https://lynk.id/lariscollectionz

Diet Yuk, Bandung (2026)

20/11/2025

Berikut 4 manfaat mengonsumsi daging domba untuk kesehatan sebagaimana dilansir dari Dr. Axe.

1. Membantu memenuhi asupan zat besi

Manfaat mengonsumsi daging domba untuk kesehatan yang pertama yaitu membantu memenuhi asupan zat besi.
Secara inheren, daging domba memiliki lebih banyak zat besi daripada sumber protein lainnya seperti daging ayam atau ikan.

Selain itu, daging domba juga mengandung zat besi heme daripada zat besi non-heme. Zat besi heme sendiri merupakan bentuk zat besi yang lebih mudah diserap, sehingga mengonsumsi daging domba dapat membantu memperbaiki serta mencegah kekurangan zat besi dan gejala anemia.

2. Mendukung kesehatan sistem saraf

Manfaat mengonsumsi daging domba untuk kesehatan yang kedua yaitu mendukung kesehatan sistem saraf.
Daging domba merupakan sumber vitamin B12 yang luar biasa. Bahkan, dalam 3 ons daging domba, itu mampu menyediakan hampir setengah dari kebutuhan harian vitamin B12 pada kebanyakan orang.

Daging domba juga sarat dengan vitamin B esensial lainnya, termasuk vitamin B6, niacin (vitamin B3), riboflavin (vitamin B2), dan pantothenic acid (vitamin B5). Adapun kandungan vitamin B12 beserta vitamin B lainnya tersebut bermanfaat untuk membantu sistem saraf berfungsi sebagaimana mestinya. Plus, memastikan bahwa sel-sel saraf yang sebenarnya dalam keadaan sehat.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat mengonsumsi daging domba untuk kesehatan yang ketiga yaitu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Daging domba sarat dengan zinc yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang optimal, penyembuhan luka, sintesis DNA dan protein, serta pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup zinc secara teratur, sistem kekebalan tubuh Anda tidak akan berfungsi sebagaimana mestinya. Akibatnya, Anda lebih mungkin mengalami semua jenis masalah kesehatan mulai dari flu biasa hingga infeksi yang lebih serius seperti pneumonia.

Dengan mengonsumsi daging domba dan makanan kaya zinc lainnya, itu dapat membantu menjaga kadar zinc tetap sehat dan meningkatkan fungsi imun secara keseluruhan. Zinc juga bisa membantu mengaktifkan indra perasa dan penciuman yang optimal.

4. Membantu memenuhi asupan protein

Manfaat mengonsumsi daging domba untuk kesehatan yang keempat yaitu membantu memenuhi asupan protein.
Daging domba sarat dengan protein esensial. Dalam 3 ons daging domba, terdapat lebih dari 23 gram protein.

Asupan protein sendiri penting untuk semua orang terutama individu yang sangat aktif karena mampu membantu tubuh dalam membangun, memperbaiki, dan mempertahankan massa otot.

Protein yang ditemukan dalam daging domba terbuat dari asam amino esensial yang hanya dapat diperoleh melalui pola makan. Dan, sumber protein hewani seperti daging domba dianggap sebagai “protein lengkap” karena mengandung semua asam amino esensial.

Itulah 4 manfaat mengonsumsi daging domba untuk kesehatan. Kendati banyak manfaatnya, selalu ingat untuk mengonsumsi daging domba secukupnya saja ya Moms. Hal ini karena daging domba mengandung kolesterol dalam jumlah yang signifikan sama seperti daging merah lainnya.

Dikutip dari : momsmoney.id

19/11/2025

1. Cuci Tangan Sebelum Menyentuh Daging

Perlu diketahui, kuman-kuman dan mikroba penyebab penyakit atau patogen, bisa pindah dan berkembang biak dengan mudah di daging. Maka itu penting untuk membiasakan cuci tangan sebelum memegang daging segar, sebelum diletakkan di tempat penyimpanan.

Hindari juga meletakkan daging di tempat kotor, seperti di wadah kotor apalagi di tanah. Apabila daging sudah terkontaminasi, mereka akan berkembang biak hingga membusuk dalam waktu singkat.

2. Segera Masak atau Simpan Tanpa Dicuci

Jika kamu mendapatkan daging kurban dalam keadaan kotor, sebaiknya segera cuci bersih dan masak. Namun jika kamu menerima daging dalam kondisi bersih, dapat disimpan di kulkas tanpa dicuci terlebih dulu. Kemudian saat akan mengolah untuk dimasak, daging yang disimpan harus dicuci terlebih dulu.

3. Marinasi Daging Sebelum Disimpan Di Freezer

Cara ini akan membuat daging tahan lama saat disimpan. Kamu bisa menggunakan bumbu seperti kunyit, garam, gula, dan bawang. Sebab bumbu tersebut mengandung zat antibakteri alami yang mampu membunuh bakteri pada daging.

4. Letakkan Daging Di Wadah Tertutup

Daging mentah tanpa pengawet biasanya hanya bertahan selama 3 hari di kulkas. Sebaiknya simpan daging dalam pembungkus atau wadah kedap udara. Tapi jangan lupa untuk memberi label tanggal sebelum disimpan ke dalam freezer.

Menyimpan daging dalam freezer akan mempertahankan kesegaran daging dengan menghentikan pertumbuhan mikroorganisme. Selain itu aktivitas enzim yang menyebabkan pembusukan juga berlangsung lebih lambat.

Perlu diketahui juga, daging mentah yang dibekukan dalam freezer dapat disimpan selama 4 sampai 12 bulan, asalkan dikemas atau disimpan dalam wadah kedap udara.

5. Sesuaikan Suhu Freezer

Menurut Food and Drug Administration (FDA), daging harus disimpan dalam dalam suhu minus 18 derajat celcius dalam freezer.

6. Jangan Bekukan Lagi Daging yang Sudah Dicairkan

Melansir NHS, setelah daging dikeluarkan dari kulkas, harus langsung diolah supaya tidak ada sisa yang harus dibekukan lagi.

Perlu dicermati, membekukan daging mentah yang sudah dicairkan justru akan membuat kualitas daging menurun. Selain itu, daging juga jadi cepat busuk.

Itulah sebabnya, sebelum memasukkan daging ke kulkas sebaiknya daging sudah dipotong-potong. Sehingga kamu bisa mengambil daging sesuai kebutuhan yang akan dimasak.

Itulah yang perlu diketahui mengenai cara menyimpan daging kurban agar tidak cepat busuk.

Pastikan untuk selalu mengingatnya sebelum menyentuh daging kurban, ya. Karena semua cara di atas sangat penting untuk diingat. Terutama jika kamu berniat untuk menyimpan daging kurban lebih lama dan tidak langsung memasaknya.

Sumber: halodoc

18/11/2025

Kolesterol merupakan senyawa lemak menyerupai lilin, penyakit yang bisa timbul akibat tingginya kolesterol, seperti jantung, penyumbatan pembuluh darah, dan stroke.

Berikut ini 7 gejala umum kolesterol

Mudah Mengantuk

Kalau frekuensi menguap sudah tidak wajar hal itu disebabkan menumpuknya kolesterol yang tinggi sehingga pasokan oksigen menuju otak tidak optimal.

Kesemutan

Sering merasakan kesemutan pada kaki, tangan, atau bagian tubuh tertentu merupakan salah satu gejala aliran darah tidak lancar penyebab aliran darah tidak lancar disebabkan oleh kolesterol.

Pegal pada Tengkuk atau Pundak

Tengkuk atau pundak terasa pegal? Ada kemungkinan hal itu terjadi karena kurangnya suplai oksigen dan darah ke daerah tersebut akibat banyaknya kolesterol.

Rasa Sakit di Kaki

Nyeri pada kaki bisa jadi merupakan gejala kolesterol tinggi akibat tersumbatnya aliran di arteri sehingga aliran darah ke kaki terhambat.

Xanthelasma

Yakni endapan kolesterol yang berada di bawah jaringan kulit. Jika ini terjadi, biasanya tampak noda kuning muda di ujung kelopak mata atau mucul bentolan kecil padat di lipatan tubuh seperti tumit, siku, atau lutut.

Kram

bisa berupa kram di beberapa bagian tubuh pada malam hari saat terbangun dari tidur. Kram terjadi pada tumit, telapak kaki, Rasa nyeri itu akan hilang saat tubuh digerakkan.

Nyeri Dada

Kolesterol jahat atau Low Density Lipoprotein (LDL) yang tinggi ini berperan penting dalam pembentukan plak di pembuluh darah (aterosklerosis). Plak adalah penyebab tersumbatnya pembuluh darah jantung yang dapat memicu meningkatnya risiko penyakit jantung dan stroke. Gejalanya, nyeri pada dada.

kolesterol tinggi yang berkepanjangan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit berbahaya di bawah ini :
- Hipertensi
- Serangan jantung
- Stroke
- Ginjal Kronis

Cara mudah dan murah untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengikuti pola makan, minum, tidur Rasulullah saw dan juga rutin olah raga serta banyak bersyukur dan berdzikir.

Sumber: Kompas.com

17/11/2025

Sebenarnya yang dimaksud dengan asam urat adalah asam yang berbentuk kristal-kristal yang merupakan hasil akhir dari metabolisme purin, yaitu salah satu komponen asam nukleat yang terdapat pada inti sel-sel tubuh.

Secara alamiah, purin terdapat dalam tubuh kita dan dijumpai pada semua makanan dari sel hidup, yakni makanan dari tanaman (sayur, buah, kacangkacangan) atau hewan (daging, jeroan, ikan sarden).

Jadi, asam urat merupakan hasil metabolisme di dalam tubuh yang kadarnya tidak boleh berlebih. Kadar asam urat normal pada pria dan perempuan berbeda.

Kadar asam urat normal pada pria berkisar 3,5-7 mg/ dl dan pada perempuan 2,6-6 mg/dl. Kadar asam urat di atas normal disebut hiperurisemia.

Seseorang dengan kadar asam urat tinggi dan terus meningkat bisa meunculkan gejala penyakit arthritis gout.

Gejala khas dari serangan arthritis gout adalah serangan akut yang biasanya bersifat monoartikular (menyerang satu sendi saja) dengan gejala pembengkakan, kemerahan, nyeri hebat, panas dan gangguan gerak dari sendi yang terserang yang terjadi mendadak dan mencapai puncaknya kurang dari 24 jam.

Lokasi yang paling sering pada serangan pertama adalah sendi pangkal ibu jari kaki.

Penderita asam urat tetap boleh berpuasa dengan memperhatikan beberapa rambu-rambu, yaitu senantiasa memantau kadar asam uratnya.

Jika kadar asam uratnya sangat tinggi atau gejala yang muncul sangat parah, maka sebaiknya menunda dulu sampai penyakitnya membaik baru kemudian boleh berpuasa.

Satu hal terpenting jika ingin berpuasa adalah harus cukup cairan yaitu mengonsumsi sekitar 1,5-2 L air dengan rincian 2 gelas saat buka puasa, 3-4 gelas setelah sholat tarawih hingga sebelum tidur, 1 gelas saat bangun tidur sebelum sahur , dan 1-2 gelas saat sahur.

Ketika sahur dan berbuka hendaknya menghindari makanan yang mengandung kadar purin tinggi seperti jeroan (hati, ginjal, jantung, paru), udang, remis, kerang, sardin, ekstrak daging (abon, dendeng), ragi (tape), alkohol serta makanan kaleng.

Sumber : Majalah Kesehatan Muslim edisi 1 halaman 14 s.d. 15

16/11/2025

Untuk mengetahui apakah anak kita sedang demam atau tidak tentunya kita harus memiliki alat yang bernama termometer.

"Apakah cukup mengecek dahi anak dengan telapak tangan?"

Tentunya hal ini kurang akurat.

Jika hanya mengandalkan telapak tangan, kita tidak tahu anak kita sedang demam ringan, sedang atau tinggi. Oleh karena itu sangat disarankan untuk menyediakan thermometer di rumah.

Jika anak demam, maka Ibu-ibu perlu memperhatikan hal-hal berikut :*

Perhatikan aktivitas anak secara umum ;*

1) Apakah ananda masih bisa bermain?
2) Apakah ananda masih bisa makan dan minum dengan baik?
3) Bagimana BAK (Buang Air Kecil) nya? Perhatikan baik-baik BAK ananda setiap 3-4 jam.

Jika point 1 sampai 3 :

1) Anak saya masih bermain meski tidak seaktif biasanya
2) Alhamdulillah, anak saya masih bisa makan dan minum.
3) Alhamdulillah BAK-nya banyak karena saya masih bisa mengondisikan agar anak mendapat asupan air yang cukup.

Nah, jika jawabannya seperti di atas, maka ibu-ibu TIDAK PERLU KHAWATIR, tidak perlu memberi penurun panas, cukup berikan :

▪️ asupan gizi yang lebih baik dari hari biasanya saat dia sehat
▪️ berikan madu
▪️ buatkan sup hangat atau makanan dan minuman sehat berkuah
▪️bimbing si kecil agar lebih banyak beristirahat
▪️kompres dengan air biasa/air hangat jika diperlukan
▪️mandi/berendam air hangat juga dapat membantu menurunkan demam insyaa Allah

TETAPI JIKA KONDISI ANANDA :*

Jika ananda lebih sering tidur, malas minum dan buang air kecil semakin jarang, itulah saat tepat Anda membawa si kecil ke dokter.

15/11/2025

Demam pada anak merupakan alasan tersering orang tua membawa anaknya ke dokter atau fasilitas kesehatan lain untuk memeriksakannya.

DEFINISI DEMAM

Demam adalah kondisi meningkatnya suhu tubuh hingga lebih dari 38°C.

Demam menandakan bahwa tubuh kita sedang tidak sehat.

Sebagian besar demam adalah akibat infeksi virus yang pada umumnya biidznillah -dengan izin Allah- akan berangsur membaik tanpa bantuan obat-obatan.

Hanya saja, ketika demam mencapai suhu lebih dari 39°C, diperlukan penanganan tertentu untuk mengatasi ketidaknyamanan akibat demam tersebut dan ikhtiar untuk mencari penyebabnya dan mengatasinya.

Jadi sebenarnya demam merupakan reaksi normal tubuh yang bermanfaat melawan kuman.

14/11/2025

Tanda-tanda speech delay sebenarnya bisa dideteksi sebelum anak menginjak usia satu tahun. Orang tua harus mulai waspada saat bayi tidak merespon suara apapun. Tanda-tanda lain yang bisa diamati, yaitu:

Pada usia 12 bulan, anak tidak menggunakan gerakan, seperti menunjuk atau melambaikan tangan sampai jumpa.

Memasuki usia 18 bulan, anak lebih memilih gerak tubuh untuk berkomunikasi. Selain itu, mereka juga kesulitan meniru suara dan memahami ucapan sederhana.

Pada usia dua tahun, mereka hanya bisa meniru ucapan atau tindakan dan tidak menghasilkan kata atau frasa secara spontan.

Anak juga mengucapkan kata atau suara berulang kali bukan menggunakan bahasa lisan saat berkomunikasi. Tidak dapat mengikuti petunjuk sederhana dan memiliki nada suara yang tidak biasa (seperti suara serak atau sengau).

Sumber: Halodoc

13/11/2025

Speech delay bisa disebabkan beberapa faktor seperti kurangnya stimulasi bahasa dari orang tua, banyaknya screen time seperti menonton televisi dan bermain gawai.

Saat anak menonton, komunikasi yang terjadi hanya satu arah. Selain itu, otak anak belum mampu mencerna bahasa dan gambar yang bergerak cepat dari layar.

Sumber Halodoc

12/11/2025

Belakangan banyak orang tua yang memberikan waktu layar kepada anaknya sejak usia yang sangat dini. Perilaku sedentari seperti ini bisa menghambat perkembangan bahasa anak.

Pasalnya, anak di bawah dua tahun belum bisa mencerna bahasa yang ia dapatkan dari menonton. Yang mereka tahu hanyalah gambar yang menarik dan suara yang menyenangkan. Kurangnya stimulasi bahasa dari orang tua juga menjadi faktor penyumbang terhambatnya perkembangan bahasa anak.

1. Masalah lidah dan langit-langit mulut

Mayoritas anak yang mengalami speech delay disebabkan oleh masalah pada struktur mulutnya. Kondisi ini bisa menyulitkan anak untuk mengontrol otot dan bagian mulutnya ketika berbicara. Selain kesulitan bicara, juga kesulitan saat mengunyah makanan.

2. Gangguan mengendalikan gerakan

Apraxia adalah gangguan neurologis yang memengaruhi kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerakan. Penyebabnya adalah kelainan pada otak atau cedera. Alhasil, pengidapnya sulit menggerakan wajah, kaki, tangan dan termasuk kesulitan berbicara.

3. Gangguan pendengaran

Infeksi telinga yang menyebabkan gangguan pendengaran juga bisa menyebabkan speech delay. Kondisi tersebut membuat anak kesulitan memahami pembicaraan di sekitarnya dan suara dirinya sendiri.

4. Bentuk mulut yang tidak sempurna

Bibir sumbing dan frenulum atau tali lidah yang terlalu pendek dapat menyebabkan speech delay.

5. Kondisi medis

Kondisi medis seperti cerebral palsy, cedera otak traumatis dan kondisi otot yang kurang sempurna juga bisa membuat anak kesulitan berbicara. Anak yang mengalami ADHD atau autis umumnya juga mengalami keterlambatan bicara.

Sumber: Halodoc

11/11/2025

Speech delay adalah keterlambatan kemampuan bicara dan bahasa yang tidak sesuai dengan usia anak.

Kondisi ini membuat anak tidak mampu menyampaikan pikirannya akibat keterbatasan bahasa dan pemahaman yang dimilikinya.

Apabila tidak ditangani, speech delay bisa menghambat perkembangan anak.

10/11/2025

Manfaat jalan kaki bagi kesehatan sangat besar. Tak heran, banyak pakar kesehatan menyarankan kita untuk rutin jalan kaki setiap hari.

Jalan kaki adalah olahraga murah dan paling mudah dilakukan. Meski demikian, manfaat jalan kaki sangat besar untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari website resmi Kementerian Kesehatan, manfaat jalan kaki untuk kesehatan sudah diakui sejak zaman kuno. Dokter jaman Yunani kuno Hippokrates sudah mengatakan, "Berjalan adalah obat yang paling baik".

Salah satu manfaat berjalan kaki tanpa henti selama 15-30 menit per hari bisa membuat tubuh tambah sehat. Lalu apa saja manfaat berjalan kaki lainnya?

1. Mencegah penyakit jantung

2. Menenangkan pikiran

3. Perubahan positif pada otak

4. Memperbaiki penglihatan

5. Menambah volume paru-paru

6. Menambah kekuatan otot

7. Efek positif bagi pankreas

8. Mencegah diabetes

9. Menurunkan risiko terkena stroke

10. Menekan risiko serangan jantung.

11. Berat badan stabil.

12. Menurunkan berat badan

13. Memperkuat sendi dan tulang

14. Memperbaiki pencernaan

15. Menghilangkan sakit punggung

16. Mencegah osteoporosis

Itulah 16 manfaat berjalan kaki. Jadi mulai sekarang usahakan berjalan kaki rutin setiap hari.

Selain rutin jalan kaki, kesehatan kita juga dipengaruhi oleh asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi sehari-hari.

Kesehatan sangat tergantung dengan apa yang dimakan, kebiasaan yang dilakukan dan apa yang selalu dipikirkan.

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
_

09/11/2025

Sudah menjaga asupan kalori serta olahraga dengan rutin, namun berat badan masih bertambah? Mungkin, kamu masih melakukan beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat berat badan naik.

Meskipun terlihat sepele, tentu hal ini harus dihindari agar tubuh terhindar dari obesitas dan tetap sehat. Lalu, apa saja kebiasaan-kebiasaan buruk itu?

• Makan Terburu-buru

Kebanyakan orang Indonesia baru akan makan ketika rasa lapar menyerang perut. Nah, ketika sudah lapar, kita cenderung makan secara terburu-buru akibat nafsu yang melanda. Padahal, makan terburu-buru tidak baik bagi kesehatan lho, Sahabat!

Ketika kita makan dalam keadaan terburu-buru, perut akan merasa kenyang lebih lama sehingga asupan kalori dari makanan dapat masuk secara berlebihan. Hal ini, dapat berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan penumpukan lemak di dalam tubuh kita.

• Tidur Terlalu Lama

Apakah Sahabat pernah memiliki waktu tidur 10 hingga 12 jam? Siapa sangka, kebiasaan tidur melebihi 8 jam ternyata dapat mempengaruhi berat badan kita, lho!

Sebuah studi di Amerika Serikat menunjukkan bahwa orang yang tidur secara berlebihan selama periode 6 tahun memiliki 21% risiko obesitas lebih besar dibandingkan orang yang memiliki waktu tidur normal.

• Melewatkan Sarapan

Membiasakan diri sarapan setiap pagi memang terdengar merepotkan. Apalagi, jika harus menyiapkan menu sarapan sendiri sebelum berangkat kantor. Menyita waktu dan ribet banget!
Namun, kebiasaan malas sarapan ini perlu kamu tinggalkan ya, Sahabat!

Melewatkan sarapan di pagi hari cenderung membuat perut lebih lapar di siang hari, sehingga membuat kita makan berlebih dari siang hingga sore hari. Untuk menghindarinya, pastikan kamu melakukan sarapan setiap pagi dengan nutrisi yang lengkap, salah satunya tinggi protein.

Dengan sarapan tinggi protein, rasa kenyang di perut akan bertahan lama sehingga mencegah keinginan untuk makan cemilan secara berlebihan.

Sumber: SolusiSehatSempurna

Diet Yuk

20/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

17/11/2025

16/11/2025

15/11/2025

14/11/2025

13/11/2025

12/11/2025

11/11/2025

10/11/2025

09/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share