21/09/2020
Kamu yang serring meninggalkan sarapan, sebaiknya tinggalkan. Karena seringnya meninggalkan sarapan, bisa berdampak buruk bagi kesehatan tubuh. Salah satunya :
#1 : Risiko tinggi sakit jantung
Sebuah studi yang dilakukan di Harvard University menemukan, pria yang melewatkan sarapan berisiko 27% lebih tinggi terkena serangan jantung. Dengan melewatkan sarapan,
tubuh akan bekerja lebih keras sehingga metabolisme tubuh berubah.
#2 : Berisiko terkena diabetes
Dengan perut dalam kondisi kosong lalu tiba-tiba makan banyak, tubuh akan mengalami resistensi insulin. Studi lain yang dilakukan Harvard menjelaskan bahwa wanita yang
tidak sarapan secara teratur risiko akan meningkat 20% terkena diabetes tipe 2.
#3 : Berat badan melonjak
Kebanyakan orang salah memahami bahwa dengan melewatkan sarapan efektif menurunkan berat badan, padahal yang terjadi adalah sebaliknya. Berat badan seseorang akan
meningkat karena di waktu berikutnya porsi makan akan berlebihan akibat tidak sarapan.
4 : Metabolisme tubuh kacau
Saat Anda tidak mengisi perut di pagi hari, otomatis tubuh akan berhenti bekerja untuk menghemat energi. Selain itu, keinginan tubuh pun akan berkurang karena
digunakan untuk membakar kalori sehingga memengaruhi metabolisme tubuh.
5 : Kinerja otak menurun
Melewatkan sarapan turut berdampak pada kesehatan otak, karena nutrisi terhambat. Studi menunjukkan, pelajar yang rutin sarapan mendapatkan hasil ujian
yang lebih baik karena kemampuan kognitif meningkat.