Renjana Hipnoterapi

28/04/2023

https://vt.tiktok.com/ZS8TYGx4V/

13/04/2023

25/03/2023

17/01/2023

𝙂𝙖𝙠 𝙨𝙚𝙡𝙖𝙡𝙪 𝙨𝙚𝙥𝙚𝙧𝙩𝙞 𝙠𝙚𝙡𝙞𝙝𝙖𝙩𝙖𝙣𝙣𝙮𝙖.

Seringkali apa yang diungkap oleh klien tentang masalah yang dihadapi tidak selalu presisi dengan apa yang diungkap oleh 𝙋𝙞𝙠𝙞𝙧𝙖𝙣 𝘽𝙖𝙬𝙖𝙝 𝙎𝙖𝙙𝙖𝙧 (𝙋𝘽𝙎)
klien.

Ini terjadi karena klien mengenali emosinya dengan Pikiran Sadar normal bisa sangat berbeda jauh dengan apa yang ada di dalam 𝙋𝘽𝙎.

Klien menjumpai saya untuk minta dibantu mengatasi emosi rasa bersalahnya yang intens.

Dengan teknik tertentu saya masuk ke dalam bawah sadarnya dan berjumpa dengan emosi negatif intensnya yang mengganggu klien beberapa tahun belakangan, dan ternyata bukan rasa bersalah melainkan emosi kesedihan yang sangat dalam karena trauma perpisahan.

𝙋𝘽𝙎nya mengungkapkan hal-hal yang membuat klien sedih. Emosi sedih ini gagal untuk diekspresikan. Karena klien ini mempunyai mindset bahwa kesedihan tidak perlu atau tidak boleh diperlihatkan di depan keluarga atau di depan orang lain.

Saya membantu klien ini untuk bisa melepaskan emosi kesedihan yang mendalam ini dan dalam beberapa saat saja klien ini sudah merasa plong.

Keberhasilan terapi ini tentunya hasil kerjasama antara klien dan terapis.

Pesan-pesannya adalah semua emosi harus diekspresikan bila tidak emosi ini akan mengganggu aktivitas kita.

Demikian adanya,
demikianlah kenyataannya.

21/10/2022

𝘚𝘦𝘣𝘢𝘨𝘢𝘪 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘵𝘶𝘢, 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘶𝘭𝘶 𝘫𝘶𝘨𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘫𝘢𝘥𝘪 𝘢𝘯𝘢𝘬𝘯𝘺𝘢 𝘴𝘦𝘴𝘦𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨. 𝘚𝘦𝘵𝘦𝘭𝘢𝘩 𝘮𝘦𝘮𝘱𝘶𝘯𝘺𝘢𝘪 𝘢𝘯𝘢𝘬, 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘦𝘳𝘶𝘴𝘬𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘭² 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘢𝘱𝘢𝘵𝘬𝘢𝘯 𝘥𝘢𝘳𝘪 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘵𝘶𝘢 𝘬𝘪𝘵𝘢.

𝘉𝘢𝘯𝘺𝘢𝘬 𝘥𝘢𝘳𝘪 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳𝘪 𝘭𝘶𝘬𝘢 𝘣𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘬𝘦 𝘢𝘯𝘢𝘬² 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘬𝘦𝘵𝘪𝘮𝘣𝘢𝘯𝘨 𝘬𝘢𝘴𝘪𝘩 𝘴𝘢𝘺𝘢𝘯𝘨 & 𝘤𝘪𝘯𝘵𝘢 𝘬𝘦𝘱𝘢𝘥𝘢 𝘮𝘦𝘳𝘦𝘬𝘢. 𝘈𝘭𝘪𝘩² 𝘮𝘦𝘮𝘪𝘯𝘵𝘢 𝘮𝘢𝘢𝘧, 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘢𝘭𝘢𝘩 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘯𝘢𝘳𝘬𝘢𝘯 𝘵𝘪𝘯𝘨𝘬𝘢𝘩 𝘭𝘢𝘬𝘶 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘯𝘨𝘢𝘵𝘢𝘬𝘢𝘯 :

"𝙿𝚎𝚗𝚐𝚊𝚕𝚊𝚖𝚊𝚗 𝚖𝚊𝚜𝚊 𝚔𝚎𝚌𝚒𝚕𝚔𝚞 𝚕𝚎𝚋𝚒𝚑 𝚋𝚞𝚛𝚞𝚔 𝚍𝚊𝚛𝚒𝚙𝚊𝚍𝚊 𝚔𝚊𝚖𝚞, 𝚗𝚊𝚔.."

𝘕𝘪𝘢𝘵𝘯𝘺𝘢 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘣𝘦𝘳𝘪 𝘮𝘢𝘴𝘢 𝘬𝘢𝘯𝘢𝘬² 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘯𝘺𝘦𝘯𝘢𝘯𝘨𝘬𝘢𝘯, 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘮𝘢𝘭𝘢𝘩 𝘮𝘦𝘯𝘦𝘳𝘶𝘴𝘬𝘢𝘯 𝘭𝘶𝘬𝘢 𝘣𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘥𝘪𝘳𝘪 𝘬𝘦𝘱𝘢𝘥𝘢 𝘢𝘯𝘢𝘬².

𝘔𝘢𝘢𝘧𝘬𝘢𝘯𝘭𝘢𝘩 𝘥𝘪𝘳𝘪 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘥𝘪𝘳𝘪, 𝘴𝘦𝘮𝘣𝘶𝘩𝘬𝘢𝘯𝘭𝘢𝘩 𝘭𝘶𝘬𝘢 𝘣𝘢𝘵𝘪𝘯 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘦𝘯𝘥𝘪𝘳𝘪. 𝘒𝘪𝘵𝘢 𝘭𝘢𝘩 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘣𝘦𝘳𝘮𝘢𝘴𝘢𝘭𝘢𝘩, 𝘣𝘶𝘬𝘢𝘯 𝘢𝘯𝘢𝘬².

(Foto: bluejeanimage.com)

09/10/2022

Tapi... banyak yang ngeluh sudah salah pilih pasangan yang dulu katanya karena cinta.

Anda tau salahnya di mana?

03/10/2022

𝙷𝚒𝚍𝚞𝚙 𝚜𝚎𝚕𝚊𝚕𝚞 𝚜𝚎𝚍𝚎𝚛𝚑𝚊𝚗𝚊.

𝘔𝘦𝘮𝘦𝘯𝘥𝘢𝘮 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 𝘨𝘢 𝘦𝘯𝘢𝘬 𝘴𝘦𝘱𝘦𝘳𝘵𝘪 𝘮𝘦𝘯𝘶𝘯𝘥𝘢 𝘬𝘦𝘫𝘶𝘫𝘶𝘳𝘢𝘯.
𝘐𝘯𝘪𝘭𝘢𝘩 𝘬𝘦𝘣𝘪𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘢𝘬𝘩𝘪𝘳𝘯𝘺𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘫𝘢𝘥𝘪 𝘬𝘢𝘳𝘢𝘬𝘵𝘦𝘳.
𝘐𝘯𝘨𝘢𝘵𝘭𝘢𝘩 𝘣𝘢𝘩𝘸𝘢 𝘢𝘱𝘢 𝘺𝘨 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘵𝘢𝘯𝘢𝘮 𝘪𝘵𝘶𝘭𝘢𝘩 𝘺𝘨 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘬.
𝘗𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 𝘨𝘢 𝘦𝘯𝘢𝘬 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘯𝘥𝘢𝘮 (𝘵𝘢𝘯𝘢𝘮) 𝘮𝘢𝘬𝘢 𝘩𝘢𝘭²
𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘨𝘢 𝘦𝘯𝘢𝘬 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘢𝘬𝘢𝘯 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘵𝘪𝘬.

𝘒𝘦𝘩𝘪𝘥𝘶𝘱𝘢𝘯 𝘴𝘦𝘭𝘢𝘭𝘶 𝘴𝘦𝘴𝘦𝘥𝘦𝘳𝘩𝘢𝘯𝘢 𝘪𝘵𝘶.

𝘕𝘢𝘮𝘶𝘯 𝘣𝘢𝘯𝘺𝘢𝘬 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘯𝘰𝘭𝘢𝘬 𝘬𝘦𝘴𝘦𝘥𝘦𝘳𝘩𝘢𝘯𝘢𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘪 &
𝘮𝘢𝘭𝘢𝘩 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘢𝘺𝘢 𝘣𝘢𝘩𝘸𝘢 𝘮𝘦𝘯𝘫𝘢𝘭𝘢𝘯𝘪 𝘬𝘦𝘩𝘪𝘥𝘶𝘱𝘢𝘯 𝘪𝘯𝘪 𝘣𝘦𝘳𝘢𝘵,
𝘮𝘦𝘯𝘺𝘶𝘴𝘢𝘩𝘬𝘢𝘯, 𝘣𝘢𝘯𝘺𝘢𝘬 𝘱𝘦𝘯𝘨𝘬𝘩𝘪𝘢𝘯𝘢𝘵𝘢𝘯, 𝘮𝘦𝘥𝘢𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘵𝘦𝘮𝘱𝘶𝘳𝘢𝘯,
"𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘨𝘢 𝘪𝘬𝘶𝘵 𝘨𝘪𝘭𝘢 𝘨𝘢 𝘬𝘦𝘣𝘢𝘨𝘪𝘢𝘯", 𝘫𝘢𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘤𝘢𝘺𝘢 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨, 𝘥𝘢𝘯 𝘴𝘦𝘵𝘦𝘳𝘶𝘴𝘯𝘺𝘢.
𝘚𝘦𝘮𝘶𝘢 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘦𝘱𝘴𝘪 𝘪𝘯𝘪 𝘩𝘢𝘯𝘺𝘢 𝘢𝘥𝘢 𝘥𝘪 𝘥𝘢𝘭𝘢𝘮 𝘱𝘪𝘬𝘪𝘳𝘢𝘯.
𝘋𝘢𝘯 𝘬𝘢𝘣𝘢𝘳 𝘣𝘢𝘪𝘬𝘯𝘺𝘢, 𝘱𝘪𝘬𝘪𝘳𝘢𝘯 𝘬𝘪𝘵𝘢 𝘴𝘢𝘯𝘨𝘢𝘵 𝘬𝘶𝘢𝘵 𝘴𝘦𝘩𝘪𝘯𝘨𝘨𝘢 𝘢𝘱𝘢
𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘥𝘪𝘺𝘢𝘬𝘪𝘯𝘪𝘯𝘺𝘢 𝘤𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳𝘶𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘳𝘸𝘶𝘫𝘶𝘥.
𝘚𝘦𝘣𝘢𝘨𝘪𝘢𝘯 𝘰𝘳𝘢𝘯𝘨 𝘵𝘦𝘳𝘣𝘪𝘢𝘴𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘪𝘬𝘪𝘳𝘬𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘭² 𝘣𝘶𝘳𝘶𝘬, 𝘴𝘦𝘣𝘢𝘨𝘪𝘢𝘯 𝘭𝘢𝘨𝘪
𝘵𝘦𝘳𝘣𝘪𝘢𝘴𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘪𝘬𝘪𝘳𝘬𝘢𝘯 𝘩𝘢𝘭² 𝘺𝘢𝘯𝘨 𝘣𝘢𝘪𝘬.

𝘉𝘢𝘨𝘢𝘪𝘮𝘢𝘯𝘢 𝘥𝘦𝘯𝘨𝘢𝘯 𝘈𝘯𝘥𝘢 ?

(Foto ; koleksi pribadi)

18/09/2022

SEORANG PEMAAF BERARTI SEORANG YANG SEHAT MENTAL.

Dalam setiap situasi ketika kita tidak bisa berbuat banyak untuk mengubah seseorang atau situasi, langkah paling bijak adalah dengan memaafkan.

Kita bisa memaafkan orang atau lingkungan maupun diri kita sendiri.

Dengan memaafkan, kita melepas beban emosi yang kita rasakan sehingga beban ini tidak terbawa hingga ke masa depan.

(𝙽𝚊𝚛𝚊𝚜𝚒 𝚍𝚒𝚔𝚞𝚝𝚒𝚙 𝚍𝚊𝚛𝚒 𝙱𝚞𝚔𝚞 𝚃𝚑𝚎 𝙼𝚒𝚛𝚊𝚌𝚕𝚎 of 𝙼𝚒𝚗𝚍𝙱𝚘𝚍𝚢 𝙼𝚎𝚍𝚒𝚌𝚒𝚗𝚎 - 𝙳𝚛. 𝙰𝚍𝚒 𝚆. 𝙶𝚞𝚗𝚊𝚠𝚊𝚗, 𝙲𝙲𝙷)

(𝙻𝚊𝚐𝚞: 𝙿𝚘𝚗𝚐𝚔𝚢 & 𝙱𝚊𝚒𝚖, 𝙼𝚊𝚊𝚏 - 𝙹𝚒𝚔𝚞𝚜𝚝𝚒𝚔 𝙲𝚘𝚟𝚎𝚛)

03/09/2022

𝐉𝐄𝐑𝐈𝐓𝐀𝐍 𝐇𝐀𝐓𝐈 𝐓𝐀𝐍𝐃𝐀² 𝐀𝐏𝐀 ?

Tandanya batin Anda sudah penuh oleh emosi² atau perasaan² yang Anda anggap menyakitkan & menganggu kenyamanan.

Beberapa emosi atau 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 yang biasa ditekan ke dalam batin antara lain :
marah, jengkel, kecewa terluka, sakit hati, malu, bosan, dendam, khawatir, takut, cemas, gelisah, putus asa, merasa bersalah, merasa ditolak, diabaikan, ditinggalkan, frustrasi, sedih, kesepian, tertekan, tidak berdaya, depresi.

Karena kita terbiasa untuk menekan 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯² ini sampai seolah mereka hilang, kita mengganggap sudah selesai. Padahal yang sebenarnya terjadi, 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯² tetap ada. Hanya menunggu pemicu saja untuk meledak keluar.

Jeritan² hati sebagai tanda dari pikiran bawah sadar (baca: batin) Anda ada banyak 𝘱𝘦𝘳𝘢𝘴𝘢𝘢𝘯 yang dipendam butuh diselesaikan. Dan 𝘬𝘢𝘳𝘦𝘯𝘢 𝘦𝘮𝘰𝘴𝘪 𝘣𝘶𝘵𝘶𝘩 𝘥𝘪𝘦𝘬𝘴𝘱𝘳𝘦𝘴𝘪𝘬𝘢𝘯 maka emosi² dan perasaan ini akan selalu mencari jalannya keluar.

Biasanya, jalan keluar yang tidak sadari oleh kebanyakan orang adalah tubuhnya mengalami sakit fisik tanpa diketahui penyebabnya. Ini yang biasa disebut sakit psikosomatis. Kalau sudah begini, sebaiknya cari dokter untuk mendapat perawatan yang tepat.

Namun penting juga upayakan mencari akar masalah sebab sakit Anda. Karena bisa jadi penyebabnya bukan dari luar tubuh, melainkan karena emosi² intens yang ditekan. Hipnoterapi bisa membantu mengatasi ini.

29/08/2022

ANAK SAYA SUSAH DIATUR, HARUSNYA GIMANA SIH ?

Sebagai orang tua selalu punya harapan dan
melakukan apapun yang terbaik untuk anak-anaknya.
Namun di satu situasi, sering para orang tua bingung, kenapa kok anaknya rewel dan susah diatur.

Banyak literatur dan di internet cara-cara mengatasi masalah anak susah diatur. Masing-masing penulis punya cara berbeda namun banyak persamaan dan sama tujuannya.

Secara sederhana saya simpulkan dari berbagai literatur yang saya temui berikut ini :

1. Rasa Aman ;
Artinya tidak ada perasaan terancam pada anak. Orang tua yang mengomel, memarahi, menghukum tanpa sebab akan membuat rasa terancam pada anak.
Membanding-bandingkan dengan anak yang lain juga berefek negatif. Masing-masing orang tua saling memberikan rasa nyaman dulu agar
tercipta rasa aman.

2. Merasa dicintai ;
Perasaan ini bisa muncul dengan sentuhan fisik seperti membelai rambut, kecupan di kening atau di p**i, berpelukan, mengusap pelan pada tangan. Atau bisa juga dengan memberikan kata pujian, kalimat penghargaan, ucapan terima kasih, pemberian hadiah atau
oleh-oleh kecil, waktu yang berkualitas bersama, atau sekedar melayani sarapan dibarengi dengan obrolan ringan.

3. Figur otoritas yang bijak ;
Orang tua atau pengasuh terdekat si anak adalah figur otoritas yang sangat memengaruhi karakter anak. Idealnya figur ini mengerti tentang parenting. Sering kali kesalahan mulai di titik ini, bahwa ada anggapan orang tua atau pengasuh terdekat si anak adalah pusat kebiksanaan yang paling benar yang wajib tunduk dan diikuti.

Penting unutk disadari, parenting bukanlah alat untuk mengatur anak agar berperilaku seperti kemauan orang tua. Tapi lebih kepada cara bagaimana perilaku orang tua kepada anak. Parenting sudah dimulai saat pembuahan dalam rahim,karena sesaat setelah terjadi pembuahan sel sperma dengan sel telur saat itulah pikiran bawah sadar janin tercipta.
Dan tugas parenting orang tua ke anak ini berlangsung seumur hidup.

Jadi, bijaklah menjadi orang tua, karena anak anak kita akan menjadi orang tua yang pada gilirannya mendidik anak mereka mencontoh bagaimana orang tuanya dulu.

[foto by Pinterest]

25/08/2022

Beberapa keuntungan mengatakan kalimat "Aku Cinta Kamu" ke pasangan :
1. Pasangan jadi merasa aman
2. Meningkatkan suasana hati (mood booster).
3. Menguatkan ikatan cintamu
4. Untuk mengingatkan bahwa kalian mencintai secara sadar.

Untuk pria memang sulit mengatakan kalimat "I love you" ke pasangannya, entah itu saat pacaran apalagi sudah 10 tahun menikah. Ini bukanlah hanya kebiasaan memendam perasaan semata tapi tanda kurangnya pengetahuan tentang emosinya sendiri.

Saya teringat kalimat bijak guru saya : "Every emotion needs expression". Apapun bentuk emosinya, wajib diekspresikan.
Bila emosi atau perasaan Anda penting maka Anda akan melihat emosi atau perasaan pasangan Anda penting juga.