JP SMART FITNESS

Home
Indonesia
Jakarta
JP SMART FITNESS

SITUS FITNESS INDONESIA PERTAMA YANG MEMBERIKAN EDUKASI, PELATIHAN, DAN WAWASAN NUTRISI SECARA ONLIN

05/11/2025

BAHAYA GLUTEN BUAT TUBUH KITA DAN SOLUSI

Ternyata gluten bisa buat masalah di badan kita, termasuk kondisi usus bocor (leaky gut syndrome)

Apa solusinya?

Akan dijelaskan oleh Dr. Prama Aditya, dokter umum

Semoga bermanfaat
JP

Credit:

03/11/2025

POSISI SIKUT SHOULDER PRESS

Ternyata ada posisi keliru yang sering dilakukan para pefitness

Yuk, mari simak video nya, posisi baik seperti apa

Semoga bermanfaat
JP

Credit:

22/10/2025

ANAK JADI PENDEK KARENA KURANG VITAMIN D

60 % s/d 85 % masyarakat Indonesia KEKURANGAN VITAMIN D, dan ini termasuk anak-anak

Dalam kasus ini anak usia 4 tahun 3 bulan, tinggi nya baru 93 cm, dan setelah dicek kadar vitamin D nya sangat rendah

Jangan nunggu anak besar baru dikejar, karena sudah telat

Kok bisa?

Ini akan dijelaskan oleh dr. Rinal Dhuhri, dokter umum

Semoga bermanfaat
JP

Credi:

21/10/2025

KENAPA KITA TIDAK PERLU MINUM SUSU?

Banyak yang tidak tahu bahwa sudah ada peraturan KEMENKES tahun 2014 bahwa 4 sehat 5 sempurna sudah tidak berlaku lagi sejak 2014.

Lalu, pengganti nya apa donk?

Ini akan dijelaskan oleh Dr. Tan Shot Yen, ahli gizi

Semoga bermanfaat
JP

Sumber:

20/10/2025

TUBUH BISA PROSES KARBO BERAPA BANYAK?

Otak perlu = 4 gr per jam
Sisa organ perlu = 2 gr per jam
Otot perlu = 2-3 gr per jam

Dan untuk MENGHABISKAN asupan 225 gr karbo per hari, kita PERLU latihan intens tinggi selama 3 jam setiap hari

Dan itu tidak semua orang bisa dan TIDAK MUNGKIN bisa kita lakukan

Kalo gitu, tubuh kita sebenarnya perlu berapa banyak karbo?

Ini akan dijelaskan di video ini oleh Dr. Gabrielle Lyon, dokter keluarga yang memiliki tubuh kekar

Semoga bermanfaat
JP

Credit:

18/10/2025

DIABETES TIPE 2 BISA SEMBUH HANYA DALAM 6 MINGGU?

Ini dijelaskan oleh Dr. Kevin Reese, PhD, PAS, INHC, seorang dokter holistik dan profesor nutrisi

Semoga bermanfaat
JP

Credit: .reese

15/10/2025

MAKANAN BERGIZI KOK UPF OLAHAN TERIGU?

Padahal tanaman gandum tidak ditanam di Indonesia, tapi malah kasih makanan olahan tepung?

Ini dijelaskan oleh Dr. Tan Shot Yen, ahli gizi

Semoga bermanfaat
JP

07/10/2025

SHORT VS LONG STEP LUNGES

Apa bedanya?
Apa target ototnya?

Akan dijelaskan di video ini oleh Muscle and Motion

Semoga bermanfaat
JP

Credit:

19/04/2023

GULA TERSEMBUNYI DALAM MAKANAN

Banyak yang bilang, "saya ngak ada makan banyak gula, kok".

Nah, banyak yang tidak tahu bahwa 99% makanan kemasan itu mengandung gula tinggi, MESKI RASANYA TIDAK MANIS.

Dan akhirnya, semua berakumulasi sedikit demi sedikit, jadi bukit.

Silahkan, Anda hitung dan jumlahkan semuanya.

Rekomendasi gula maksimal harian
(non pre diabetes dan non diabetes):

• Pria = 9 sendok teh = 36 gram (± 150 kalori)
• Wanita = 6 sendok teh = 24 gram (± 100 kalori)

Semoga bermanfaat.
JP

13/04/2023

1 KALORI TIDAK SAMA 1 KALORI

Setiap 100 kalori asupan karbohidrat dikurangi 10 kalori cerna karbohidrat, tersisa 90 kalori yang masuk.

Setiap 100 kalori asupan protein dikurangi 30 kalori cerna protein, tersisa 70 kalori yang masuk.

Karbohidrat hanya berfungsi sebagai energi dan TIDAK ESENSIAL karena tubuh kita BISA MEMBUAT gula sendiri.

Sedangkan protein dipakai sebagai bahan baku:

• Enzim
• Hormon
• Kolagen kulit
• Kolagen organ
• Tulang
• Sel darah merah
• Sel darah putih
• Perbaikan sel otot

Dan protein tergolong ESENSIAL, dimana ada 9 jenis asam amino penting TIDAK BISA DIBUAT oleh tubuh kita.

Semoga bermanfaat.
JP

21/02/2023

MEMASAK UBAH BERAT MAKANAN.

SUMBER HEWANI.

Memasak daging akan mengurangi 25% berat fisik (kadar air berkurang).

Semakin lama dimasak (media minyak), semakin menyusut daging nya.

• Contoh daging dimasak lama:
Empal, dendeng, rendang, abon.

SUMBER NABATI.

Memasak karbohidrat dan olahannya bisa menambah 125 -200% berat fisik (kadar air bertambah).

• Contoh:
Beras menjadi nasi
Pasta mentah.
Mie
Bihun
Kacang ijo
Kacang merah

Semoga bermanfaat.
JP

15/02/2023

MINYAK GORENG TERBAIK VS TERBURUK

Daftar jenis minyak goreng terbaik dan minyak goreng terburuk.

Manakah minyak goreng yang sering Anda pakai?

Semoga bermanfaat.
JP

Address

Jakarta

Telephone

+6281356780308

Website

http://www.jpsmartfitness.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when JP SMART FITNESS posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to JP SMART FITNESS:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Jakarta?