Miami Jóga Felnőtteknek, Senioroknak és Tiniknek

12/11/2025

Így! 🕉🤩

10/11/2025

November 11. tízmilliószoros teremtő nap ✨

Az áldás visszaszáll rád
Ezeken a szent, teremtő napokon ki tudunk lépni abból a gondolati, érzelmi sémából, ami meghatározza a jelenünket, és új, pozitívabb irányultsággal megteremtsük, bevonzzuk a szebb jövőt. A pozitív tettek, jócselekedetek hatása visszairányul ránk, és ezekben a napokban ez hatványozottan igaz: ha jót teszel mással, annak az áldása megsokszorozódva száll vissza rád. 🙏
Csodaszép teremtő napot kívánok! 😍

Forrás: astronet

25/10/2025

❤️

✨ Minden fordítva működik… 💫

Mintha az Univerzum játszana velünk – de valójában csak tanít.
Azt hisszük, akkor győzünk, ha küzdünk… pedig épp akkor veszítünk el mindent, ami igaz.
Az élet a paradoxonok művészete: csak akkor tárja fel magát, ha már nem próbáljuk megérteni. 🌿

💧 Irányítást akkor szerzünk, amikor elengedjük a kontrollt.
🔥 Akkor gyógyulunk, amikor megengedjük a fájdalmat.
🌙 Akkor látunk tisztán, amikor hajlandók vagyunk nem tudni.
🕊️ A szeretet akkor mélyül, amikor nem próbáljuk birtokolni.
🌸 A béke akkor érkezik, amikor megszűnik a vágy utána.
🌊 A bőség akkor áramlik, amikor abbahagyjuk a kapaszkodást.
🌞 A lélek akkor beszél, amikor az elme elcsendesedik.
🌿 A valódi erő akkor ébred, amikor megadjuk magunkat.
🌑 Az út akkor válik láthatóvá, amikor már nem keressük.
🌺 A fény ott gyullad, ahol már nem félünk a sötéttől.

Minden, amit elutasítunk, a tanítónkká akar válni.
Minden, amit elengedünk, visszatér — de már szeretetként.

💫 A gyógyulás ott kezdődik, ahol az ellenállás véget ér.

14/10/2025

Fantasztikus! 😍🕉️ https://www.facebook.com/share/p/1HJb3L2mio/

102 évesen jógát oktat.
50 évesen vett részt az első jóga óráján.
60 évesen kezdett el jógát oktatni.
Ismerd meg Charlotte Chopin történetét.

Egy csendes francia faluban él Charlotte, aki hetente 3 jóga órát tart 102 évesen.
Egy szerény stúdióban, elhasznált szőnyegek és pamutruhák között megtestesíti az állandóság, a kapcsolat és a mozgás örömének erejét. Története nem csupán arról szól, hogy 102 évesen is jógázik – arról szól, hogyan gondoljuk újra a fitneszhez való hozzáállásunkat.

Charlotte tanácsai:

A legjobb edzés? Amit folyamatosan csinálsz
A szakértők évtizedek óta ugyanazt az igazságot ismétlik: „A legjobb gyakorlat az, amit hajlandó vagy elvégezni.” A divatos programok jönnek és mennek, de a következetes megjelenés – mert élvezed, amit csinálsz – mindent felülír.

50 évesen volt az első jógaórája, beleszeretett, és soha nem hagyta abba.
60 évesen kezdett tanítani, és most, több mint 40 évvel később, még mindig heti három órát tart.

A fitnesznek nem kell bonyolultnak lennie
A mai fitneszkultúra gyakran döntési szorongásba taszít bennünket (HIIT vagy Pilates? Erő vagy kardió?). Az optimalizálás suttogása annyira túlterhelővé válhat, hogy az emberek végül semmit sem csinálnak.

Charlotte gyakorlata arról szól, hogy rendszeresen tegyél valamit, amit szeretsz, ami jó számodra és ami feltölt.
Ez teszi fenntarthatóvá.

Az egyik legerősebb tanulság nem is a jógáról szól, hanem arról, hogy Charlotte miért jelenik meg hétről hétre az órákon: szereti a diákjait. Értékeli a gyakorlás társadalmi aspektusát. A szociális kötelékek éppúgy táplálják a fizikai egészségét, mint a mozgás.

Ez összhangban van az öregedéssel kapcsolatos kutatásokkal: az erős szociális kötelékekkel rendelkező idősebb felnőtteknél jobb egészségügyi eredmények és elégedettebb élet figyelhető meg. Egyszerűbben: azok az emberek, akik kevésbé érzik magukat egyedül, tovább élnek.

Amikor megkérdezték tőle az öregedés titkát, Charlotte azt mondta:

„Nagyon szerencsés vagyok. Négy kedves gyerekem van. Jó egészségnek örvendek. Nincs túl sok problémám. Van egy tevékenységem, amit szeretek.”

Ez a hála – és sokkal többet számít, mint gondolnánk. A hála elősegítheti az egészségesebb viselkedést, csökkentheti a stresszt és javíthatja az alvást.

Ha van valami tanulság Charlotte történetében, az nem a jógáról szól, hanem arról, hogy naponta, apró, következetes, örömteli módokon tegyünk magunkért.

Élete az egészséges öregedés 4 pillérét tükrözi, amelyeket a kutatás is megerősít:

- Következetes és élvezetes mozgás
- Erős szociális kötelékek
- Célokkal teli rutin
- Hálás gondolkodásmód

Az odaadás felülmúlja az időtartamot.
Az öröm fenntartja az erőfeszítést.
És egy apró, jelentőségteljes rutin nagyon messzire vihet.



Fotó: boxlifemagazine

29/09/2025

Félhold állás (Ardha Chandrasana)
Előnyei:
• Javítja az egyensúlyt és a koordinációt
• Erősíti a lábakat, a törzset és a farizmokat
• Megnyitja a mellkast, a csípőt és a vállakat
• Növeli a koncentrációt és a stabilitást
• Növeli a gerinc rugalmasságát
• Növeli az energiát és az önbizalmat 🕉
/Forrás: hema/

10/09/2025

🙏💗https://www.facebook.com/100069567596564/posts/1085095983819311/

💫 A gyógyulás útja sokszor nem kifelé, hanem befelé vezet.
Amikor szeretettel közelítünk ahhoz, amit korábban félelemmel kerültünk, valójában önmagunkat öleljük át. 🌸

🙏 Gyógyulni nem mindig könnyű, de minden apró pillanat, amikor félelem helyett szeretetet választunk, közelebb visz a teljességhez.

✨ Engedd meg magadnak, hogy gyengéden és elfogadással érintsd meg saját múltadat, sebeidet, érzéseidet – mert így születik meg a valódi béke.

28/08/2025

🔥GYULLADÁSOK LELKI OKAI:
A gyulladás a testben mindig túlzott aktivitást, belső harcot, irritációt, elfojtott vagy kifelé irányított agressziót jelez.
Például egy vágy és egy ellentétes félelem is tud gyulladás okozni a testben.

Mik lehetnek az általános lelki okok gyulladás esetén?

1. Belső harag, düh, ingerültség, amelyet nem fejezünk ki, hanem a testben „lobban fel”.

2. Elfojtott agresszió, amit nem merünk másra irányítani, így önmagunkat „égetjük”.

3. Túlzott védekezés: a test úgy érzi, támadás alatt áll, és túlzott reakcióval válaszol.

4. Külső vagy belső konfliktus: nem tudunk békét találni egy helyzettel kapcsolatban.

5. Állandó stressz, idegi feszültség: a test nem pihen, hanem folyamatosan készenléti állapotban ég.

6. „Irritáció” érzése az életben: valami vagy valaki bosszant, de nem oldjuk fel.

7. Önbüntetés: tudat alatt úgy érezzük, hibásak vagyunk, és ennek testi kifejeződése a gyulladás.

Pszichés összefüggések

Gyulladás = a test ki akarja jelezni a figyelmet: „Állj meg, nézd meg, mi bánt!”

Sokszor rögeszmés gondolatok vagy túlzott ragaszkodás áll mögötte.

A gyulladás lehet annak jele, hogy túl gyorsan akarunk változtatni, de belül ellenállunk.

Spirituális és szimbolikus értelmezések

A tűz elem túlzott jelenléte → a testben lángolás, lobbanás, pirosság, láz formájában.

Felsőbb üzenet: valami nincs harmóniában a belső világunkban.

A gyulladás sokszor „belső tisztulás” is, ami megmutatja, hol kell elengedni a harcot.

Családi minták

Ha a családban sok volt a veszekedés, ki nem mondott harag, ez testi szinten gyulladásos hajlamként öröklődhet.

Gyermekkori minták: ha nem lehetett haragudni, kiabálni, akkor a testben rakódik le a feszültség.

A gyulladás így a „tiltott érzelmek” testi kifejeződése.

Mit üzen a gyulladás?

1. Lassíts.

2. Engedd el a harcot.

3. Ne fojtsd el a dühöt, hanem alakítsd át teremtő energiává.

4. Adj teret a testnek és a léleknek a pihenésre és regenerációra.

Neked van/volt gyulladás a szervezetedben?
Csi kung Bogyó Erzsébettel
https://csikung.weebly.com

26/08/2025

Mudrák🙏

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=759216793732120&set=pb.100089314193782.-2207520000&type=3

Yog mudra for brain power nose lungs

11/08/2025

Fincsi👌🤣

https://www.facebook.com/100064500860469/posts/1174515394708478/

28/07/2025

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1050347570627486&id=100069567596564

Az Univerzum suttog – Te figyelsz rá?

‼️ 10 figyelmeztető jel, hogy itt az idő újrakapcsolódni önmagaddal ‼️

A jóga nem csupán testgyakorlat – sokkal inkább belső utazás. Egy folyamat, amelyben újrahangoljuk önmagunkat a Forrással, az Univerzum természetes ritmusával. De mi történik akkor, amikor letérünk erről az ösvényről? Hogyan szól hozzánk a világ, amikor nem vagyunk összhangban?

Az Univerzum nem viharokkal, hanem apró rezdülésekkel figyelmeztet. Ezek a jelek finomak – mégis, ha tudatos vagy, megérzed őket.

A jógikus szemlélet szerint minden energia. Ha az energiánk elakad, szennyezett vagy szétszórt, az életünkben is megjelennek az egyensúlytalanságok. Ezek figyelmeztetések, nem büntetések. Arra hívnak, hogy térj vissza a jelenbe, a légzésedhez, önmagadhoz.

10 jel, amit az Univerzum küldhet – és amit a jóga segíthet felismerni és oldani:
1. Beütöd a lábad vagy elejtesz valamit – figyelmeztetés, hogy túlságosan a fejedben vagy. Jógikus válasz: Tadasana (hegytartás), hogy visszatérj a testbe.
2. Késések, forgalmi dugók – az időérzéked nincs összhangban az élet ritmusával. Jógikus válasz: Bhramari pranayama (zümmögő méh légzés), hogy megnyugtasd az elmét.
3. Kritika, szarkazmus, bántás másoktól – tükrözött önítélkezés. Jógikus válasz: Metta meditáció (szerető kedvesség gyakorlása).
4. Hirtelen kiadások – a pénzenergia megrekedt. Jógikus válasz: Muladhara (gyökércsakra) megerősítése ászanákkal, pl. Malasana.
5. Furcsa, kellemetlen belső érzések – az intuíció szól. Jógikus válasz: napi meditációs ülés csendben.
6. Veszekedések a szeretteiddel – belső konfliktusok vetülnek ki. Jógikus válasz: Svastikasana (nyugtató ülés) és tudatos kommunikáció gyakorlása.
7. Betegség vagy fáradtság – az energia kimerült. Jógikus válasz: Restoratív jóga, légzőgyakorlatok és sok-sok savászana.
8. Fejfájás, nyomásérzet – túl sok gondolat, túl kevés jelenlét. Jógikus válasz: Balasana (gyermekpóz), hogy elcsendesítsd az elmét.
9. Elveszítesz dolgokat – szétszórtság, figyelemhiány. Jógikus válasz: napi drishti-gyakorlatok (fókuszálás a tekintettel) és minimalizmus.
10. Úgy érzed, minden ellened van – a külvilág a belső világodat tükrözi. Jógikus válasz: Namaskara (hála gyakorlása), és visszatérés a légzéshez.

⸻

Mit tehetsz, amikor ezek a jelek megjelennek?

Ne hibáztasd magad. Inkább tekintsd ezeket tanítómestereknek. Egy-egy kellemetlenség nem más, mint az Univerzum halk kérése:
„Légy jelen. Hallgass rám. Kapcsolódj újra.”

Szánj időt naponta arra, hogy leülsz csendben. Lélegezz. Mozogj. Figyeld, hogyan érzed magad valójában. A jóga ebben a legnagyobb szövetségesed – eszköz arra, hogy újrakalibráld a tested, az elméd és a lelked.

⸻

Zárógondolat:
A figyelmeztető jelek nem elrettentésre szolgálnak – hanem emlékeztetnek. Hogy nem kell mindig sietned. Hogy a belső béke nem cél, hanem út.
És hogy az Univerzum mindig szól hozzád – ha mersz igazán figyelni.

Om Shanti 🕉️