15/12/2025
Évezredeken át a természet diktálta a tempónkat!
Reggel a fény ébresztett, este a sötét lassította a testet.
Mozogtunk, amikor szükség volt rá, és pihentünk, amikor elfáradtunk.
Egyszerű volt, ösztönös, összhangban működött.
A mai életünk már egészen máshogy néz ki.
Késő estig világosságot kapcsolunk, ülünk amikor mozognunk kellene,
kapkodva eszünk, és sokszor akkor is pörgünk, amikor a testünk már rég jelezne:
„elég”.
Az idegrendszer ezt nem hagyja szó nélkül.
Túlpörög, majd kimerül.
A hormonrendszer követi a ritmust, amit ráerőltetünk: alvásunk felszínesebb lesz, az ingadozások gyakoribbak, az emésztés lelassul, a hangulat pedig érzékenyebbé válik.
Nem azért, mert “gyengék” vagyunk.
Azért, mert messzire kerültünk attól a ritmustól, amelyhez a testünk eredetileg hangolódott.
A visszaút nem bonyolult.
Nem kell mindent holnaptól megváltoztatni.
Elég néhány apró lépés: egy kis fény reggel, kevesebb képernyő este, táplálóbb étkezések, vitaminok, több levegő és néhány perc csend, amikor végre magunkra figyelünk.
A testünk mindig igyekszik visszatalálni az egyensúlyhoz.
Csak teret kell adnunk neki és újra ráérezni arra a ritmusra, amely valaha természetes volt.
