Pemahamannya melalui GROUP SESSI / kelas sebanyak 10-12 orang dengan pertemuan 17 jam efektif. Pertemuan ini dilakukan dalam 3x pertemuan. Yaitu :
2 hari full-day + pertemuan 4 jam di hari ke 14.
----------
Metoda yang digunakan :
Pendekatan MINDFUL EATING, the BODY MIND DIALOG, NeuroLinguistic Programming (NLP) dan Hypnotherapy.
----------
TUJUAN:
1. Meluruskan persepsi & mitos yg keliru tentang melangsing dan prinsip hidup sehat langsing
2. Mengembalikan intuisi tubuh agar "memulai makan dan stop sebelum kenyang sesuai sistem kerja tubuh".
3. STOP lapar emosi.
4. Menjalin persahabatan dengan makanan dan tetap langsing
5. Mengenal dan mengatasi Hambatan Emosi dan Atasi Stress sebagai pencetus makan.
6. Meningkatkan metabolisme, bugar dan enerjik.
7. Meningkatkan Self-Esteem/Percaya diri dan Bahagia.
8. Membangun komunitas "walk the talk" ; yang melakukan apa yang diucapkan, dan mengucapkan apa yang dilakukan.
------------
“Makanan diciptakan untuk di makan, tinggal bagaimana menyikapinya secara bijak”. Quote diatas sangat menggelitik ketika dihubungkan dengan betapa masyarakat masa kini makin dipenuhi pola pikir 'mental diet' dalam upaya penurunan berat badan. Padahal sebenarnya melangsing atau menurunkan berat badan adalah persoalan diri sendiri,gaya hidup dan kebiasaan yang melekat didirinya. Kalau 'menggantungkan diri' kepada faktor eksternal seperti obat, pil, suntik, makanan khusus dan sebagainya, sampai kapan seseorang bertahan dengan cara tersebut. Seberapa jauh seseorang dapat menggantungkan dirinya dengan kekuatan diluar dirinya. 2 tahun, 5 tahun, 10 tahun,..atau..? Tubuh kita memiliki kecedasan yang dinamakan dengan INSTUISI dan salah satunya adalah intuisi untuk makan (intuitive eating). Manusia secara natural memiliki sinyal tubuh yang akan memberi tau kapan tubuh butuh makanan. Tanda untuk setiap orang berbeda, seperti bunyi di perut, gerakan di perut, perubahan suhu dibagian tertentu , dan lain-lain. Namun intinya, tanpa harus dipengaruhi apapun, bayi akan menangis ketika ia LAPAR. Dan yang mendorongnya menangis, tentu ada sinyal tertentu dalam tubuhnya. Sekarang mengapa seseorang tidak lagi dapat memperhatikan intuisinya? Ini disebabkan banyak alasan, seperti : banyaknya pilihan dan ketersediaan makanan sehingga ia tidak lagi sempat merasa lapar. Berbagai keyakinan keliru atau mitos tentang gaya hidup yang dipengaruhi pertumbuhan industri, menjadikan seseorang tidak lagi memperhatikan kapasitas lambungnya tetapi lebih memperhatikan ukuran piring resto yang kian kini kian besar. Lalu apakah kita harus menyalahkan perkembangan industri makanan, café atau resto? Tentunya tidak perlu. Tiap orang memiliki kecerdasan tubuh yang luar biasa yang dapat memprogram kapan ia makan karena lapar, dan kapan harus berhenti sebelum kenyang agar organ tubuh tetap terpelihara. Tiap orang tau, hanya saja pola pikir yang positif tentang pola makan yang benar telah terjebak dalam keyakinan keliru tadi. Tidak ada kata terlambat, karena yang perlu dilakukan adalah bersahabat kembali dengan kapasitas diri sendiri agar dapat bersahabat dengan makanan.
“improve your relationship with food, to be slim”.
---------
Prinsip dari HAPPY EATING , goLANGSING adalah sendiri antara lain:
- Bagaimana seseorang menikmati seluruh proses makan , mensyukurinya, merasakan apapun yang ada didalamnya, perubahan tekstur dan lain-lain.
- Bagaimana seseorang benar-benar terlibat dalam proses makan baik secara internal maupun ekternal; dan hadirkan diri secara fisik, emosi dan mental . Untuk memulai HAPPY EATING, seseorang perlu mengubah ‘belief system’ atau keyakinan yang selama ini membelenggu diri hingga sulit melangsing. Misal saja, bagaimana ia memandang citra dirinya atau bahkan sebaliknya menganggap bahwa gemuk itu sejahtera, gemuk itu tidak apa asal sehat atau keyakinan keliru yang meyakini gemuk itu keturunan. Padahal kita semua tau, genetik gemuk memang ada, namun hanya memiliki peran sebesar 30% , dan selebihnya adalah prilaku yang diturunkan. Keyakinan keliru lainnya adalah, ketika seseorang terjebak pada aturan satu diet ke diet lainnya. Makin ia bergantung, makin lepaslah kendalinya atas kecerdasan tubuhnya sendiri. Setelah keyakinan keliru mulai difahami, barulah seseorang dapat diperkenalkan kembali dengan cara mudah dan menyenangkan dengan cara memprogram ulang pikiran agar tidak lagi menganggap MAKANAN adalah MUSUH, dan dapat tetap HAPPY EATING dan MELANGSING.
------------------
www.golangsing.com
twitter :
atau
-------------------------------
FB group :
- Happy Eating - goLANGSING
- HAMIL dan MENYUSUI tetap LANGSING
KHUSUS ALUMNI :
- Happy Eating CLUB - golangsing
-------------------------------
Nunny Hersianna
CEO,FOUNDER & MASTER HAPPY EATING - goLANGSING Management. (linkedin as : NUNNY HERSIANNA)
www.linkedin.com/in/nunnyhersianna
International Certified of 5 PATH Hypnotherapist- National Guild of Hypnotherapist
---
International Certified of 7th path self hypnosis teacher, Singapore.
----
Licensed Master Practitioner of NLP - Approved by DR Richard Bandler USA
Certified as Communication Expert - NLP Indonesia
Gastric Utilisation Therapist, LHCC, Kuala Lumpur
Former CEO & Co-developer HYPNOLANGSING 2008. CEO PT KUBAH INSPIRASI for
goLANGSING MANAGEMENT |
the Body-Mind Programming. Penulis Buku
HAPPY EATING HAMIL TETAP LANGSING . penerbit VISIMEDIA.
--------------------------------------
Pengamat dan Praktisi Pendidikan. Mengelola Sebuah Sekolah di bilangan Jakarta Selatan. Peduli atas Pengembangan Sumber Daya Manusia yang mengedepankan Pemberdayaan Pikiran Bawah Sadar.
--------------------------------------
Aktif di berbagai Organisasi dan Kegiatan Sosial. Ibu dari 5 orang anak.
