Holystic Health Studio

03/12/2025

🎅🔴 Piros Mikulás, piros fény – véletlen? Szerintünk nem. 😉

A Mikulás piros.
A csomagja piros.
A ruhája piros.
A fény is piros.

Idén a Mikulás nem csak csokit, hanem
egy kis pirosfény élményt is hozhat a gyerekeknek!

Last minute ajándék, ami:
nem ragad
nem maszatol
nem fogy el 5 perc alatt
viszont feltölt, megnyugtat és jólesik.

A fény olyan, mint egy meleg, piros ölelés. A gyerekek különösen szeretik, mert más, mert élmény és közben jólesik.

Ha idén a Mikulás csomagba:
🎁 kevesebb csoki
🎁 több élmény
🎁 több gondoskodás a kívánság,
akkor a piros fény tökéletes meglepetés.

🎁 Kis kártya valódi élményhez ~ a Mikulással ezt mi rendezzünk. 😇

📍 Pénteken 15:00–19:00 között tudsz bejönni személyesen egyeztetni, mennyi kártyát mondjunk a Mikulásnak, mert ugye aznap éjjel már érkezik. 🎅✨

Rakjon „pirosfény öletést” idén a Mikulás a csomagba, várunk!🔴

(…és a fényt ölelésével a szülőkre is gondolunk 1 próba alkalommal.✨)

02/12/2025

🎄 ADVENTI NYUGALOMJÁTÉK

Az advent a figyelmességről, a lelassulásról és egymás támogatásáról szól.
Most szeretnénk megajándékozni valakit, akire igazán ráfér egy kis pihenés és Téged is egy apró feltöltődéssel!

A játék menete:
1️⃣ Kövesd az oldalunkat
2️⃣ Taggeld be kommentben azt a személyt, akinek szerinted most nagyon szüksége lenne egy kis nyugalomra és feltöltődésre
3️⃣ Írd mellé azt is Neked mi esne jól most a legjobban (ha már jelezted a beharangozó posztban, ide nem kell újra):
– ‘masszázs’
– ‘vörösfény’
– ‘fülakupunktúra’

🎁 A megjelölt személy 90 perces csomagnyereménye (előzetes egyeztetéssel egyszerre is felhasználható januártól):
~ 30 perc lazító olajos váll-nyak-kar masszázs Bemer kezeléssel
~ 30 perc energetizáló vörösfény illóolajjal
~ 30 perc stresszoldó fülakupunktúra relaxációval

🎁 A Te ajándékod a vágyott kezelés a nyertes mellé:
~ 30 perc masszázs vagy
~ 30 perc vörösfény vagy
~ 30 perc fülakupunktúra

📅 Sorsolás: december 19., 19:00

Tedd szebbé valaki adventjét és közben te is kapj egy kis törődést. Várunk a játékban! 🤎

30/11/2025

Áldott adventi időszakot kívánunk❣️

23/11/2025

Ajándékozd meg magad pihenéssel és ha most nem annyira megy, az is rendben van.
Leesett az első hó… a természet finoman hív: lassuljunk egy kicsit.
Nem kell tökéletesen, nem kell mindig és nem kell mindent letenni.
Csak annyit, amennyi most épp belefér.

Az advent nem a teljesítményről szól, hanem arról, hogy egy pillanatra megérintsük azt a csendet, amit a természet ilyenkor belénk súg.
Ha ez könnyen megy: csodás.
Ha nehezen megy: az is teljesen rendben van.

Miért lenne jó még decemberben egy kis lelassulás?

Az idegrendszer és a hormonrendszer nem egyik napról a másikra áll helyre.
A pihenést nem lehet „bepótolni”, csak elkezdeni.

❄️Fényhiány és hideg: fáradtabb idegrendszer
A rövidebb nappalok miatt a test érzékenyebben reagál a stresszre és az alvás is könnyebben borul.

❄️A női hormonok ilyenkor különösen érzékenyek
A tartós stressz „elveszi” azokat az előanyagokat, amelyekből a női hormonok ~ főleg a progeszteron képződnek.
A türelmetlenség, fáradtság, cikluszavar nem gyengeség: biológiai jelzés.

❄️Mentális „év végi telítettség”
Ilyenkor érkezik meg az egész év terhe… teljesen természetes, ha több a feszültség, kevesebb a tér megnyugodni.

❄️A természet visszavonul, a lélek is szeretne csatlakozni
A lassulás lehet apró: egy perc csend, egy meleg ital, egy mély kilégzés.

Nehéz most pihenni? Ebben segít a stúdió, finoman és nyomás nélkül.

💆‍♀️ Masszázs
Nem kell hozzá „készen lenni”, a kezelés azonnal segít beengedni a nyugalmat.
Oldja a fizikai feszültséget és átkapcsolja az idegrendszert.

⭐️Fülakupunktúra
Stresszpont, hormonpont, vegetatív pont: segít lecsendesedni akkor is, ha a gondolatok zakatolnak.

🌬️ Spine Training System
A gravitáció szelíd erejével tehermentesíti a gerincet.
A test ellazul, a légzés mélyül és máris könnyebb befelé figyelni.

🔴 Vörösfény
A meleg, lágy fény támogatja a sejtek energiatermelését, javítja a keringést, csökkenti a téli fáradtságérzetet és segíti a hormonális rendszer kiegyensúlyozódását.
Kiváló társ a fényhiányos időszakban.

🧘‍♀️ Önismereti ülés
Teret ad annak, ami idén felgyűlt, elvárások nélkül. A megengedés itt kezdődik.

A hó most csak halkan súgja: engedj. Ha nem megy, mi finoman hozzáhangolunk.

December a hangolódás hónapja, nem a túlélésé.
Ha támogatást adnál magadnak ebben a bensőséges, lassulós időszakban hívj minket:

https://www.facebook.com/share/1AJngXQuVW/?mibextid=wwXIfr

Ha játszanál is, írd meg nekünk hozzászólásban melyik szolgáltatásunk esne jól és ezzel részt is veszel az adventi nyereményjátékban… részletek hamarosan.

22/11/2025

A ma különleges nap számunkra.
Egy évvel ezelőtt, 11.22-én 11:22 perckor született meg az a döntés, amely elindította a a stúdió létrejöttét. 🌱

Onnantól kezdve minden szinte magától formálódott tovább, ahogy kinyílt az út, úgy jöttek sorban a szakemberek, események.✨
A részletekről és az egész történetről azonban majd a stúdió 1 éves évfordulóján, január 6-án mesélünk nektek… és természetesen meglepetéssel is készülünk. 🎁

Köszönjük, hogy velünk vagytok! 💛

20/11/2025

Tudtad, hogy a tüneteidnek akkor is van valódi oka, ha a “hagyományos” laboreredményeidben nincs egyetlen csillag sem?

A Holystic Health Studioban másképp közelítünk a testhez.
A funkcionális medicina speciális módszer Amerikából, amit olyan híres orvosok is alkalmaznak mint Dr. Josh Axe vagy Terry Walsh. Nem csak azt figyeli, mi számít kórosnak, hanem azt is, hogy miért nem működik optimálisan a szervezeted, akkor is, ha az alap vérképed “normális”.

Miért különleges ez a megközelítés?
Míg a hagyományos laborok sokszor csak a betegséget keresik,
mi az egyensúlyvesztés gyökerét kutatjuk.

A funkcionális szemlélet és vizsgálatok segítenek megérteni:
~ a hormonjaid teljes működését, nem csak 1-2 értéket
~ a bélrendszered állapotát (felszívódás, bélflóra, gyulladások stb.)
~ méregtelenítési útvonalakat
~ a rejtett gyulladást, toxin terhelést…
és azt, hogyan tud a tested valóban regenerálódni.

És igen: sokszor épp ezek a mélyebb eltérések adják azt a “végre értem, miért érzem így magam!” élményt, amit olyan sok vendégünk megél.

A stúdiónkban ezzel a speciális módszerrel dolgozunk, amelyek nem a felszíni értékeket, hanem valódi okokat mutatja meg.
Ezért tudunk személyre szabottan, hatékonyan regenerálni.

Ha úgy érzed, a tüneteidre eddig nem kaptál igazi választ, akkor jó helyen vagy.
A stúdió az, ahol a tested jelzéseit végre komolyan vesszük: csak hozd a vérképed és segítünk feltárni a rejtett okokat, hogy végre jobban lehess!

Tedd meg ez első lépést és érdeklődj Orsinál:
+36304826607

Az információk tájékoztató jellegűek, nem szolgálnak arra hogy kezeljenek bármilyen betegséget és nem helyettesítik az orvosi kezelést!

19/11/2025

Egyre többen választják kiegészítő kezelésnek a vörösfényt… ✨

Bizony előfordul, hogy minket is megtalálnak a felső légúti betegségek — hiszen olyan közegben dolgozunk, ahol ezek könnyen terjednek. Ilyenkor a család minden tagja érintett lehet, a kicsiktől a nagyokig, ezért a felépülésre is nagyobb hangsúlyt kell tennünk.
Nálunk ilyenkor mindig előkerül a vörösfény-terápia mint támogató kiegészítés.
Nem csodaszer, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, de a meleg, nyugtató fény sokszor segít enyhíteni a torokkaparást, a feszültséget, és támogatja a pihenést — ami a gyógyulás egyik legfontosabb eleme.
Ami működik, azt használjuk. És nálunk a vörösfény már régóta egy ilyen bevált segítség.

16/11/2025

Lassan kezdődik az adventi időszak és szeretnénk néhány egyszerű, mégis mélyen ható tippeket adni ahhoz, hogy ebben a zsúfolt, érzelmileg is intenzív időszakban meg tudd őrizni a belső egyensúlyod, támogatva ezzel az emésztő-, hormon- és immunrendszered.

Adventi stresszoldó mini szertartások

5 tipp 1-5 percben, amely valóban számít. Ezek a kis gyakorlások nem igényelnek eszközt vagy külön időt, bárhol elvégezhetők és már az első alkalom után érezhető a hatásuk.

🕯️1. Csend perc
Hunyd le a szemed 1 percre.
Figyeld meg, hogyan áramlik a levegő anélkül, hogy irányítanád.
Ez az 1 perc átkapcsol a „túlélésből” a „jelenlétbe”.

🕯️2. Lágy váll- és mellkasnyitás
A vállak és a mellkas területére rakódik a legtöbb stressz.
Emeld fel a karod lassan, nyisd meg a mellkast, majd engedd le, 5 ismétlés.
Ez oldja az idegrendszeri feszültséget és a felgyorsult légzést.

🕯️3. „Meleg kéz” technika
Dörzsöld össze a tenyered míg jólesően felmelegszik, majd tedd a mellkasodra és a hasadra 1 percre.
A meleg érintés azonnal aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami az ellazulás állapota.

🕯️4. Fény lekapcsolás este
Az ünnepi fények csodásak, de a túl sok esti inger fárasztja az idegrendszert.
Kapcsolj le minden hideg fényt és ülj meleg fényben (3000 K alatti) 5 percet.
A tested ettől jelzést kap: „biztonságban vagy”.

🕯️5. Narancs, mandarin vagy vanília illat
A természetes és tiszta illóolajok 20 másodpercen belül eljutnak az agy érzelmi központjába és visszakapcsolnak magadhoz. Használj párologtatót a reggel rohanásban 5 percig ébredés után vagy az autóban amikor indulsz (már drogériákban is lehet kapni mindkét eszközt).

Ments le a posztot, hogy kéznél legyen, próbáld ki őket és írd meg nekünk kommentben melyik lesz a Te mini szertartásod. 🤎

15/11/2025

Kli-maximalizmus helyett…

KLI-MAXIMALIZMUS HELYETT ÚJ CIKLUS

A menopauza nem a teljesítményről szól, egy élettani átmenet, amikor a hormonrendszer, az idegrendszer és az anyagcsere új egyensúlyi pontot keres.
A cél nem a „fiatal hormonális állapot” fenntartása, hanem annak finom átvezetése, hogy a test ne veszteségként, hanem adaptációként élje meg a változást.

A sikeres, tünetmentes menopauza nem 45–50 éves korban kezdődik, hanem 5–10 évvel korábban 40 éves kor körül.
Ebben az időszakban a szervezet még rugalmas és képes megelőzni a hirtelen hormonális zuhanásokat.

A későbbi években (45 év felett) már nem előkészítésről, hanem adaptációs támogatásról beszélünk, de soha nem késő helyreállítani a rendszert.

A menopauza a progeszteron visszaesésével indul, így az ösztrogén relatív túlsúlyba kerül.
A cél a hormonmetabolizmus és a máj tehermentesítése.

Támogató elemek lehetnek:
~ brokkoli-kivonat, DIM, I3C, máriatövis, rost stb.
~ B6, cink, E-vitamin, egészséges zsírok (pl. avokádó, dió, olíva).
~ ashwaganda, rhodiola, szent bazsalikom, megfeleő alvás❗️

Az ösztrogén erősen hat a szerotonin- és dopaminrendszerre, ezért gyakori a hangulatváltozás, alvászavar vagy szorongás.

Támogatás lehet:
~ B-komplex, taurin, glicin, magnézium, omega-3 stb.
~ Napi mozgás, napfény, vörösfény, földelés.
~ Lelki szinten: női szerepek újradefiniálása, családi minták oldása, meditáció, női körök

Ha a máj vagy a bél terhelt, az ösztrogén és a toxinok újra visszakerülnek a keringésbe.
Ezért az emésztőrendszer rendbetétele kulcslépés a kiegyensúlyozott átmenethez.

Támogatók lehetnek:
~ Rost, kalcium-d-glükarát, máriatövis, bőséges vízbevitel, izzadás
~ Q10, karnitin, B2, vas–réz egyensúly❗️
~ fermentált ételek + prebiotikus rostok

Az izomvesztés és csonttömeg csökkenés természetes velejárója az ösztrogén visszaesésének, de megelőzhető:

~ Heti 2-3× ellenállásos edzés (súlyzós vagy saját testsúlyos, ami örömöt ad)
~ Megfelelő feherjebevitel: 1,2–1,4g/testsúlykilogramm❗️
~ D3 + K2 + magnézium…

A hőhullám és szívritmu ingadozás mögött gyakran mitokondriális és elektrolit egyensúly zavar áll.

Támogatás:
~ Nátrium–kálium–magnézium-kalcium megfelelő aránya
~ Légzésgyakorlatok, váltózuhany és egyéb keringés stimulálás

A menopauza nem hanyatlás, hanem új ciklus.
Ilyenkor gyakran aktiválódnak transzgenerációs minták például veszteség, kontroll témái, gondoskodás, ami mind a bél-máj-hormon tengelyen fog jelezni.
Ha ezeket tudatosan felismerjük és oldjuk, a test szintjén is megjelenik a változás.

A sejtek válasza ugyanis mindig tükrözi a pszichés állapotot: a test csak azt tudja folytatni, amit a lélek már elengedett. 🤍

A könnyű menopauza elsősorban nem a hormonpótláson múlik, hanem azon,
hogy a test mennyire képes adaptálódni, méregteleníteni és regenerálni.
Ha a méregtelenítés, a mitokondriumok, az idegrendszer jól funkcionális és megvan a lelki kapcsolat és az önreflexió, az átmenet nem lesz zuhanás hanem egy új, stabil korszak kezdete.

14/11/2025

🌿 100.000 Ft értékű felajánlással támogatjuk a Parlagfű-gyűjtő verseny tomboláját és a Telki Egészségnap 2025. -öt🌿

Örömmel jelentjük be, hogy stúdiónk csatlakozott a közösségi kezdeményezéshez, és 100.000 Ft értékben ajánlottunk fel szolgáltatásokat a Parlagfű-gyűjtő verseny tombolájára, ezzel is támogatva a hétvégi Egészségnapot.

A felajánlott nyeremények:

🎁2× fülakupunktúra kezelés
🎁2× masszázs
🎁1× integrál tanácsadás / önismereti ülés
🎁1× gerinctorna
🎁2× laboros állapotfelmérés konzultációval a tünetek valódi okainak feltárásához és rendezéséhez

Hisszük, hogy az egészség közös ügy, és öröm számunkra hozzájárulni olyan programokhoz, amelyek a közösséget és a természet védelmét is támogatják.

Köszönjük Németh Odette a szervezést és a Telki Közéleti Klubnak a lehetőséget ❣️