13/02/2021
Makanan untuk Menyembuhkan dan Mencegah Radang Panggul dan Rahim
1.Makanan kaya kalsium
Tidak hanya susu, Ladies juga bisa mendapatkan kalsium dari kacang seperti almond dan sayuran daun hijau seperti kale dan bayam.
2.Asam lemak omega 3
Bahan yang banyak terkandung dalam minyak ikan ataupun dalam bentuk kapsul ini dapat membantu mengurangi peradangan. Selain itu asam lemak omega 3 juga dapat ditemukan pada salmon, sarden, haring, forel, dan biji chia.
3.Makanan kaya zat besi
Dalam makanan, zat besi dapat ditemukan dalam sayuran berdaun hijau seperti brokoli, kacang, dan biji-bijian.
4.Teh hijau
Mengonsumsi teh hijau 250-500 mg per hari dapat mendatangkan efek antioksidan.
5.Makanan berserat
Serat banyak ditemukan dalam buah, sayur, kacang-kacangan, dan gandum utuh.
6.Kurkumin
Kurkumin dan kunyit memiliki manfaat antiperadangan, yang terbukti dapat membantu meredakan endometriosis.
7.Suplemen probiotik
Suplemen ini berperan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan.
8.Suplemen multivitamin
Jika dirasa belum cukup dari makanan, penuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan suplemen multivitamin yang mengandung: vitamin A, C, E, B kompleks, antioksidan, dan mineral (seng, magnesium, kalsium, selenium).
9.Ekstrak biji anggur
Mengonsumsi ekstrak biji anggur, 5-10 tetes, 3 kali sehari ternyata dapat bemanfaat melindungi tubuh dari bakteri dan jamur, serta meningkatkan kekebalan tubuh. Bahan ini juga terdapat dalam bentuk kapsul. Tetapi Ladies perlu mengonsultasikannya ke dokter dulu karena dapat berinteraksi dengan obat lain yang mungkin sedang dikonsumsi.