16/12/2025
Jeśli Twoje ciało nie reaguje na diety, plany i „dobrą dyscyplinę”,
to bardzo możliwe, że nie potrzebuje kolejnej kontroli.
Może potrzebuje bezpieczeństwa.
Ciało w długotrwałym stresie, przeciążeniu emocjonalnym albo po doświadczeniach trudnych (także relacyjnych) działa w trybie przetrwania.
A w tym trybie priorytetem nie jest „ładna sylwetka” ani „efekty”.
Priorytetem jest ochrona i oszczędzanie zasobów.
Dlatego w stresie: – metabolizm może zwalniać
– apetyt się rozregulowuje
– ciało nie chce „oddawać” energii
– restrykcje nasilają napięcie zamiast je zmniejszać
I to nie jest błąd systemu.
To inteligencja biologiczna.
Z perspektywy psychodietetyki bardzo często dopiero wtedy, gdy ciało poczuje: • regularność
• przewidywalność
• łagodność
• obniżenie napięcia
— zaczyna się przestrzeń na realną zmianę.
Dlatego zamiast pytać: „Dlaczego moje ciało nie współpracuje?”
warto zapytać: „Czego ono teraz najbardziej potrzebuje?”
💛
Jeśli to, co czytasz, coś w Tobie porusza — to nie jest przypadek.
Zapisz ten post, jeśli chcesz budować zdrowie z poziomu regulacji, a nie presji.
