Risty's Breath is Yoga

Risty's Breath is Yoga Komunitas utk berbagi kebaikan. Length per Class:
1 hour - 1 hour 30 minutes

08/12/2025

Shoulder stand itu bantu melancarkan aliran darah dari kaki kembali ke jantung, ngeringin bengkak di kaki atau pegal karena banyak jalan atau duduk kelamaan. Pose ini juga bikin leher dan bahu lebih kuat, dan bantu tubuh rileks karena sistem saraf jadi lebih tenang. Lakukan pelan, napas panjang, dan stop kalau terasa nggak nyaman. 😌🤍

Shoulder stand improves blood circulation, reduces swelling or tired legs, strengthens the neck and shoulders, and calms the nervous system for deeper relaxation. Move slowly, breathe deeply, and stop if it feels uncomfortable. 😌🤍

Latihan ini menguatkan tubuh bagian atas—bahu, lengan, punggung atas, dan core.Variasi dengan balok sebagai ganjalan di ...
08/12/2025

Latihan ini menguatkan tubuh bagian atas—bahu, lengan, punggung atas, dan core.
Variasi dengan balok sebagai ganjalan di bawah kepala justru jauh lebih menantang, karena tubuh terangkat lebih tinggi dan kontrol keseimbangan semakin sulit, hampir seperti persiapan menuju handstand.
Versi tanpa balok terasa lebih stabil dan lebih bersahabat untuk membangun dasar kekuatan.

Setiap tahap punya fungsinya. Tidak perlu terburu-buru—progres itu dibangun dari konsistensi.

---

This practice strengthens the upper body—shoulders, arms, upper back, and core.
The variation with blocks under the head is significantly more challenging, because the body lifts higher and demands greater balance and control, almost like a handstand preparation.
The version without blocks feels more grounded and accessible for building a strong foundation.

Every stage has purpose. No rush—progress grows from consistency.

07/12/2025

Dengerin napasmu.
Biar tubuh yang bicara, pikiran cukup diam.
Flow pelan, tapi sadar sepenuhnya.
Nggak dikejar siapa-siapa.

Listen to your breath.
Let the body speak, let the mind stay quiet.
Moving slow, moving mindful.
No race, no pressure.

Putaran duduk dengan satu kaki ditekuk dan satu diluruskan membantu meredakan punggung yang pegal karena terlalu lama du...
07/12/2025

Putaran duduk dengan satu kaki ditekuk dan satu diluruskan membantu meredakan punggung yang pegal karena terlalu lama duduk atau berdiri.
Gerakan ini memberi ruang di tulang belakang, melepaskan ketegangan di area pinggang, dan membuat tubuh terasa lebih lega.

A seated twist with one leg bent and the other extended helps relieve soreness in a tired back from long hours of sitting or standing.
This movement creates space along the spine, releases lower back tension, and leaves the body feeling more at ease.

06/12/2025

Gerak kecil di hari Sabtu
lebih berarti daripada rencana besar
yang tidak pernah dimulai.

Small movement this Saturday
matters more than big plans
that never begin.

Membuka ruang di tubuh, membuka ruang di pikiran.Kadang, cukup mengambil satu napas panjang untuk menemukan arah yang ba...
06/12/2025

Membuka ruang di tubuh, membuka ruang di pikiran.
Kadang, cukup mengambil satu napas panjang untuk menemukan arah yang baru.

Creating space in the body, creating space in the mind.
Sometimes, one deep breath is all it takes to discover a new direction.

Tidak perlu tergesa. Tubuh punya bahasanya sendiri.Sedikit demi sedikit, ruang terbuka, dan yang dulu terasa mustahil me...
05/12/2025

Tidak perlu tergesa. Tubuh punya bahasanya sendiri.
Sedikit demi sedikit, ruang terbuka, dan yang dulu terasa mustahil menjadi mungkin.

No rush. The body speaks in its own rhythm.
Bit by bit, space unfolds, and what once felt impossible becomes possible.

05/12/2025

Back on track.
Bukan tentang cepat atau lambat—
yang penting, kita memberi yang terbaik hari ini.

Back on track.
It’s not about being fast or perfect—
what matters is giving our best today.

04/12/2025

Latihan punggung, sama perut dikit.
Santai aja, masih pemanasan setelah lama vakum.
Pertama masih nempel tembok, kedua baru lepas.
Pelan tapi tetap gaya 😌🔥

Back training, with a little bit of core.
Chill, still warming up after a long break.
First with the wall, second without it.
Slow, but still bossing it 😌🔥

04/12/2025

Perfect is boring.
Growth is sexy.
Never try to be perfect.

Kadang, keseimbangan bukan tentang kekuatan, tapi tentang keheningan di dalam tubuh.Menemukan titik tenang di antara nap...
04/12/2025

Kadang, keseimbangan bukan tentang kekuatan, tapi tentang keheningan di dalam tubuh.
Menemukan titik tenang di antara napas masuk dan keluar, dan membiarkan tubuh percaya bahwa ia mampu.

Sometimes balance is not about strength, but the quiet inside the body.
Finding stillness between each inhale and exhale, and letting the body trust that it’s capable.

03/12/2025

🎉 Happy Birthday, KYS!
A reel full of unplanned smiles, loud laughter,
and moments faster than our cameras could catch 🤣
And yes… the cake disappeared before we took any photos.
Priorities, obviously. 😌

Thank you for the beautiful chaos
and the warm memories we’ll laugh about for years.

Another year older, another year bolder. 💪😆

🎉 Selamat Ulang Tahun, KYS!
Reel ini penuh senyum spontan, tawa yang keras,
dan momen yang lebih cepat daripada kamera kami 🤣
Dan iya… kue-nya hilang duluan sebelum sempat difoto.
Prioritas tetap prioritas. 😌

Terima kasih untuk kekacauan yang indah
dan kenangan hangat yang akan selalu bikin senyum.

Setahun lebih tua, setahun lebih nekat. 💪😆

Address

Suruh

Opening Hours

Monday 16:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 16:00 - 17:00
Sunday 08:00 - 09:00

Telephone

+6282137676335

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Risty's Breath is Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Risty's Breath is Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category