Cicik Healthy Mom and Baby

29/03/2020

Sering merasa nafas pendek dan sesak selama hamil, Apa solusinya sih??
Mari Bunda belejar tekhnik pernafasan, tekhnik yang mudah untuk bunda terapkan dirumah.
Banyak manfaat dari tekhnik pernafasan apa aja sih??
Tetap pantau yaa bund, postingan kami selanjutnya😊😊 👋👋

27/08/2014

28/12/2013

Selamat pagi bunda, selamat beraktifitas.

jangan lupa kosumsi ikan y bun untuk hari ini, ikan termasuk makanan “juara”, karena kandungan protein dan mineral penting seperti zat besi dan seleniumnya tinggi. Ikan kembung, tuna dan kakap, mengandung asam lemak rantai panjang Omega-3 yang penting bagi perkembangan otak dan mata bayi. Selain harganya terjangkau, ikan lokal ini mudah didapat.

:)

06/12/2013

kenalan sama USG dulu yuk bunda...

06/12/2013

MENGENAL USG 2 SAMPAI 4 DIMENSI

Sering kali pasien dibingungkan dengan USG 2, 3 atau 4 dimensi. Apa sih bedanya?

Yuk kita kenalan satu persatu,bunda.. :)

USG 2 Dimensi

USG jens ini menampilkan gambar dua bidang yaitu memanjang dan melintang. Secara kualitas gambar yang dihasilkan cukup baik dan mayoritas kondisi janin dapat ditampilkan. Kita dapat mengamati gerakannya.Pemeriksa harus mengetahui terlebih dahulu bagaimana bentuk anatomi normal (3 dimensi) lalu menggambarkannya pada citra 2 dimensi. Jika belum tahu dasar anatomi seperti orwang awam tentu saja akan mengalami kesulitan dalam mengenali gambar yang ditampilkan atau dicetak.

USG 3 Dimensi

Dengan alat USG ini maka ada tambahan 1 bidang gambar lagi yang disebut koronal. Gambar yang tampil mirip seperti aslinya. Permukaan tubuh janin dapat dilihat dengan jelas. Begitupun keadaan janin dari posisi yang berbeda. Ini dimungkinkan karena gambarnya dapat diputar. Penggunaannya tergantung dari potongan gambar yang dihasilkan. Karena berbentuk citra “ruang” maka janin pun tampak seperti foto sehingga orang awam bisa mengenali wajah janin yang dikandung. Pada USG 3 D generasi terakhir, tampilan organ dalam seperti jantung, otak dalm lain sebagianya lebih mudah dikenali

USG 4 Dimensi

Sebetulnya USG 4 Dimensi ini hanya istilah untuk USG 3 dimensi yang dapat bergerak (live 3D). Kalau gambar yang diambil dari USG 3 Dimensi statis, sementara pada USG 4 Dimensi, gambar janinnya dapat “bergerak”. Jadi pasien dapat melihat lebih jelas dan membayangkan keadaan janin di dalam rahim. Tentu fungsi USG 4D tak hanya itu, piranti canggih ini memiliki banyak kelebihan dibandingkan USG biasa. Selain dapat mengetahui permukaan anatomi janin secara lebih jelas, mulai wajah hingga kelengkapan anggota badan, juga bisa mengetahui kelainan pada bayi secara jelas.

20/07/2013

TIPS MENYUSUI KETIKA BERPUASA

Tidak ada larangan ibu yang menyusui untuk berpuasa namun bagi ibu yang masih menyusui secara eksklusif (usia bayi kurang dari 6 bulan) untuk menunda berpuasa atau tidak berpuasa. Agama Islam pun memberi keringanan bagi para ibu menyusui untuk tidak berpuasa selama Ramadhan. Sebab pada masa menyusui eksklusif, ASI adalah satu-satunya asupan cairan dan gizi bagi bayi. Pada masa ini, metabolisme tubuh ibu bekerja dengan giat untuk terus menerus memproduksi ASI dengan komposisi yang lengkap

Berikut kiat menjalakan puasa bagi ibu yang menyusui

1. Asupan menu dengan gizi seimbang

Mempertahankan pola makan 3x sehari dengan menu gizi seimbang. Pada saat sahur, ketika berbuka puasa dan menjelang tidur sesudah shalat tarawih. Makan sahur akan menghasilkan energi yang berguna untuk aktivitas kita hari itu. Komposisi makanan dengan gizi berimbang akan menghasilkan sari makanan yang bagus untuk anak.

2. Perbanyak konsumsi cairan

mulai dari berbuka hingga sahur. Jika bisa minum air putih selama sehari itu sebanyak dua liter, ditambah dengan jenis cairan lainnya seperti juice buah, air madu dan susu. Minum segelas susu setiap sahur bisa mengurangi ancaman anemia bagi ibu hamil dan menyusui. Berbuka puasa dengan minum minuman hangat, akan merangsang kelancaran ASI bagi ibu menyusui.

3. Istirahat yang cukup

Merasa lemas saat berpuasa itu hal yang lumrah, apalagi jika si ibu baru saja menyusui. Cobalah untuk beristirahatlah sejenak, apakah dengan cara tidur atau sekadar relaks menenangkan pikiran. Perlu ibu menyusui ketahui, bahwa semakin sering payudara dihisap oleh bayi, maka produksi ASI akan semakin banyak. Jadi, bila selama puasa ibu tetap rajin menyusui, ASI akan tetap lancar.

4. Tetap tenang dan percaya diri

Ibu hendaknya tetap tenang beribadah dan percaya diri terus menyusui, jangan merasa khawatir ASInya akan berkurang, sebab rasa cemas tersebut justru akan menghalangi kerja hormon Oksitosin mengeluarkan ASI dari payudara, sehingga akan nampak seolah-olah ASI ibu berkurang. Ingatlah bahwa menyusui pun juga ibadah.

5. Meminum madu, kurma dan habbtussauda

Dengan meminum madu, kurma dan habbatussauda, diharapkan kuantitas dan kualitas ASI tetap terjaga, karena madu, kurma dan habbatussauda merupakan vitamin alami dan komposisinya lengkap.

19/07/2013

Jaga Nutrisi Ibu Hamil Selama Berpuasa

Salah satu hal yang menjadi perhatian saat ibu hamil berpuasa adalah berkurangnya asupan gizi karena berkurangnya waktu makan. Namun, hal itu bisa disiasati dengan pengaturan menu saat sahur dan setelah berbuka.

Untuk lebih memahami pengaturan menu bagi bumil selama berpuasa, ikuti kiat berikut:

1. Kurangi karbohidrat sederhana
nasi putih merupakan karbohidrat sederhana maka di anjurkan bagi bumil untuk mengosumsi karbohindrat komplek seperti nasi merah karena karbohidrat sederhana cepat diproses menjadi energi.

2. Perbanyak serat dan protein
Protein menjadi sumber energi, yang diolah terakhir setelah karbohidrat dan lemak. Hal ini dikarenakan protein lebih sulit diolah sehingga pelepasan energi berlangsung lebih lama sesuai dengan bumil yang membutuhkan banyak enegi.

3. Dua liter air sehari
Kekurangan cairan akan berdampak buruk bagi metabolisme bumil. "Kebutuhan cairan ibu lebih besar, yaitu 10-12 gelas air per hari

4. Konsumsi suplemen
Suplemen nutrisi terdiri atas berbagai vitamin dan mineral. Pada bumil beberapa zat gizi mikro yang dibutuhkan adalah asam folat, zat besi, dan kalsium. Ketiga zat terebut penting untuk pembentukan otak, saraf, dan tulang bayi

18/02/2013

Bunda tau gak, makanan apa yang bagus kita makan kalau lagi hamil yang bagus untuk bunda n jabang babinya. ayuk bunda kita ungkap di sini:

1. telur sangat baik lo bunda untuk si babi yang lagi kita kandung karena telur banyak mengandung protein karena Di dalam protein terkandung satu senyawa asam amino esensial yang sangat penting bagi ibu hamil.Di dalam asam lemak esential ini terdapat zat omega 3 dan omega 6 yang penting untuk pembentukan organ otak janin bunda.

2. IKAN SALMON, ikan salmon terkenal mengandung omega 3 dan protein yang baik juga untuk perkembangan otak si bayinya bunda biar jadi jagoan. :)

3. KACANG-KACANGAN, kacang2an sangat baik untuk bunda yang lagi hamil lo karena mengandung serat. bunda kalau kita lagi hamil maka sebagian besar pencernaan kita mengalami masalah, oleh sebat itu dibutuhkan serat guna untuk mengatasi masalah pencernaan bunda selagi hamilll. kacang2an yang baik itu terutama kacang buncis y bunda.

4. UBI JALAR, ubi jalar mengandung vitamin c, folat dan serat yang juga baik untuk tumbuh bunda dan sii jabang bayinya bun.asam folat sangat dibutuhkan oleh babi kita lo bunda untuk mengurangi resiko babi kita lahir prematur/cacat. termasuk cacat sistem saraf otak.

silakan di share y buuundaaa :) semoga bermanfaat..

www.rsiacicik.blogspot.com

11/02/2013

Asalamu'alaikum sahabat cicik

Manfaat Buah Alpukat Bagi Ibu Hamil

Buah alpukat terasa lezat dan segar jika dikonsumsi namun buah ini ternyata banyak manfaatnya terutama bagi wanita hamil. Buah alpukat berkhasiat untuk menjaga kecantikan kulit agar terlihat lebih lembab. Apalagi wanita hamil keadaan kulitnya menjadi sensitif karena perubahan hormon.

Zat anti aging yang terkandung dalam krim kecantikan dengan harga mahal ternyata juga terkandung dalam buah alpukat untuk mencegah penuaan dini. Buah alpukat mengandung berbagai zat dan vitamin yang dibutuhkan kulit dalam pembentukkan jaringan kolagen, selain itu buah alpukat juga mengandung nutrisi zat besi, kalsium, phospor, zodium, potasium, vitamin A, dan C, dan juga vitamin B kompleks, dan E.

Selain bermanfaat untuk kesehatan kulit dan rambut buah alpukat juga berguna untuk mencegah penyakit Spina Bifida pada janin yang dikandung. Spina Bifida adalah keluarnya jaringan sumsum tulang belakang dari punggung. Resiko tersebut akan dihambat oleh Asam Folat yang terkandung dalam buah alpukat.

Asam folat adalah nutrisi yang penting dikonsumsi untuk ibu hamil agar calon buah hati terhindar dari cacat otak dan kerusakan sumsum tulang belakang. Ternyata buah alpukat banyak ya manfaatnya bagi ibu yang sedang menjalani masa kehamilan. Semoga bermanfaat ya ibu.

semoga bermanfaat ibu :) selamat mencoba

18/05/2012

Anak-anakmu bukanlah anak-anakmu.
Mereka adalah putra putri dari kehidupan yang merindukan dirinya sendiri,
Mereka datang melaluimu tetapi bukan darimu,
Dan walaupun mereka tinggal bersamamu, mereka bukanlah milikmu.
Kau dapat memberikan kasih-sayangmu tetapi tidak pikiranmu,
Karena mereka mempunyai pemikiran sendiri.