04/02/2026
👀💬📌 Ha eddig azt hitted, hogy a Kriston-módszer csak intim területen támogat téged, akkor ez a poszt most neked szól.
✨ A 14 órás Kriston Intim Torna Nőknek tanfolyam 3 legfontosabb része következik — azok az elemek, amiket a hétköznapokban is használni fogsz.
Nem csak „gyakorlatokat” kapsz, hanem személyre szabható eszköztárat és egy olyan rendszert, amit a saját életedre tudsz illeszteni.
🤸🏼♀️ 1. Mozgás
🤞🏻 Testre szabott, egyéni gyakorlatsor, ami csak a tiéd.
300 egymásra épülő gyakorlaton keresztül építed fel a testedben az új mozgásmintákat, és fejleszted azokat az agykérgi területeket, amelyek az érintett izmok mozgásirányításáért és az érzékelésért felelnek.
A tanfolyam a tanulásról szól: otthon nem a 300 gyakorlatot végzed, hanem egy életkorodhoz, egészségi állapotodhoz és élethelyzetedhez igazított gyakorlatsort. Napi 15–20 perc. 🙃
🧘🏼♀️ 2. Érzelmek
☝🏻 A tested jelzései mögött álló mintázatok feltérképezése.
A pszichoszomatikai és önismereti rész abban segít, hogy érthetővé váljanak a tested jelzései – és ne csak azt lásd, mi zavar, hanem azt is, mi tarthatja fenn a hétköznapokban.
Megtanulod felismerni azokat a belső mintákat, amik egy tünetet néha „bekapcsolnak”, vagy akár évek óta fenntartanak, és kapsz kapaszkodót ahhoz, hol tudsz változtatni, hogy a testednek ne kelljen egyre hangosabban jeleznie.
Ez egy megelőző és önrehabilitációs szemlélet, ami támogat, hogy testileg–lelkileg–mentálisan stabilabb, nyugodtabb működésbe érkezz – nem csak intim témákban, hanem az életed több területén is.
🌸 3. Ritmus- és szokásáthangolás
🫶🏻 Férfias tempóból vissza a női ritmusba – kíméletesen, mégis hatékonyan.
A mai világ sokszor „férfias” tempót és terhelést kér tőlünk – és sokszor mi is így terheljük magunkat. Ebben a részben ránézünk azokra a hétköznapi mintákra és működésekre, amik hosszú távon nem kímélik a női testet (medencefenék, záróizmok, a gát keringése és vérellátása, a szerveket függesztő szalagok, hasfal, alhasi szervek, hormon- és nyirokkeringés).
Itt olyan finom, apró változtatásokat és a nőiességet / női életstílust támogató eszközöket tanulsz, amikkel drasztikus életmódváltás nélkül is kíméletesebbé teheted a mindennapjaidat, és visszahívhatod azt az életérzést a hétköznapjaidba, amiben jó nőnek lenni — testileg, lelkileg és mentálisan is.
🛑✋🏻Ha eleged van abból, hogy mindig te tartasz mindent egyben, közben pedig te vagy az utolsó a listán, és a napjaid is csak a „bírd ki – oldd meg – teljesíts” tempóban mennek…
Ha nem akarsz tovább úgy élni, hogy napközben túlpörögsz, este pedig csak zakatolsz, és lehet, hogy már a tested is jelzi, hogy elég — akkor lehet, hogy most jött el a váltás ideje.
A Kriston nem csupán egy egyszeri feltöltődés, hanem egy mindennap használható rendszer és eszköztár, ami segít visszatalálni a saját női ritmusodhoz és egy stabilabb belső egyensúlyhoz.
💬 Ha úgy érzed, itt az idő a változásra, írd kommentben: „változás”, vagy keress bizalommal az elérhetőségeim bármelyikén.
🔗 Konzultációra és tanfolyamra jelentkezés az alábbi linken érhető el:
https://www.intimtorna.hu/hu/trenerek/fabjan-krisztina
📌 Kövesd be a KITTA - Kriston Intim Torna Tatabánya oldalt, hogy elsőként értesülj a legújabb tippekről, hasznos tartalmakról és az új időpontokról — továbbá itt kapcsolódhatsz azokkal is, akik már elvégezték a tanfolyamot, és a mindennapokban használják a módszert.
