Pusat Kesehatan

Pusat Kesehatan Hidup Sehat adalah Idaman Semua Orang, Mulailah dengan pola hidup yang sehat, mulailah dari yang sederhana, hasil tak akan menghianati usaha,..

Pusat Belanja Kesehatan

06/10/2025

⚠️ REMINDER

Kamu sadar nggak…
Tahun 2025 tinggal 3 bulan lagi.
Dan sebagian besar orang masih ngomongin rencana, bukan ngelakuin perubahan.

Kamu bisa terus bilang “nanti mulai”, “nunggu waktu pas”, atau “abis ini deh”…
Tapi sadar nggak, semua alasan itu udah kamu pake dari Januari.

Kalau kamu beneran mau hidup lebih sehat, nurunin berat badan, atau sekadar punya energi yang nggak drop tiap hari — ini saatnya.
Bukan Senin depan.
Bukan bulan depan.
Tapi hari ini.

Inget kaidah sederhana ini:
Perubahan kecil hari ini = hasil besar di masa depan.
Kalau kamu tunda lagi, kamu nggak cuma nunda hasilnya… kamu ngulang kegagalan yang sama di tahun depan.

Jadi, pilih sekarang, mana yang kamu bisa mulai hari ini:
🔥 Mulai jalan hari ini,
🔥 Kurangi manis hari ini,
🔥 Tidur lebih cukup hari ini.

Karena kalau bukan sekarang, kapan kamu buktiin ke diri sendiri kalau kamu bisa?

👇 Tulis di komen: kebiasaan sehat apa yang kamu mulai hari ini?
Biar jadi titik balik, bukan pengulangan resolusi gagal.

05/10/2025

⚠️ READ CAPTION

Kedengeran sepele ya 10.000 langkah per hari.
Tapi nyatanya, ini kebiasaan kecil yang bisa ngubah hidupmu total.

Emang keliatan berat di awal, apalagi kalau kamu belum biasa gerak.
Tapi inget:
Semua perjalanan panjang dimulai dari satu langkah pertama.

Kamu nggak harus langsung 10.000 hari ini.
Mulai aja dari 1.000 langkah, naik tangga, jalan ke warung, atau parkir agak jauh.
Sedikit demi sedikit, tubuhmu adaptasi. Energi naik, mood membaik, dan pelan-pelan kamu mulai sehat tanpa sadar.

Dan di saat orang lain masih sibuk cari motivasi,
kamu udah jalan duluan. Literally.

Hari ini langkah pertama,
besok kamu bakal bangga karena nggak cuma ngomong tapi kamu udah memulai!

👇 Ayo tulis di komen: kamu mulai dari berapa langkah hari ini?

03/10/2025

⚠️ READ CAPTION

Kamu masih menganggap jalan kaki 10.000 langkah sehari itu cuma tren?
Faktanya, ini “obat gratis” yang bisa bantu kesehatan jantung & pembuluh darahmu tetap prima.

💓 Manfaat buat kardiovaskular:

Jaga tekanan darah tetap stabil.

Turunkan kolesterol jahat (LDL) & naikkan kolesterol baik (HDL).

Lancarkan aliran darah → oksigen ke otak & organ vital lebih optimal.

Kurangi risiko serangan jantung & stroke sampai 30–40%.

Dan yang sering orang lupa…
Jantung sehat = energi lebih panjang = mood lebih stabil = hidup lebih bahagia.
Bahagia itu bukan cuma soal punya uang banyak, tapi soal punya tubuh yang bisa nikmatin hidup tanpa beban penyakit.

Sekarang pertanyaannya: kamu mau tunggu dokter yang “nyuruh” jalan kaki, atau kamu mulai ambil keputusan kecil hari ini buat diri sendiri?

💭 Tulis di komen: berapa langkahmu hari ini? Berani jujur?

02/10/2025

⚠️ READ CAPTION

Kamu masih ngeremehin jalan kaki 10.000 langkah sehari?
Jujur aja, berapa langkah sih kamu ambil hari ini? 1.000? 2.000? Atau malah cuma bolak-balik kursi kerja ↔ kamar mandi? 🤔

Padahal, jalan kaki 10.000 langkah itu bukan sekadar angka aesthetic di smartwatch.
Ini tentang:

🔥 Bakar kalori lebih banyak (tanpa ribet olahraga berat).

💡 Meningkatkan sensitivitas insulin (alias jaga gula darah tetap stabil).

❤️ Menurunkan risiko penyakit jantung & stroke.

🧠 Boost mood & fokus kerja karena hormon endorfin ngalir lebih lancar.

Sekarang bayangin, kalau tiap hari kamu “nunda” buat jalan kaki… tubuhmu diam-diam nabung risiko penyakit.
Kamu masih mau jadi versi diri yang lemas, gampang capek, gampang sakit? Atau…
Mau jadi versi diri terbaikmu yang sehat, kuat, dan penuh energi?

Komentar jujur: kamu tim yang percaya 10.000 langkah itu penting, atau tim yang masih nyari alasan? Aku pengen denger jawabanmu.

Follow .in.aja biar kamu nggak ketinggal info penting seputar kesehatan.pentingnya belajar hidup sehat dan mengenali dir...
19/09/2025

Follow .in.aja biar kamu nggak ketinggal info penting seputar kesehatan.
pentingnya belajar hidup sehat dan mengenali diri sendiri akan kita bahas tuntas disini.

#

🚨 KEBANYAKAN SCREEN TIME = MATA RUSAK.Serius, mata kita tuh nggak didesain buat mantengin layar berjam-jam nonstop.Akiba...
05/09/2025

🚨 KEBANYAKAN SCREEN TIME = MATA RUSAK.
Serius, mata kita tuh nggak didesain buat mantengin layar berjam-jam nonstop.

Akibatnya? Mata gampang kering, tegang, cepat lelah, bahkan risiko minus makin cepat naik.
Belum lagi cahaya biru dari gadget bikin otak terkecoh seolah masih siang → tidur susah, istirahat jadi amburadul.

Solusi simpel: 20-20-20 Rule.
Setiap 20 menit → lihat objek sejauh 20 kaki (6 meter) → selama 20 detik.
Kelihatan kecil, tapi dampaknya gede banget buat jagain kesehatan mata.

Sekarang coba, tutup mata 20 detik aja dulu. Itu hadiah kecil buat matamu yang udah kerja keras seharian. Rasakan mata jadi relaks untuk sejenak.

Puasa = Detox Alami TubuhPuasa itu bukan cuma soal nahan lapar, tapi tubuhmu lagi dikasih kesempatan buat istirahat. Wak...
05/09/2025

Puasa = Detox Alami Tubuh
Puasa itu bukan cuma soal nahan lapar, tapi tubuhmu lagi dikasih kesempatan buat istirahat. Waktu insulin turun, tubuh jadi lebih gampang bakar lemak. Plus, ada proses autophagy barat mesin lagi diservis dan diganti sparepartnya biar makin awet.

Kalau rutin, hasilnya? Berat badan lebih sehat, energi stabil, fokus juga lebih tajam.

Coba aja mulai kecil: skip makan malam sekali minggu ini. Rasain sendiri efeknya

⚠️ Kamu ngerasa udah makan sehat, tapi kok badan masih gampang lemes?Coba jujur deh, berapa kali dalam sehari kamu makan...
04/09/2025

⚠️ Kamu ngerasa udah makan sehat, tapi kok badan masih gampang lemes?
Coba jujur deh, berapa kali dalam sehari kamu makan protein beneran, bukan cuma nasi + gorengan?

Protein itu bukan opsional, bro/sis. Itu bahan baku otot, enzim, hormon. Tanpa cukup protein, tubuhmu kayak mesin tanpa sparepart—akhirnya gampang rusak.

Dan yang lebih ngeselin, kalau protein kurang, tubuh ngasih sinyal:

gampang lapar,

energi drop,

otot melemah,

recovery olahraga/luka jadi lambat.

Jangan keburu alesan “mahal.” Telur, tempe, tahu, ikan, ayam itu udah cukup banget kok. Jadi kalau masih ngeluh lemes tapi nggak mau nambah protein, ya jangan salahin siapa-siapa selain diri sendiri.

Challenge hari ini: coba tambah 1 porsi protein tiap kali makan. Simple, murah, dan hasilnya bisa bikin kamu lebih kuat & nggak gampang capek lagi.

🚨 STOP SCROLL! 🚨 Kadang yang kamu cari buat nenangin pikiran nggak ada di obat mahal, tapi ada di hal sesimpel: tarik na...
04/09/2025

🚨 STOP SCROLL! 🚨
Kadang yang kamu cari buat nenangin pikiran nggak ada di obat mahal, tapi ada di hal sesimpel: tarik napas dalam.

Napas pelan = detak jantung stabil.
Oksigen lancar = pikiran jernih.
Hasilnya? Cemas reda, fokus balik lagi.

Coba teknik simpel 4-4-4-4 breathing:
➡️ Tarik 4 detik
➡️ Tahan 4 detik
➡️ Buang 4 detik
➡️ Tahan 4 detik

Ulangi ini 3-5 x dan rasakan manfaatnya.

Sekarang berhenti baca. Coba. Rasain.

Address

Jayawijaya Mojosongo
Surakarta
57127

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 09:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00
Saturday 09:00 - 16:00

Telephone

+6282133941270

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pusat Kesehatan posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category