30/10/2013
TIPS Mengecilkan Perut
Mempunyai perut buncit memang membuat tidak nyaman, selain itu juga mengurangi rasa percaya diri, namun masih ada kok solusi untuk mengecilkan perut yang buncit..yuk lanjutin bacanya!!!
1. Minum air putih yang cukup, sesuai anjuran minimal 8 gelas tiap hari..
2. Konsumsi makanan yang mengandung serat, karena salah satu penyebab perut buncit adalah pencernaan yang tidak lancar..
3. Konsumsi Buah dan Sayuran, selain buah banyak mengandung vitamin yang baik buah juga dapat memperlancar pencernaan dan menunda rasa lapar terutama pada malam hari.
4. Lakukan olah raga secara teratur, terutama sit-up selama 20 menit setiap pagi dan sore serta peregangan di daerah perut, atau pilih olahraga yang dapat mengecilkan perut, yakni diantaranya :
* Berlari selama 30 menit, karena dengan berlari selama 30 menit dapat membakar kalori sebanyak 374.
* Bermain Hula-hop sambil berjalan, karena dengan ollah raga seperti ini selama 10 menit dapat membakar kalori sebesar 100.
* Lompat tali, selama 1 jam dapat membakar kalori sebanyak 730 kalori dalam tubuh, tapi jangan di paksain juga ya..
Itu di antaranya, tips-tips yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit. semoga bermanfaat.
Yuk kunjungi juga http://store.sambungnyowo.co.id/ untuk mendapatkan informasi peluang usaha menarik.
