01/02/2026
Mengkonsumsi vitamin dalam bentuk suplemen umumnya dilakukan untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Selain itu, vitamin tambahan juga bisa dibutuhkan pada kondisi tertentu, seperti saat tubuh kekurangan nutrisi atau sedang dalam masa pemulihan.
1. Vitamin C dan B kompleks termasuk vitamin larut dalam air yang cepat diserap tubuh dan tidak disimpan dalam jaringan. Oleh karena itu, waktu terbaik untuk mengkonsumsinya adalah di pagi hari atau sebelum makan agar penyerapan lebih optimal dan tidak terbuang lewat urin.
2. Vitamin A, D, E, dan K dikenal sebagai vitamin larut lemak, sehingga penyerapannya akan lebih baik jika diminum bersama makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, ikan, atau kacang-kacangan. Mengkonsumsi vitamin ini tanpa makanan berlemak dapat membuat penyerapannya berkurang dan manfaatnya tidak maksimal.
3. Suplemen multivitamin biasanya mengandung campuran vitamin larut air, vitamin larut lemak, dan mineral. Oleh karena itu, sebaiknya dikonsumsi setelah makan agar tubuh lebih mudah menyerap nutrisinya dan mengurangi risiko gangguan lambung.
Untuk mengetahui waktu yang tepat dalam mengonsumsi vitamin sesuai kondisi tubuh Anda, konsultasikan dengan dokter. Dokter akan membantu memastikan waktu minum vitamin sebaiknya kapan agar manfaatnya bisa dirasakan secara optimal dan aman bagi kesehatan.
Yuk percayakan kesehatan Anda hanya di Klinik Utama Cortex
🏥Klinik Utama Cortex
📍Jalan Kartini No. 29 Singaraja
📞( 0362 ) 330 6565/ 0813 5371 0750
kesehatan terapi internist terapiwicara Neurologist pediatric
