Diet Sehat Yuk

05/07/2017

"Makan untuk Hidup, BUKAN Hidup untuk Makan"

Prinsip ini adalah prinsip hidup manusia yang sebenarnya dan sudah teruji ribuan tahun. Namun baru beberapa tahun terakhir berubah akibat kemajuan teknologi dan perubahan gaya hidup manusia modern 😣

Sebelum memasukkan apa pun ke dalam mulut kita, bertanyalah kepada diri sendiri,

"Apakah makanan ini menjadi manfaat untukku atau malah menjadi penyakit?" 🤔

Ingatlah selalu...

Makanan yang tidak sehat adalah R.A.C.U.N yang pelan-pelan akan merusak tubuh kita dan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serta penyakit kronis. 😱

Sedangkan makanan yang sehat (bergizi) adalah S.E.N.J.A.T.A yang pelan-pelan juga akan memberi kkita kesehatan yang optimal, yaitu kesehatan badan, pikiran dan jiwa. 😌😌

Sudah siap memulai hidup sehat? 😉

👉 dietsehatyuk.com/wa

21/06/2017

... MICROSLEEP #
Warning Buat Driver ketika Mudik

Pernah kah anda mengalami situasi
di mana anda sedang berkendara tiba-tiba terlelap?

Hanya seketika.
Hanya beberapa detik.

Truk yang pada mulanya masih jauh jaraknya
tiba tiba berada di depan mata.

MICROSLEEP adalah keadaan dimana badan 'tidur' sesaat. Segala input dari indera penglihatan dan pendengaran tidak dapat diproses otak.

Durasi microsleep adalah antara 1 hingga 30 detik.
Hal ini bisa terjadi walaupun mata masih terbuka.
Seperti sebuah komputer, otak telah "shut down".

Pada kecepatan 70km/jam,
microsleep selama 3 detik menyebabkan kendaraan menyusur tanpa kendali sejauh 200 meter. Dalam jarak 200 meter, nyawa bisa melayang dalam sekejap mata.

Bayangkan apa yang terjadi apabila
kendaraan berada pada kecepatan 100 km/j.

Seringkali pengemudi menganggap dia kebal.
"Kecelakaan hanya terjadi kepada orang lain.
Aku pandai bawa mobil dan Kondisi mobil pun bagus."

Keinginan untuk bersama keluarga tersayang
yang terpisah buat sekian lama dijadikan
motivasi untuk terus berkendara walaupun
sudah terlalu mengantuk.

Ada juga yang berpendapat jika ngebut,
mengantuk akan berkurang, akibat ada hormon
'adrenaline' yang meningkatkan upaya 'fight or flight'.

(Fight or flight adalah sitiuasi dimana badan bersedia untuk menghadapi keadaan yang memberhayakan diri: lari atau lawan). Tentu saja ini tidak sepenuhnya benar.
Ngebut? Emang situ pembalap?

Adapula sebahagian orang berpendapat,
nyetir di jalan yang berliku seperti kelok 44
dianggap bisa menghilangkan rasa kantuk karena pengendara lebih fokus pada belokannya.

Dua fakta di atas hanya mengundang bahaya.

Kesan 'fight or flight' hanya seketika saja.
Sistem badan akan 'burn out' dan akhirnya bisa menyebabkan microsleep yang lebih lama.

Jadi, apa yang harus dilakukan?

🔺 BERHENTI.
🔺 PARKIR MOBIL DI TEMPAT YANG AMAN
🔺TIDUR.

Tak perlu tidur lama. Lima menit cukup.
Ulang setiap kali anda mula berasa mengantuk.

Berhenti beristirahat setiap dua jam untuk berkendara jarak jauh sambil minum sebotol Teh NRG hangat
yang bisa membooster metabolisme jadi energi.
Banyak yang bilang minum ini ternyata bener
bikin mata lebih melek.

Kemaren ada 11 orang tetangga saya
yang transfer 264rb via BNI
lalu saya kirimkan Teh NRG ini
ke rumahnya sebelum mereka mudik.
Tentunya stlh mereka konfirmasi ke WA yang
nomernya 08115118099

Untuk penumpang yg duduk disamping Pak Sopir,
jadilah co-driver yang baik.

Coba lakukan beberapa hal ini:

1. Ajak pengendara berbincang,
utk mengurangi rasa bosan.

2. Perhatikan cara berkendara.
Jika sudah mulai tidak ikut lajur, tegur Pak Sopir.

3. Sekali sekali lihat instrumen di dashboard.
Apakah berkendara terlalu cepat?
Apakah ada lampu - lampu peringatan yang menyala?
Jika ada, tegur.

Microsleep ini bisa dicegah dengan
memperhatikan menu sarapan paginya.
Dijelaskan di http://dietsehatyuk.com
jika makan dgn asupan karbo yang tinggi gula,
membuat tubuh lebih cepat mengantuk.

Berhati hati di jalan raya.
Musim libur telah dimulai.
Jangan jadikan diri dan keluarga anda
bagian dari statistik kecelakaan.

Ramadhan Kareem.

Jaga kesehatan.
Jaga pola makan.

Selamat mudik & have a nice trip

Share jika tipsnya bermanfaat.

21/06/2017

Menempuh perjalanan mudik dan arus balik Lebaran bisa menjadi kegiatan yang melelahkan. Saat tubuh berada dalam kondisi itu, ancaman terserang penyakit atau mengalami kecelakaan pun lebih besar terjadi.

“Kelelahan dan kekurangan cairan dapat berdampak fatal, terutama untuk kelompok rentan seperti anak-anak, orang tua, dan mereka yang memiliki penyakit kronis (hipertensi, diabetes, dan jantung),” ujar Achmad, seperti dikutip Kompas.com, Kamis (7/7/2016).

Ada beberapa hal yang bisa lakukan untuk memastikan tubuh selalu berada dalam kondisi fit.

1. Konsumsi makanan yang bergizi menjelang mudik. Penuhi juga asupan cairan dalam tubuh dengan banyak mengonsumsi air mineral. Hal ini bertujuan untuk mencegah tubuh lemas atau sakit saat pergi mudik.

2. Lakukan olahraga ringan beberapa hari sebelum keberangkatan. Meski puasa, tak berarti olahraga harus berhenti. Jalan-jalan sore menjelang waktu buka puasa bisa dilakukan untuk menjaga tubuh tidak mudah sakit.

3. Beristirahat dengan cukup. Sebelum berangkat, sebaiknya tidur minimal tujuh sampai delapan jam agar tubuh bugar di hari keberangkatan. Selain itu, pastikan untuk menyempatkan diri berisitirahat ketika dalam perjalanan, terutama bagi pengemudi.

4. Bagi yang memiliki penyakit tertentu, jangan lupa untuk membawa obat-obatan yang harus dikonsumsi. Walaupun begitu, bagi yang tidak memiliki penyakit pun sebaiknya tetap menyediakan obat-obatan lain yang mungkin diperlukan selama perjalanan. Misalnya, obat sakit kepala, obat mual, obat kembung, dan peralatan P3K.

5. Siapkan bekal makanan untuk di perjalanan. Kalaupun tidak membawa sangu, hindari jajan di tempat sembarangan.

6. Konsumsi vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini juga mampu mengatasi masalah saluran pernapasan, seperti radang tenggorokan.

7. Gunakan masker selama perjalanan mudik

21/06/2017

Bismillahirrahmanirrahim,,

Fan Page Diet Sehat Yuk kembali dibukaaa !!!!..
Semoga bisa membawa lebih banyak manfaat...

Aamiin..

http://DIetSehatYuk.com
http://bit.ly/tanyaandin

19/06/2016

Konsumsi makanan maupun minuman manis saat berbuka puasa boleh saja. Tetapi jangan berlebihan.

18/06/2016

HIndari minum teh terlalu banyak saat sahur

Teh memang bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan. Tapi, sebaiknya batasi konsumsi teh, karena teh bersifat diuretik.

18/06/2016

Selain rasanya yang ennak, kandungan vitamin dan mineral dalam buah naga dapat memberikan banyak manfaat sehat bagi tubuh.

18/06/2016

Ada banyak hal yang memengaruhi cepat atau lambatnya metabolisme tubuh Anda. Berikut ini kebiasaan yang tanpa disadari dapat memperlambat metabolisme.

17/06/2016

Salah satu cara yang dipercaya bisa menentukan tingkat kegemukan seseorang adalah dengan menghitung Body Mass Index (BMI/Indeks Massa Tubuh).

Namun, saat ini indeks massa tubuh tak relevan lagi untuk mengukur kegemukan?

Cari tahu jawabannya disini...

17/06/2016

16/06/2016

Anda sudah melakukan perawatan ekstra untuk kulit Anda, namun tidak melihat banyak perubahan. Apa yang salah? Mungkin Anda terlalu banyak menkonsumsi makanan dan minuman yang sebenarnya tidak baik untuk kulit Anda.

16/06/2016

Banyak perempuan berpikir sunblock saja sudah cukup melindungi kulit wajah dari sinar UV penyebab utama wajah kucel. Cukupkah?