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EssencialmenteKatia Apaixonada por Óleos Essenciais, saúde e bem estar. Compartilho aqui meu estilo de vida! Vem comigo!

Às vezes, autocuidado não é criar mais rituais.É parar de se abandonar.Mesmo cansada.Mesmo sem energia.Mesmo sem fazer t...
28/01/2026

Às vezes, autocuidado não é criar mais rituais.
É parar de se abandonar.

Mesmo cansada.
Mesmo sem energia.
Mesmo sem fazer tudo “do jeito certo”.

O corpo não precisa de perfeição.
Precisa de continuidade possível.

Os óleos essenciais não gritam.Eles sussurram.E talvez seja exatamente por isso que o poder espiritual deles passe despe...
25/01/2026

Os óleos essenciais não gritam.
Eles sussurram.

E talvez seja exatamente por isso que o poder espiritual deles passe despercebido para tanta gente.

Quando um óleo essencial de verdade entra em contato com o nosso sistema, especialmente pelo olfato, ele não atua apenas no corpo físico.
Ele atravessa o racional, toca o sistema límbico e alcança camadas muito sutis do ser.

É ali que moram as memórias.
Os medos.
A intuição.
A verdade emocional.

No dia a dia, vejo isso acontecer com frequência:
• a pessoa começa a ter mais clareza
• passa a se respeitar mais
• acessa sentimentos que estavam abafados •ganha coragem para olhar para si mesma

E então ela pensa:
“Uau… isso veio de mim.”

E veio mesmo.
Mas o óleo abriu a porta.

Os óleos essenciais não colocam nada que não esteja dentro de nós.
Eles lembram.
Eles afinam a escuta interna.
Eles retiram ruídos.

Por serem delicados, naturais e silenciosos, eles não impõem nada.
Eles não invadem.
Eles convidam.

Trabalham em parceria com an alma, com respeito, sutileza e profundidade.

Trago esse conteúdo para ampliar o olhar e trazer conhecimento, para que você possa compreender melhor o poder, a versatilidade e a profundidade dos óleos essenciais, muito além do que normalmente se fala sobre eles.

Às vezes, o corpo não precisa ser empurrado.Precisa se sentir seguro.Ansiedade não é falta de força.É excesso de alerta.
23/01/2026

Às vezes, o corpo não precisa ser empurrado.
Precisa se sentir seguro.

Ansiedade não é falta de força.
É excesso de alerta.

Você não está cansada porque é fraca.Está cansada porque vem tentando sozinha há muito tempo.Quando o cuidado vira tenta...
20/01/2026

Você não está cansada porque é fraca.
Está cansada porque vem tentando sozinha há muito tempo.

Quando o cuidado vira tentativa diária,
o corpo não confia.
Ele apenas resiste.

Ansiedade, insônia, exaustão emocional
não pedem soluções rápidas.
Pedem presença, sequência e respeito ao ritmo do corpo.

Nem tudo se resolve com força de vontade.
Algumas coisas se resolvem com condução.

Se essa mensagem fez sentido,
talvez você não precise de mais uma técnica.
Talvez precise de um caminho.

Durante muito tempo, autocuidado foi vendido como algo que a gente precisa dar conta sozinha.No meu trabalho, eu vejo o ...
15/01/2026

Durante muito tempo, autocuidado foi vendido como algo que a gente precisa dar conta sozinha.

No meu trabalho, eu vejo o oposto:
o corpo responde quando existe presença, constância e apoio.

É isso que eu faço quando acompanho mulheres cansadas de tentar sozinhas.

Janeiro chega trazendo a ideia de recomeço.Mas, antes de mudar metas ou criar listas, vale uma pausa para olhar para den...
12/01/2026

Janeiro chega trazendo a ideia de recomeço.
Mas, antes de mudar metas ou criar listas, vale uma pausa para olhar para dentro.

Saúde mental não é apenas ausência de ansiedade.
É equilíbrio emocional, qualidade do sono, clareza mental e a forma como o nosso sistema nervoso responde ao dia a dia.

O Janeiro Branco nos convida a falar sobre isso com mais consciência e menos julgamento.

No meu trabalho com aromaterapia, vejo todos os dias como pequenos estímulos sensoriais podem apoiar o sistema nervoso, ajudando a regular emoções e a criar mais sensação de segurança interna.

Cuidar da mente é um processo contínuo.
E muitas vezes começa com escolhas simples, feitas com presença.

Que este janeiro seja um convite a mais gentileza com você mesma e a um cuidado mais consciente com a sua saúde emocional.




AutocuidadoConsciente

Domingo não é sobre se preparar para aguentar mais uma semana.É sobre perceber como o seu corpo chega até aqui.Muitas mu...
11/01/2026

Domingo não é sobre se preparar para aguentar mais uma semana.

É sobre perceber como o seu corpo chega até aqui.

Muitas mulheres vivem em estado de alerta constante.
Funcionam. Dão conta.
Mas o corpo nunca descansa de verdade.

A ansiedade vira “normal”.
O sono leve vira rotina.
O cansaço vira identidade.

E aí a gente tenta resolver sozinha.
Com força. Com mais controle. Com mais cobrança.

Mas saúde mental não se constrói no isolamento.

Ela começa quando o corpo sente segurança.
Quando o sistema nervoso desacelera.
Quando existe um cuidado possível que cabe na vida real.

É isso que eu faço no meu trabalho:
acompanho mulheres que estão cansadas de tentar sozinhas, a criar rotinas simples de cuidado emocional, usando aromaterapia de forma consciente e gentil.

Sem fórmulas.
Sem exigência de perfeição.
Com presença.

Se você sente que sozinha não está dando conta,
talvez você não precise de mais força, só de apoio.
Se isso tocou algo em você, saiba que existe um caminho possível e ele não precisa ser trilhado sozinha.

O ano começou.E com ele, aquela sensação silenciosa de“agora eu preciso dar conta”.Mas saúde mental não se constrói em j...
08/01/2026

O ano começou.
E com ele, aquela sensação silenciosa de
“agora eu preciso dar conta”.

Mas saúde mental não se constrói em janeiro.
Ela se sustenta no meio do ano, no meio do cansaço,
no meio da vida real.

O cuidado que funciona não é intenso.
É possível.

É aquele que cabe num dia comum.
Que não exige uma versão melhor de você.
Que não vira mais uma obrigação.

Às vezes, é um aroma que acalma o corpo
antes que a mente dispare.
Outras vezes, é só respeitar o próprio ritmo.

2026 não precisa ser perfeita.
Ela só precisa ser honesta com você. E isso já é mais do que suficiente.

Para 2026, eu não desejo pressa.Desejo presença.Não desejo mais metas inalcançáveis, mas escolhas conscientes.Não desejo...
06/01/2026

Para 2026, eu não desejo pressa.
Desejo presença.

Não desejo mais metas inalcançáveis, mas escolhas conscientes.

Não desejo uma mente sempre calma, mas uma relação mais gentil com os próprios limites.

Que você não precise adoecer para descansar.
Que não precise se perder para se reencontrar.
Que não precise se cobrar tanto para se sentir suficiente.

Que 2026 venha com mais escuta do corpo, mais respeito pelo tempo interno e mais rituais que sustentem, não que exijam.

A saúde mental mora nas pequenas escolhas diárias.
E quando essas escolhas são feitas com consciência,
o caminho f**a mais leve.

Que esse novo ano seja mais honesto com você.
E que você se trate como alguém que merece cuidado.

🩵
03/01/2026

🩵

Eu não vou levar para o próximo ano a culpa por descansar.Nem a pressa disfarçada de ambição.Nem o autocuidado como tare...
31/12/2025

Eu não vou levar para o próximo ano a culpa por descansar.

Nem a pressa disfarçada de ambição.
Nem o autocuidado como tarefa.

Saúde mental, para mim, virou um acordo silencioso comigo mesma: não me abandonar para caber.

Se você também sentiu isso esse ano, talvez não precise de uma virada.
Só de continuidade, com mais verdade.

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