Selera Pria Market's

07/07/2022

30/06/2022

Tips rawat stamina dan tetap aktif selama musim hujan :

1. Jaga tubuh agar tetap hangat dan tidak basah /dingin.
- Membawa payung atau jas hujan, juga pakaian pengganti saat perkiraan cuaca atau langit tampak mendung, saat akan keluar dari rumah.
- Buatlah tubuh tetap hangat, dengan meminum air hangat seperti, teh, susu, coklat, wedang uwuh, jahe, sekoteng, dan lain-lain, jika perlu makan makanan yang mengandung kuah /soup yang hangat.
- Gunakan pakaian rangkap /jaket, syal leher atau selimut, penutup kepala ataupun kaos kaki untuk membuat tubuh tetap hangat
Matikan AC atau kipas angin jika tak diperlukan dan jendela ditutup ventilasinya.

2. Konsumsi makanan yang bersih, sehat, bergizi dan seimbang.
- Makanlah makanan yang kaya nutrisi seperti banyak serat dan vitamin.
- Minumlah cairan yang cukup, biasanya hawa dingin membuat malas minum.
- Mencuci bahan makanan dengan benar, terutama jika basah kena air hujan.
- Hindari jajan sembarangan di warung yang mempunyai sanitasi yang tak bersih karena bercampur dengan air hujan.

3. Olah raga dan istirahat teratur.
- Luangkan waktu untuk tetap olah raga rutin, minimal streching agar tubuh tetap hangat, sirkulasi darah dan otot tetap terjaga. Jika hujan bisa dilakukan di dalam rumah.
- Tidur atau istirahat yang cukup akan membuat tubuh cepat recovery dari pekerjaan di awal hari sehingga esok hari tubuh menjadi lebih segar dan bugar.

4. Jaga kebersihan diri dan lingkungan.
- Segeralah mandi jika habis basah kuyup terkena air hujan. Mandilah yang bersih dengan air hangat.
- Seringlah cuci tangan dengan baik dan benar dengan sabun dan air mengalir. Lakukan sebelum menyiapkan makanan, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah ke toilet dan setelah memegang alat /bahan /benda yang dipegang bersama-sama.
- Lakukan gerakan 3M rutin dengan Menguras dan Menutup bak air serta Menimbun barang bekas atau benda yang memungkinkan menampung genangan air agar tidak dipakai untuk berkembang biak nyamuk, jaga agar kaki kita tidak menginjak genangan air di rumah.

29/06/2022

Istirahat boleh banget, gak ada masalah..
Tapi, istirahat bukan berarti menyerah ya bosquu🔥🔥

28/06/2022

Tepat semangat beraktifitas, jangan biarkan staminamu menurunkan mimpi dan target mu😎👌

24/06/2022

Tingkatkan dan rawat stamina tubuh mu..

Punya keluhan lain? Yuk! jangan ragu untum hubungi kami☺️

21/06/2022

Kami hadir untuk membantu, jika ingin konsultasi.

Silahkan hubungi kami

14/06/2022

09/06/2022

Kenapa harus beli di toko kami?

09/06/2022

Jaga selalu staminamu!
Rejeki telah diatur, kita harus yakin untuk menjemputnya

08/06/2022

Seger banget boss

07/06/2022

Semoga yang lihat postingan ini diberikan Rejeki yang berkah dan keluarga kecil yang bahagia, Aamiin..🤲❤️

06/06/2022

Suami kuat, rumah tangga akan selalu bahagia🔥

04/06/2022

Seorang kepala rumah tangga.
Diam dalam kesulitan, tersenyum untuk menghibur keluarga kecilnya

03/06/2022

Selamat pagi para pencari rezeki🔥 Semoga selalu diberkahi Allah swt🤲

02/06/2022

Apa arti sebuah janggut bagi seorang pria?

20/04/2022

Cara menjaga kesehatan agar tidak mudah sakit :
- Makanan sayuran hijau.
Menurut sebuah peercobaan yang dilakukan pada tikus, makan sayuran criciferous, seperti brokoli, kembang kol, dan kol, dapat membantu mengirimkan sinyal kimia ke tubuh yang meningkatkan protein pada permukaan sel yang diperlukan untuk membuat kerja sistem kekebalan tubuh lebih optimal.

- Konsumsi vitamin D
Makanan yang mengandung sumber vitamin D terbaik antara lain kuning telur, jamur, ikan salmon, ikan tuna, dan hati sapi. Anda juga bisa membeli suplemen vitamin D dan pilih yang mengandung D3 (cholecalciferol), karena ini baik dalam meningkatkan kadar vitamin D dalam darah Anda.

- Olahrga rutin
Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara rutin. Anda bisa mulai dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki. Olahraga dengan teratur bisa membuat Anda bugar dan langsing.

Selain itu, sebuah penelitian membuktikan bahwa olahraga teratur dapat mencegah peradangan dan penyakit kronis, mengurangi stres, serta mempercepat peredaran sel darah putih dalam melawan penyakit

19/04/2022

8 Cara menjaga kesehatan reproduksi pria :
1. Berhenti merokok dan tidak mengonsumsi minuman beralkohol
2. menjaga berat badan
3. Menjaga te**is tetap dalam keadaan sejuk
4. Menghindari paparan racun
5. Mengonsumsi makan sehat dan olahraga
6. Melakukan hubungan seks secara teratur
7. Menerapkan perilaku seks yang aman
8. Sunat