26/11/2025
Hi
Tidur yang buruk bukan hanya membuat tubuh terasa lelah, tetapi juga diam-diam mengganggu ekosistem kecil di dalam usus kita. Saat ritme tidur terganggu, keseimbangan bakteri baik dan buruk ikut berubah. Mikroba yang seharusnya membantu pencernaan, menjaga imun, dan mengolah nutrisi menjadi berkurang, sementara bakteri oportunistik justru berkembang lebih cepat.
Akibatnya, peradangan mudah muncul, metabolisme melambat, dan tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Tidur bukan sekadar waktu istirahat—itu adalah momen penting bagi usus untuk memulihkan diri dan menjaga harmoni mikrobioma. Ketika kita tidur cukup, kita sebenarnya sedang merawat miliaran bakteri yang membantu kita tetap sehat setiap hari.
Stay Healthy! ✨️