What are the opening hours?

Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00

Leni - לגוף ולנפש

Home
Israel
`Azriqam
Leni - לגוף ולנפש

נעים מאוד 😊
שמי אורנה ג׳ורנו, נטרופתית מוסמכת עם התמחות בתזונה, פרחי באך ותוספי תזונה.

11/08/2022

לחם טחינה ללא גלוטן ממש קל ופשוט להכנה!!!
מנת חלבון ושומן בריא ותחליף מצויין למי שמעוניין או נדרש להפחית פחמימה מהתפריט.
המתכון:
אז מה נדרש?
4 ביצים, 6 כפות גדושות של טחינה, כפית דבש וכפית אבקת אפיה
איך מכינים?
לערבב הכל יחד
להוסיף מעט מלח ומעט פלפל שחור
מפזרים מעל מעט גרעיני חמניה/אגוזים/צ'יה או כל תוספת מעניינת שבא לכם
וזהו..
מכניסים לתנור 180 מעלות ל15 עד 20 דקות
בתיאבון ❤️😋
#לחםטחינה
#ללאגלוטן
#אוכליםבריא
#ליוויתזונתי
#תזונהנכונה
#נטרופתיה
#חייםבריא
#תזונהמותאמת
#תזונהמאוזנת
#קשייעיכול
#אורחחייםבריא
#רפואהאלטרנטיבית
#רפואהטבעית

17/07/2022

מה היא אהבה עצמית☺️
👈להתחיל את הבוקר בהליכה לגוף ולנשמה
👈לשבת ולאכול בנחת, ללעוס לאט כדי לשדר למוח שאנו אוכלים ולכן אין סיבה להיות רעבים מיד אחר כך
👈לפנות זמן איכות עם עצמי, לשבת מול הים, להינות מהרגע ומהשקט..
👈להיפגש עם חבר/ה או משפחה ולצחוק ולהינות מהרגע
👈ברגע שתקשיבו לגוף ולנפש שלכם ותאהבו את עצמכם גם תזמנו הרבה דברים טובים לחיים שלכם🙏
ועוד טיפ קטן ממני - תמיד תזכרו שכל מה שיש לכם הוא לא מובן מאליו ולכן תמיד צריך להודות על מה שיש🙏❤️

#אוכליםבריא
#ליוויתזונתי
#תזונהנכונה
#נטרופתיה
#חייםבריא
#תזונהמותאמת
#תזונהמאוזנת
#קשייעיכול
#אורחחייםבריא
#רפואהאלטרנטיבית
#רפואהטבעית

28/06/2022

פוסט על חשיבות שמירת רמה תקינה של ברזל בגוף!
👈יש לגופנו כמות מסוימת של ברזל שחשוב לשמור עליה.
👈לחוסר ברזל יש כמה סימנים ידועים כמו:
חולשה, דפיקות לב, נשירת שיער וסחרחורות.
ולכן חשוב לבצע בדיקות דם על מנת לוודא שאין חוסרים.
👈במידה וחסר ברזל מומלץ להעשיר את התפריט במזון שעשיר בברזל כמו:
בשר הודו, עוף, בשר, טחינה, סלק, קוואקר, אגוזים, ברוקולי, תרד, ואבוקדו.
👈בנוסף, שימו לב! רצוי לשלב מזון שעשיר בברזל עם מזון שעשיר בויטמין c שמסייע לספיגת ברזל מירבית, כמו לדוגמא: סלט ירקות עם פירות הדר.
👈רצוי להימנע משתיית קפה כשעה לפני הארוחה.
תזונה בריאה משנה אורח חיים👍
אורנה ❤️

#אוכליםבריא
#ליוויתזונתי
#תזונהנכונה
#ברזל
#אבוקדו
#ברוקולי
#תרד

#בדיקותדם
#נטרופתיה
#חייםבריא
#תזונהמותאמת
#תזונהמאוזנת
#קשייעיכול
#אורחחייםבריא
#רפואהאלטרנטיבית
#רפואהטבעית

19/06/2022

היום החלטתי לכתוב לכם על חשיבות שתיית המים 🥛❣️
🧊 המים מונעים הרבה בעיות בריאותיות וגם עוזרים לרדת במשקל!
🧊 הם עוזרים ללב ולכליות להוציא פסולת מחוץ לגוף.
🧊 המים גם מונעים עצירות ומסייעים בחילוף החומרים תקין בגוף.
🧊 כדאי לשתות ביום כ 3 ליטרים של מים❣️
ואיך תדעו שאתם שותים מספיק? כשיש מספיק מים בגוף צבעו של השתן יהיה בהיר וחסר ריח. אך כאשר אין מספיק נוזלים, הכליות אוגרות נוזלים כדי שהגוף יוכל לתפקד ולכן השתן כהה יותר ויש לו גם ריח לא נעים.
🧊 ממליצה לשלב בתפריט ירקות ופירות עם אחוז נוזלים גבוה כמו: מלפפון, חסה, עגבניה, ברוקולי, אבטיח, אשכולית, מלון ואננס
שיהיה יום בריא עם הרבה מים 🥛
שלכם
אורנה ❤️
#אוכליםבריא
#ליוויתזונתי
#תזונהנכונה
#מים
#נטרופתיה
#חייםבריא
#תזונהמותאמת
#תזונהמאוזנת
#קשייעיכול
#אורחחייםבריא
#רפואהאלטרנטיבית
#רפואהטבעית

13/06/2022

שזיפים ישר מהעץ ..
יתרונות בריאותיים:
עשירים בויטמינים ומינרלים, נוגדי חימצון וסיבים תזונתיים.
כל יום כמנת פרי אפשר לשלב 5 שזיפים.
שיהיה לבריאות ❤️
#אוכליםבריא
#ליוויתזונתי
#תזונהנכונה
#שזיפים
#נטרופתיה
#חייםבריא
#תזונהמותאמת
#תזונהמאוזנת
#קשייעיכול
#אורחחייםבריא
#רפואהאלטרנטיבית
#רפואהטבעית

03/06/2022

תערובת של 5 שמנים אתריים שתומכת ומסייעת בחילוף חומרים.
תערובת שמנים אלו מיועדת לכל מי שמעוניין בירידה ושמירה על המשקל וכמובן בשילוב של תזונה מותאמת וספורט❣️
ועוד בונוס לא פחות חשוב - התערובת מכילה שמן לימון שמשפר מצב רוח!
השמנים שהתערובת מכילה הם:
👈שמן קינמון - תומך בתפקוד מטבולי בריא.
👈שמן לימון- משפר מצב רוח.
👈שמן ג'ינג'ר- תומך במערכת עיכול בריאה.
👈שמן מנטה חריפה- עוזר לרסן את התאבון.
כל מה שנדרש זה לטפטף 2 טיפות לחצי ליטר מים ולשתות (עד פעמיים ביום).
המטופלים שלי בליווי התזונה מקבלים בקבוקון ראשון במתנה❣️
ניתן גם לרכוש בנפרד למי שמעוניין ❤️

#נטרופתיה
#חייםבריא
#הגשמה
#פרחיבאך
#הקלהבכאבים
#תזונהמותאמת
#תזונהמאוזנת
#קשייעיכול
#אורחחייםבריא
#טיפולפרחיבאך
#טיפולרגשי
#רפואהמשלימה
#הומאופתיה
#רפואהאלטרנטיבית
#רפואהטבעית
#איזוןרגשי
#הליכה

26/05/2022

הנה כמה כללי זהב לירידה מאוזנת ובריאה במשקל שהמטופלים שלי מדקלמים בעל פה 😃 ואני שמחה לשתף גם עם העוקבים שלי:
👈 תתחילו תמיד ארוחה בסלט גדול.
👈הקטינו את הצלחת וכך תקטן כמות האוכל.
👈זיכרו שהקיבה זה שריר כך שככל שתאכלו הרבה כך תצטרכו גם יותר אוכל כדי לשבוע!
👈 חשוב ביותר לסיים ארוחת ערב בשעות מוקדמות מאחר שבשעות הערב לקיבה קשה יותר לעכל ולעבד את המזון.
👈תדאגו לשבת בנחת ללעוס לאט את המזון, וגם תשימו לב שתשבעו מהר יותר!
👈 הקפידו להיות פעילים במהלך היום או לעשות הליכה של לפחות חצי שעה כל יום.
👈הערכו לארוחות שלכם מראש, כך לא יהיו פיתויים מיותרים!
ממני מכל ה ❤️
אורנה

#נטרופתיה
#חייםבריא
#הגשמה
#פרחיבאך
#הקלהבכאבים
#תזונהמותאמת
#תזונהמאוזנת
#קשייעיכול
#אורחחייםבריא
#טיפולפרחיבאך
#טיפולרגשי
#רפואהמשלימה
#הומאופתיה
#רפואהאלטרנטיבית
#רפואהטבעית
#איזוןרגשי
#הליכה

11/05/2022

הכירו את המזונות שעוזרים למנוע ולטפל בדלקות בגוף:
👈ג'ינג'ר - לג'ינג'ר יש שני מרכיבים עיקריים ג'ינג'רול וזינגרון אשר מסייעים בהפחתת דלקות.
👈כורכום - עשב מרפא מכיל פוליפינול אשר מסייע במצבים דלקתיים וחימצוניים.
👈שום - צמח תבלין ,עשיר בפוליפנולים והינו נוגד חימצון.
👈תה ירוק - לתה ירוק יש מרכיב עיקרי (EGCG) בעל השפעה אנטי דלקתית.
👈שמן דגים - מכיל חומצת שומן אומגה 3 אשר לה השפעות אנטי דלקתיות.
👈ענבים ואוכמניות - מכילים חומר שניקרא רסברטרול שמפחית ייצור דלקות ומטפל בהן.

#שום
#כורכום
#גינגר
#ענבים
#אוכמניות
#תהירוק
#שמןדגים
#חיזוקמערכתחיסונית
#מזונותמונעידלקת
#נטרופתיה
#חייםבריא
#הגשמה
#פרחיבאך
#תזונהמותאמת
#תזונהמאוזנת
#קשייעיכול
#אורחחייםבריא
#טיפולפרחיבאך
#טיפולרגשי
#רפואהמשלימה
#הומאופתיה
#רפואהאלטרנטיבית
#רפואהטבעית

05/05/2022

לקוחות ממליצים❣️
ליווי תזונתי בהתאמה אישית

05/05/2022

עצמאות שמח לכל עוקביי היקרים❣️
מי שלא חובב בשר כמוני, בטח מכיר את הטופו.
קצת על טופו:
👈תהליך היצור של הטופו כולל השריה של סויה, טחינה והקרשה בעזרת אצה או מלח ולכן הרכיבים שלו הם: סויה, מים ואצה.
👈ב 100 גרם טופו יש 150 קלוריות, 16 גרם חלבון, 7 גרם שומן, 2 עד 5 גרם פחמימה, 250 גרם סידן ו 1.7 מ"ג ברזל.
👈לטופו הרבה יתרונות בריאותיים- הוא מוריד לחץ דם, כולסטרול רע (LDL) ורמות סוכר. בנוסף, הטופו מכיל כמות גדולה של אומגה 3.
👈אפשר להכין טופו בכמה דרכים: להקפיץ על מחבת חמה עם ספריי שמן זית עם מלח פלפל ומעט כורכום, לגרד בפומפייה ולהקפיץ במחבת עם בצל ותבלין שווארמה, לשים במרק ירקות קוביות טופו או להכין שיפודי טופו עם ירקות כמו בתמונה 😍

להתאמת תפריט תזונה מותאם אישית אפשר לפנות אליי בפרטי❤️

#תזונהמותאמתאישית
#טופו
#ליוויתזונתי
#תזונהבריאה
#צעידה
#אימוןגופני
#נטרופתיה
#חייםבריא
#הגשמה
#פרחיבאך
#הקלהבכאבים
#תזונהמותאמת
#תזונהמאוזנת
#קשייעיכול
#אורחחייםבריא
#טיפולפרחיבאך
#טיפולרגשי
#רפואהמשלימה
#הומאופתיה
#רפואהאלטרנטיבית
#רפואהטבעית
#איזוןרגשי
#הליכה

Address

מושב עזריקם
`Azriqam
7927500

Opening Hours

Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+972548000898

Website

http://leni.co.il/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Leni - לגוף ולנפש posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Leni - לגוף ולנפש:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in `Azriqam?

Leni - לגוף ולנפש

11/08/2022

17/07/2022

28/06/2022

19/06/2022

13/06/2022

03/06/2022

26/05/2022

11/05/2022

05/05/2022

05/05/2022

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category