04/08/2020
MITOS SOAL PEREMPUAN ANGKAT BEBAN.
Mari kita bahas beberapa mitos yang sering kita dengar :
1. Mitos :
Banyak sekali yang merasa bahwa kalau perempuan angkat beban akan memiliki tubuh yang mirip seperti laki2
Fakta : Faktanya perempuan tidak memiliki testosterone sebanyak laki2 untuk membentuk badan seperti itu. Testosterone perempuan bisa dibilang 20-30 kali lebih dikit daripada testosterone laki2.
2. Mitos : Perempuan harus lebih banyak cardio dan cukup angkat beban yang cukup enteng saja supaya badan lebih ke toning.
Faktanya : perempuan yang angkat beban berat pun bisa memiliki badan yang indah dan bagus.
3. Mitos : angkat beban akan bikin sulit hamil dan cedera
Faktanya : semua yang dilakukan dengan salah bisa membuat cedera dan tidak ada research yang membuktikan bahwa perempuan yang angkat beban bisa sulit hamil kecuali memang ada faktor pendukung dari yang lain seperti overtraining dan kecapean itu memang bisa mempengaruhi.
Ga banyak orang yang tetap lihat ku dengan aneh digym saat aku lagi melakukan strengh training. Mereka merasa itu suatu hal yang sangat aneh untuk seorang perempuan. Aku sering kali dapet saran untuk
"hati2 jangan angkat berat2, bahaya"
"yakin bisa angkat beban segitu" dan juga ga hanya sekali dua kali saat saya lagi serius ngebench dan memiliki sticking point, bebanku di sentuh dengan alasan ingin membantu padahal itu mala membahayakan situasi ku dan membuat barbell ku ga seimbang.
Pengalaman apa yang kalian dapet saat kalian lagi ngegym?
