – The XX Brain: The Groundbreaking Science Empowering Women to Maximize Cognitive Health and Prevent Alzheimer’s Disease (Atlantic Books, 2020)
Lisa Mosconi PhD – The Menopause Brain: The New Science Empowering Women to Navigate the Critical Transition with Knowledge and Grace (Allen & Unwin, 2024)
Tamsen Fadal – How to Menopause: The Modern Guide to Navigating Midlife with Confidence and Clarity (Grand Central Publishing, 2025)

E három mű tudományos és tapasztalati alapjai adják a sorozat szakmai keretét.

Hol jó szülni? - Ne ijedj meg, olvasd végig :) Ma Magyarországon a szülészeti ellátás több sebből is vérzik. Mondhatni, ...
21/10/2025

Hol jó szülni? - Ne ijedj meg, olvasd végig :)
Ma Magyarországon a szülészeti ellátás több sebből is vérzik.
Mondhatni, egyáltalán nem a nők és a kisbabák igényeihez, élettani sajátosságaihoz és szükségleteihez igazodik.
Tisztelet a kivételeknek, mert van ilyen (ezzel együtt most nem erről szeretnék írni, mert ők vannak kevesebben).
A munkám során két elgondolkodtató ténnyel szoktam találkozni. Az egyik, hogy amit a legtöbb kórházi szülészet kommunikál arról, hogy náluk milyen jó szülni, gyakran köszönő viszonyban sincs azzal, amit a frissen szült anyák mesélnek.
A másik, hogy a traumatikus szülés után hozzám érkező nők elkeseredve mesélik, olyan a szülés, mint a szerencsejáték, ki kell fogni a megfelelő személyzetet, hogy jó legyen.
Arról most nem szeretnék írni, mennyi káros gyakorlat történik nap, mint nap a szülészetek többségén (ha kíváncsi vagy, görgess, írtam már róla).
Arról sem, vajon mi késztet felnőtt embereket, szakembereket folyamatos hazugságra, pláne dühre, ha a náluk szült nők el merik mondani az őket ért sérelmeket. Ehelyett inkább változtatni kéne végre a dolgokon, de úgy tűnik, ez nagyon lassan és csak kevés helyen valósul meg.
Inkább azt szeretném megvilágítani, miért vérzik alaphangon a történet.
A szülés bizalmi viszony. Ahogyan a szeretkezés is. A párhuzam nem véletlen, mindkét esetben szinte teljesen ugyanazok a hormonok működnek annak érdekében, hogy jó legyen.
Ahogyan a szeretkezésünkhöz sem hívunk oda vadidegeneket, hogy ugyan, nézzék már végig és közben molesztáljanak bennünket, úgy a szülésünkhöz sem kellene.
Ez az első meleg takaró, amit az elmúlt években folyamatosan elvettek a nőktől. Megértem, hogy a szándék a paraszolvencia felszámolására irányult, de az, hogy megszűnt a választott orvos, szülésznő (most csak és kizárólag kórházi szülésekről van szó) lehetősége, kvázi magukra maradtak a szülő nők és a családok.
Igaz, lehet járni a várandósság alatt magánrendelésre, de az nem megoldás, hogy a választás érdekében felajánlják nekik a császármetszést, hogy biztosan az az orvos legyen jelen, akihez a 9 hónap alatt jártak és pláne nincs rendben, ha ilyen-olyan nem valós okokra hivatkozva győzik meg a laikusnak számító várandósokat, hogy így lesz a legjobb (és itt megint csak nincs szó arról, amikor valóban szükséges a műtét, de valljuk be, ez koránt sincs annyiszor, mint amilyen magas a császármetszések aránya).
A félelemkeltés és érzelmi zsarolás iszonyú nagy számban van jelen, akár bevallják az érintettek, akár nem.
A második pillér, ami kidőlt az, hogy számos szülészet bezárt, van, hogy nemcsak egy órát kell utazni, hanem jóval többet azért, hogy valaki világra hozza a kisbabáját. Nem kell párhuzamot vonni azzal, aki önszántából indul el olyan helyre szülni, ahol biztonságban érzi magát és ez a saját döntése, azzal, akinek az utazás egy beindult szüléssel kifejezett stresszt okoz. Ami ugye megint csak nem kedvez a szüléshez szükséges hormonok termelődésének. Az sem opció, ha befektetik az egyébként teljesen egészséges nőt a kórházba, hogy majd ott induljon be a szülés. Gondolkodjunk: vajon miért nem indul be az esetek többségében? Azért, mert nem a saját környezetében van. Betegként kezelik. Folyamatos megfigyelés alatt tartják. Ha van otthon kistesó, az is rátesz egy lapáttal és sorolhatnánk.
Összességében alaphangon arról van szó, hogy az összes olyan dolgot megvonták a nőktől, amelyek megléte egy harmonikus szüléshez elengedhetetlen.
Stresszben, kontrollálásban, félelemben, vadidegenekkel (akiknél valóban lutri, milyen szemléletűek, milyen lelkületűek, szimpatikusak-e egymásnak a szülő nővel) nem lehet jól szülni.
De mit lehet tenni?
Legelőször is: tájékozódni, és nem elhinni mindent.
Másodszor, gondolkodni, kérdezni, utána járni, több forrásból is információt szerezni és nem elfogadni azt a sztereotípiát: "mert így szokás, mert így szoktuk."
A szülésfelkészítést én soha nem azzal kezdem, hogy "mi történik a vajúdás, a szülés alatt?"
Hanem azzal, hogy a fenti kérdéseket beszéljük át először. Elmondom, milyen lehetőségek vannak ma Magyarországon, hol, hogyan, milyen módon lehet szülni, s aztán minden pár felelősségteljesen és valódi információk birtokában tud dönteni arról, melyik lesz a saját útjuk, mit választanak.
Ha megvan a helyszín, pontosan arra tervezve beszélünk arról, mikor kell indulni, mit kell csomagolni, melyik szakaszban mi történik, milyen praktikák, módszerek állnak rendelkezésre ahhoz, hogy minden jó legyen.
Sort kerítünk annak az átbeszélésére is, szeretne-e ott lenni a szülésnél a leendő apa (ha Ő nem, akkor esetleg más?) és Ő hogyan fogja érezni magát, hogyan tud Ő is felkészülni, támogatni, segíteni?
A felkészítéshez hozzátartozik a lelki, szellemi oldal is, amely nemcsak a pozitív felkészülést és a szülést követő időszakot, a családdá válást helyezi fókuszba, hanem az esetleges félelmek, negatív mintázatok, vagy éppen traumatikus élmények feldolgozását, oldását is.
Ezeken kívül számos téma van még, amelyek mindig tetszés szerint választhatók, de egy biztos: ha felkészülten indultok neki az útnak, jóval nagyobb esélyetek van egy háborítatlan, örömteli, erőt adó és családot összekovácsoló szülésélményre, mint nélküle.
Várlak Benneteket szeretettel, készüljünk együtt! :)

A tested bölcs, csak rá kell hangolódnod.A lelked mindig súg, csak hallgatnod kell rá. A nők tudnak szülni és a kisbabák...
21/10/2025

A tested bölcs, csak rá kell hangolódnod.
A lelked mindig súg, csak hallgatnod kell rá.
A nők tudnak szülni és a kisbabák meg tudnak születni: a várandósság és a szülés nem patológiás eset, hanem normál élettani folyamat.
Bármilyen örökölt minta átírható.
Minden nőnek van egy saját útja.
Traumatikus szülés után is lehet gyógyító szülèsed.
A szüléssel kapcsolatos félelmek oldhatók.
Számos módszer, technika, praktika áll a rendelkezèsedre ahhoz, hogy örömteli, erőt adó várandósságod és szülèsed legyen.
Készüljünk együtt!

Ha szeretnél részt venni egy Kriston Intim Torna tanfolyamon, keresd Zsiros Andi - Kriston Intim Torna Szolnok- ot! :) M...
21/10/2025

Ha szeretnél részt venni egy Kriston Intim Torna tanfolyamon, keresd Zsiros Andi - Kriston Intim Torna Szolnok- ot! :)
Megelőzésre, már meglévő problémára
Gyerekeknek (kislányoknak, kisfiúknak)
Várandósoknak
Szépkorúaknak
Nőknek és férfiaknak

Fizikai terhelés, érzelmi feszültség, emésztőszervi problémák, alkati tényezők, életmód, túlsúly, életkor, stb. mind befolyásolhatják az aranyeres tüneteket.

👉Komplex megközelítést igényel, életmód, táplálkozás, testmozgás, ürítési szokások vonatkozásában, fontos az altesti szöveteket terhelő tevékenységek kiiktatása vagy csökkentése, a keringést támogató változtatások beépítése a napi rutin során, helyi kezelés, a gátizmok, végbélzáróizmok állapotának javítása, ellazulási képességük támogatása és előfordul, hogy az orvosi beavatkozások (gyógyszerek, műtét) sem kerülhetők el.

🧑‍⚕️A szakemberek tapasztalatai azt támasztják alá, hogy a Kriston intim Torna komplex szemléletmódja tudja támogatni pácienseiket a fentiek alapos megismerésében, ezért javasolják a proktológusok, belgyógyászok, gasztroenterológusok a tanfolyam elvégzését. A foglalkozásokon a panaszok kialakulásának hátterében lévő, olykor szerteágazó okokat így összeszedve láthatják, ezt követheti a felismerés, hogy min szükséges változtatni a változás érdekében.

🍎A Kriston tornával javíthatjuk a végbél környéki szövetek vérkeringését, javíthatjuk annak tartását, vitalizálhatjuk az érfalat, a tréningen ráláthatunk annak érzelmi hátterére is. Amit csak az érintett tud magáért megtenni, az semmi mással nem pótolható.

Egyedüli állapot, amikor csak orvosi kezelés után javasolt a tanfolyam, az aranyeres krízis, a trombotizálódott aranyér.

Cím

József Attila Utca 36. Fszt. 1
Szolnok
5000

Weboldal

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Olgadúla új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Megosztás

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram