Kornélia / Mozgás - és Testterápiák

17/05/2025

17/05/2025

17/05/2025

A talp térképe

31/03/2023

25/03/2023

19/03/2023

02/03/2023

Napi 🪷

27/02/2023

Őssejt Csikung bambusz ütővel

26/02/2023

Nyisd ki az Élet Kapuját 🚪✨ ☯️

A Gyógyító Tao gyakorlatban az Élet Kapuját különleges energiaközpontnak nevezzük, amely a 2. és 3. ágyéki csigolya között található. Szülés előtti energiatároló biztonsági pontként működik: az eredeti energiád ott tárol, hogy vészhelyzet esetén használd 🚨

Ezt az energiaközpontot Ming-Men-nek vagy Vesepontnak is hívják.

Az Élet Kapuja az alsó Tan Tien energiaközpont hátsó részét képezi, és gondoskodni kell róla a gyakorlás során. Ezen a területen nagyon fontos fenntartani a magas Qi nyomást, így nem leszel beteg és könnyebben bírod a stresszt.

Ahogy a lufinál, úgy a Tan Tien egyes területeit is meg lehet nyomni, hogy növelje a nyomást más részeken, például az Élet Ajtóján. A helyes légzés a kulcs🔥

A két fő terület, amit meg lehet nyomni, a gát és a rekeszizom. A nyomás csökkenti a helyet a Tan Tienben, és besűríti a Qi labdát benne.

Íme egy egyszerű légzőgyakorlat, hogy nagyobb Qi nyomást fejlessz ki az Élet Ajtódban:

☯️Tegye mindkét kezét gyengéden, egyiket a másik fölé, az Élet Ajtójára. Mosolyogj és lélegezd be a fél lélegzetet.

☯️Tartsd vissza a lélegzetet és húzd fel az ánusz hátsó részét, és nyomd ki az Élet Kapuját a kezedhez. Érezd, ahogy az Élet Kapuja tágul és egyre nyitottabb lesz.

☯️Lélegezz többet, tartsd vissza a lélegzeted, húzz fel többet és tágulj, lélegezz többet, tartsd és tágulj. Lassan és tudatosan fújd ki, és nyomd le Qi-t az Élet Ajtójához.

☯️Ismételd többször, amíg erős Qi nyomást nem érzel az Élet Ajtójában, és érzed, hogy tágul, kissé hátra nyomva az ágyéki területet.

☯️Légy tisztában a lábaid talpával, a farcsontdal és a keresztcsontgal. Belégzés és felhúzás az ánusz hátsó részét és az ánusz hátsó részét, érezd a lüktetést az Élet Ajtójában, ahogy felszívja a Föld energiáját, és a gerincen keresztül az agyba viszi.

☯️Fújd ki, rakd össze mindkét lábad, kapd fel az energiát és hozd le. Érintsd meg a köldököt, és koncentrálj az Élet Ajtójára. Ismételd meg többször is. Pihenj, takard be a köldököd, mosolyogj és érezd, hogy az egész hasad tele van Qi-vel, nyitott és lélegző, lüktet.

A gyakorlat elvégzése után megoszthatjátok a tapasztalataitokat, és kommentben feltehetitek kérdéseiteket👇🏻

Jó gyakorlást kívánok! 🙏🏻