20/04/2026
Nap végén, amikor már az adminisztrációt csinálom a laptopon, nem egy széken ülök… hanem leguggolok.
Miért?
Ez nem csak egy testhelyzet, hanem egy finom, napi szintű támogatás a testemnek.
A guggolás természetes pozíció a test számára. Ebben a helyzetben a medence neutrálisabb állapotba kerül, mint ülés közben, így tehermentesítem az egész kismedencei területet.
A női szervek szempontjából ez kulcsfontosságú. A guggolás segíti a keringést a kismedencében, támogatja a nyirokáramlást és egyfajta dekompressziót ad annak a területnek, ami egész nap ülés közben sokszor stagnál.
A psoas izom a test egyik legmélyebb, gyakran túlterhelt izma ilyenkor végre megnyúlhat. Az ülés rövidíti, feszíti, ami hatással van a derékra, a medencére, sőt az idegrendszerre is❗️A guggolással finoman visszaadom neki a hosszát.
Közben az alsó test is kap egy passzív nyújtást: boka, térd, csípő, mind részt vesz benne. Nem erőltetve, nem edzésként, csak természetesen.
Ez az én levezető rituálém. Nem csak az elmét zárom le az admin végén, hanem a testemet is visszahozom egy egyensúlyi állapotba.
Apró szokás, de hosszú távon nagyon sokat számít.
Ehhez hasonló életmód szokásokat mérünk fel, nézünk végig és szabjuk személyre az egyéni munka alatt, minden területre lebontva.
Hamarosan tervezek csoportos életmódváltást is indítani, ahol elsajátíthatod a legfontosabb alapokat.
Részletek hamarosan az oldalon!
