24/01/2022
Ini Makanan Sehat yang Perlu Dikonsumsi Setiap Hari. Apa Aja sih?
Makanan sehat sering dianggap tidak enak, padahal banyak jenis makanan sehat yang terasa lezat, namun kerap terlupakan. Mengonsumsi makanan sehat memiliki banyak manfaat, termasuk melindungi diri dari ancaman penyakit kronis.
♥ Beragam Pilihan Makanan Sehat
Selain sayur, buah juga sangat penting dikonsumsi karena mengandung banyak vitamin. Dari sekian banyak buah, beberapa buah yang populer dan kaya akan nutrisi, di antaranya adalah:
🍎 Apel, karena banyak mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan lain.
🍊 Jeruk, yang tinggi kandungan vitamin C.
🥑 Alpukat, yang kaya lemak sehat, kalium dan vitamin C.
🍌 Pisang, sebagai salah satu sumber kalium.
🍓 Buah-buahan berry, seperti blueberry dan strawberry. Selain rendah kalori, juga kaya akan antioksidan dan serat.
Mengonsumsi makanan sehat juga sebaiknya tetap seimbang dan beragam. Berikut kelompok makanan sehat utama lain yang harus Anda konsumsi, selain sayuran dan buah-buahan:
🥩 Daging dan telur
🥜 Kacang-kacangan dan biji-bijian
🐟 Ikan dan makanan laut lainnya
Susu
Kenali Berbagai Jenis Makanan yang Perlu dihindari
✅ hindari makanan dan minuman yang ditambahkan gula
✅ hindari makanan cepat saji atau junk food
Semoga bermanfaat, silahkan like and share ya 🤗
