09/12/2022
Yoga diketahui dapat menurunkan hormon stres dan memperkuat sistem saraf sekaligus menstimulasi sistem limfatik yang bertugas mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Di samping itu, yoga mampu menenangkan pikiran dan berkontribusi pada pengaturan tidur yang lebih nyenyak. Sebab, tidur sangat penting untuk penyembuhan dan pemeliharaan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
Maka dari itu, latihan yoga bisa menjadi pilihan terbaik yang tidak memiliki efek samping apa pun untuk depresi dibandingkan dengan obat-obatan. Manfaat yoga bisa dirasakan dalam waktu singkat melalui teknik pernapasan secara mendalam yang membuat otot-otot lebih rileks.
Berlatih yoga untuk jangka panjang juga membantu kita membangun hubungan pikiran dan tubuh, yang memperkuat seberapa besar kendali kita sebenarnya atas keduanya. Bagi orang-orang yang sudah menderita gangguan kesehatan mental seperti, kecemasan, dan stres, latihan yoga dapat membantu pikiran, serta tubuh menjadi lebih rileks.
Silahkan bagi yang ingin bergabung, bisa langsung chat kami
