Tips Kesehatan Holistik

21/04/2022

Hari Diabetes Nasional yang diperingati setiap 18 April ditetapkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia untuk meningkatkan kesadaran masyarakat dalam menjaga kesehatannya agar terhindar dari penyakit diabetes.

International Diabetes Federation (IDF) melaporkan bahwa Indonesia berada di posisi ketujuh dari 10 negara dengan jumlah pasien penderita diabetes tertinggi di tahun 2020. Seperti diketahui, penyakit diabetes merupakan penyakit dimana penderitanya tidak bisa secara otomatis mengendalikan tingkat gula (glukosa) dalam darahnya. Dengan peringatan Hari Diabetes Nasional diharapkan bisa mengingatkan masyarakat untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari penyakit diabetes.

Mari Pahami apa saja gejala Diabetes Mellitus dari video berikut. semoga Bermanfaat 🙏☑️

12/04/2022

Apa itu Prediabetes? Yuk simak penjelasannya, semoga bermanfaat

29/03/2022

Ibu muda atau yang baru melahirkan setelah lama tidak hamil, berisiko tinggi untuk mengalami depresi karena berbagai latar belakang baik fisik, psikis, sosial maupun ekonomi. Gejala depresi bisa berlangsung sampai 2 minggu atau yang lazim disebut baby blues, namun biasa menetap sampai 6 bulan yang kita sebut sebagai depresi pasca melahirkan. Depresi yang berat bisa memicu usaha untuk mengakhiri hidup baik ibu maupun bayinya. Oleh karenanya mohon untuk mendukung mereka, mencari solusi bersama dan tidak melakukan tindakan bullying. Segera konsul ke dokter atau psikiater jika dicurigai ada tanda-tanda depresi. Terimakasih.

24/03/2022

"Investasi untuk Eliminasi TBC, Selamatkan Bangsa" menjadi tema besar untuk memeringati Hari Tuberkulosis Sedunia di Indonesia tahun ini.

Indonesia memberikan kasus sebanyak 824 ribu setelah India dan China. Diperkirakan ada 24 ribu kasus TBC resisten terhadap obat, dan estimasi korban kematian akibat TBC diperkirakan 93 ribu per tahunnya.

Untuk melawan TBC kita ketahui anggarannya secara nasional yang dibutuhkan adalah kurang lebih 515 juta dollar Amerika atau sebesar 7,3 triliun baik itu merupakan direct cost maupun indirect cost.

Dalam upaya pencegahan TBC, masyarakat juga bisa berperan aktif lewat berbagai cara. Salah satunya dengan berperilaku hidup bersih dan sehat, mengubah paradigma dan stigma negatif, TBC masalah kita bersama, dapat dicegah, jika terinfeksi (sakit) dapat diobati, obatnya gratis. So, pahami gejalanya dan mari sama-sama mengedukasi, dan kita sukseskan gerakan Indonesia Mengeliminasi TBC!

21/03/2022

Yuk Cegah Alzheimer dan Jadi Produktif Lebih Lama
Sponsored by:
https://msha.ke/hannawastore

Semakin bertambah usia seseorang, biasanya daya ingat akan semakin turun. Orang yang berusia 40-60 tahun berisiko mengalami alzheimer, gangguan otak yang menyebabkan penurunan daya ingat. Kondisi ini bisa dicegah sejak dini, Yakni dengan
1. Berolahraga Secara Rutin
Berolahraga lah sedikitnya 2,5 jam tiap minggu
2. Perbanyak Kegiatan yang Mengasah Otak
dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan, tapi tetap dapat mengasah otak, seperti bermain musik, membaca, belajar bahasa asing, serta bermain permainan yang menuntut untuk berpikir, seperti catur, teka-teki silang, dan memecahkan kasus
3. Menerapkan Pola Makan Sehat
4. Kurangi Berat Badan Berlebih
5. Minum Obat dengan Teratur
Bila kamu mengidap penyakit, seperti stroke, diabetes, hipertensi, ataupun kolesterol tinggi, minumlah obat yang sudah diresepkan oleh dokter secara teratur.
6. Cukupi Kebutuhan Tidur
7. Bersosialisasi dengan orang-orang

21/03/2022

Apa Kabar Kasus Covid-19 hari ini?
Sponsored by:
https://msha.ke/hannawastore

Masih melanjutkan tren penurunan dengan 5 ribu kasus bari Covid-19 per 20 Maret 2022. Tes memang turun, bahkan tak sampai 80 ribu orang. Tapi positivity rate tetap membaik.

Semoga Ramadhan tahun ini membawa berkah, diangkatnya pandemi Covid-19 dari seluruh dunia.
Aamiiin.

19/03/2022

Ginjal adalah organ yang vital untuk segala kegiatan aktif dan produktif manusia. Kesehatannya mesti kita jaga. Tuhan memberikan dua buah ginjal kepada kita dikarenakan Ia menginginkan kita menjadi produktif dan berusaha dalam kehidupan. Maka Jagalah Ginjal sebagaimana Ginjal mnjaga kehidupanmu.

19/03/2022

Ingat atau tidak dengan mimpimu, ia sangat bermanfaat bagi dirimu untuk membuat pikiran lebih segar, menajamkan ingatan, mengurangi stress, mencegah kerusakan otak dan menjaga kamu tetap bahagia. Bersyukurlah masih dapat bermimpi saat tidur.

19/03/2022

Journal of Nutrition pada akhir 2018 menyebutkan bahaya tidak sarapan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit diabetes melitus tipe 2. Para peneliti asal Jerman yang menyelenggarakan penelitian tersebut mengamati pola sarapan 96.175 orang. Hasilnya, semakin sering responden tidak sarapan, risikonya terkena penyakit diabetes melitus tipe 2 jadi semakin tinggi.
#2018

18/03/2022

https://msha.ke/hannawastore

Mana yang Lebih Sehat?

USDA ternyata merekomendasikan daging steak dengan suhu dalam mencapai 62,8 derajat Celsius masih aman dimakan. Suhu ini terhitung dari lama waktu sekitar 3 menit setelah daging diangkat. Dengan kata lain bahwa steak yang dimasak dengan kematangan medium atau di atasnya lebih aman dikonsumsi. Alasannya sederhana, jika suhu dalam daging berada di bawah 62,8 derajat Celsius tidak akan mampu menghilangkan bakteri yang berada dalam daging.

Meski begitu, tingkat kematangan daging steak well done pun memiliki risiko yang sama terhadap masalah kesehatan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition and Cancer menyebutkan, daging steak yang dimasak hingga matang sepenuhnya memiliki potensi mengalami proses pembakaran yang lebih lama. Ini artinya, sangat mungkin terbentuk zat karsinogen yang bisa memicu munculnya penyakit kanker. Jadi, perhatikan asupannya sehari-hari dan jangan sampai berlebihan. Apabila kamu merasa ada gejala yang asing pada tubuh, kamu harus segera menanyakan pada dokter untuk mendapatkan pengobatan.

18/03/2022

18/03/2022

Buat yang rajin berolahraga, silakan dicoba makanan yanga direkomendasikan sebelum dan sesudah berolahraga, jangan terbalik ya 😄, rasakan manfaatnya, badan akan lebih bugar, massa otot akan bertambah, dan menjadi lebih sehat 😊. Share jika bermanfaat 😊.

18/03/2022

Hipertensi merupakan kondisi medis dengan prevalensi tinggi. Kasus hipertensi global diestimasi sebesar 22% dari total populasi dunia. Sekitar 2/3 dari penderita hipertensi berasal dari negara ekonomi menengah ke bawah (Kemenkes, 2019). Pada tahun 2015 diperkirakan bahwa 1 dari 4 laki-laki dan 1 dari 5 perempuan menderita hipertensi (WHO, 2019). Di Indonesia, berdasarkan hasil Riset Kesehatan Dasar tahun 2018 didapati bahwa prevalensi hipertensi mencapai angka 34,11% pada penduduk >18 tahun. Hipertensi juga merupakan salahsatu komorbid yang memperparah penyakit Covid-19. Olehkarenanya mari kita cegah dan kendalikan Hipertensi

17/03/2022

Perhimpunan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Indonesia (PAPDI) kembali menyelenggarakan kegiatan PAPDI Webinar untuk AWAM dengan tema: Berpuasa Ramadhan yang Sehat dan Aman

Hari/ tanggal : Sabtu 19 Maret 2022
Jam : 16.00 – 17.30 WIB

Pembicara 1 : Dr. dr. Wismandari, SpPD, K-EMD, FINASIM
Topik : Strategi Berpuasa Ramadhan bagi Penyandang Diabetes

Pembicara 2 : dr. Virly Nanda Muzellina, SpPD
Topik : Tips Puasa Nyaman, Bebas Masalah Lamb**g

Moderator : dr. Arif Mansjoer, SpPD, K-KV, FINASIM, KIC, M.Epid

Pendaftaran peserta PAPDI Webinar AWAM dapat mengakses di website PAPDI www.papdi.or.id atau tautan link pada website webinar PAPDI di www.webinar.papdi.or.id

17/03/2022

https://msha.ke/hannawastore
Gastroesofageal Reflux Disease (GERD) adalah penyakit yang disebabkan aliran isi lamb**g dan asam lamb**g yang naik ke kerongkongan, karena 3 hal: tekanan lamb**g yg meningkat, lambatnya gerakan menutup dari kerongkongan, dan kelemahan otot sfingter kerongkongan. Keluhannya seperti sakit maag, rasa terbakar di ulu hati sering sendawa dan lain-lain. Untuk mendeteksi secara mandiri apakah kita menderita GERD, kita dapat mendownload GERD-Q sebuah aplikasi di Play Store atau App Store. Semoga bermanfaat.
**g

17/03/2022

https://msha.ke/hannawastore

Indonesia sebentar lagi akan mengubah status pandemi menjadi endemi. Semua perangkat sedang dipersiapkan oleh pemerintah. Ini dikarenakan jumlah kasus sudah menurun dan omicron relatif bergejala ringan, akan tetapi protokol kesehatan dan vaksinasi terus dilakukan
Tanggal 6 Maret misalnya, 24 ribu kasus Covid-19, mulai menunjukkan penurunan dibanding rerata hari sebelumnya untuk seluruh wilayah Indonesia.
Kasus aktif juga turun dan kini berada di bawah 500 ribu.Hampir 50 ribu orang sembuh.

Mengapa omicron gejalanya bisa lebih ringan dari varian delta? Kalo kata pakar mikrobiologi sih, karena mutasi hanya terjadi pada reseptor permukaanMutasi yang terjadi pada omicron tersebar di 30 titik pada gene reseptor permukaannya yang bernama Spike. Sedangkan pada varian delta tersebar di 3 titik. Analoginya ibarat fokus perhatian seseorang yang akan terbagi ke 30 tempat, dbandingkan hanya 3 tempat.
Itu yang membuat virulensinya berkurang, ditambah masyarakat sudah banyak yang imunnya terlatih baik dengan vaksinasi maupun sembuh dari infeksi alami. So, kesemuanya menyebabkan infeksi omicron jauh lebih ringan.

Bali akan menjadi proyek percontohan dengan mulai hari ini per 7 Maret 2022 akan meniadakan karantina bagi bagi pelaku perjalanan luar negeri (PPLN) yang telah divaksinasi Covid-19 lengkap serta booster.
Hal ini telah dikonfirmasi oleh salahsatu rekan saya di Bali yakni b**g Gusti Raka . Semoga Bali sukses, pariwisata dan perekonomian warga hidup kembali.

17/03/2022

https://msha.ke/hannawastore
Waspadai gangguan mental pada remaja.
Ciri-ciri gangguan mental pada remaja sering kali terabaikan karena dianggap sebagai hal yang wajar terjadi di masa pubertas. Padahal, jika tidak ditangani dengan baik, kondisi ini bisa berdampak buruk bagi perkembangan emosi, kehidupan sosial, dan kesehatan fisik anak remaja.

Gangguan mental sudah bisa dijumpai di usia remaja. Diperkirakan ada sekitar 49,5% remaja berusia 13–18 tahun mengalami gangguan mental, dan 22,2% di antaranya menderita penyakit mental yang berat.

Gangguan kesehatan mental pada remaja tak jarang memicu tindakan bunuh diri. Bahkan, sekitar 47% kasus bunuh diri di Indonesia terjadi pada anak usia remaja dan dewasa muda. Oleh sebab itu, penting bagi orang tua untuk mengenal tanda-tanda gangguan mental pada remaja.