15/09/2017
P**i tembem membuat seseorang terlihat menggemaskan. Hanya saja bagi sebagian orang, p**i tembem merupakan bentuk kekurangan tubuh yang bisa membuat kepercayaan diri menurun. Jika ini yang Anda rasakan, cobalah untuk mulai menjaga pola makan dan mengurangi asupan gula yang dikonsumsi agar p**i tembem Anda menjadi lebih tirus.
Saat berfoto mungkin sebagian dari Anda, khususnya wanita, ingin menyembunyikan p**i tembem dengan berusaha mencari angle foto terbaik agar wajah terlihat lebih ideal. Menyiasatinya dengan p**asan make-up juga kerap dilakukan untuk menyamarkan p**i tembem.
KENALI PENYEBAB P**I TEMBEM
Berat badan ditengarai mampu membuat p**i seseorang terlihat lebih tembem. Namun, ada beberapa penyebab lain yang membuat p**i menjadi tembem, seperti: .
✏ KETURUNAN
Jika keluarga Anda memiliki p**i tembem, jangan heran jika Anda mewarisinya. Faktor genetik atau keturunan ternyata berperan menentukan bentuk wajah, termasuk p**i Anda.
✏ KURANG TIDUR
Kurang tidur dapat menjadi faktor yang membuat wajah menjadi kendur. Kurangnya waktu tidur membuat wajah terlihat lelah dan membengkak.
✏ RETENSI AIR PADA WAJAH
Retensi air pada wajah bisa disebabkan oleh pola makan yang buruk, sirkulasi darah yang buruk, dehidrasi, alergi, dan masalah medis lain. Adapun retensi air pada wajah terjadi akibat kelebihan cairan di wajah sehingga menjadikan wajah membengkak.
MENGATASI P**I TEMBEM MELALUI POLA HIDUP SEHAT
Cara lain yang bisa dilakukan agar p**i tembem menjadi lebih tirus adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Penerapan hidup sehat akan membawa dampak yang lebih baik untuk kesehatan dan juga dapat mengurangi lemak pada p**i yang menjadi penyebab p**i tembem, antara lain: .
✏ Tidur yang cukup
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa terdapat hubungan antara jumlah jam tidur dengan peningkatan berat badan. Waktu tidur malam kurang dari lima jam dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan. Pasalnya, kurang tidur dapat membuat metabolisme tubuh bekerja lebih lambat dan berdampak kepada hormon tubuh yang mengatur nafsu makan.
✏ Memulai hari dengan sarapan
Sarapan akan memberikan tenaga untuk memulai aktivitas sepanjang hari. Tidak hanya itu, memulai hari dengan sarapan juga ternyata efektif dalam menurunkan berat badan. Beberapa penelitian berhasil mengungkapkan bahwa untuk mengurangi berat badan lebih cepat, utamakan makanan yang mengandung banyak kalori dengan kandungan nutrisi lengkap, seperti protein, lemak, dan karbohidrat sebagai menu sarapan. Sarapan dengan porsi lebih besar seperti ini akan membuat Anda mengurangi asupan pada waktu makan selanjutnya. .
✏ Mengurangi asupan gula
Mengonsumsi banyak gula bisa meningkatkan kadar glukosa pada darah sehingga sulit untuk menurunkan berat badan. Beberapa ahli gizi mengungkapkan, asupan gula berlebihan dapat menyebabkan retensi air pada wajah sehingga menjadikan wajah terlihat gemuk. Karena itulah, kurangi konsumsi gula halus, produk olahan yang terbuat dari tepung, sirop dengan gula jagung kadar fruktosa tinggi, dan soda. Biasakan p**a konsumsi teh atau kopi tanpa gula dan perbanyak konsumsi buah & biji-bijian.✏ Mengubah pola hidup
Mengurangi asupan kalori adalah salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Mengontrol porsi makan harian, memastikan makanan yang dikonsumsi mengandung lemak, karbohidrat dan protein yang seimbang, menghindari makan malam, membantu Anda menjaga berat badan atau bahkan menguranginya. Hindari makanan cepat saji (fastfood) yang bisa menjadi salah satu penyebab kenaikan berat badan, termasuk p**i tembem. .
✏ Olahraga Teratur
Setelah menjaga pola makan, lengkapi pola hidup Anda dengan rutin berolahraga untuk menurunkan berat badan. Setidaknya, sempatkan waktu untuk berjalan kaki selama 20 menit tiap hari untuk membakar kalori berlebih di tubuh. Berkat rutin berolahraga, Anda bisa mendapati tubuh yang lebih ideal dan dan p**i pun menjadi lebih tirus.
